Ingyenes Hírlevél Videósorozat

Az alabbi oldalon megtalálod az összes jelenleg elérhető ingyenes videós anyagunkat. Jó gyakorlást kívánok neked.

---

Hatha jóga

1. Az immunrendszer erősítése
2. A fejfájás enyhítése
3. A váll, a nyak, a hátközép lazítása és mozgatása (1. rész)
4. Mellkas és szívnyitó gyakorlatsor
5. Emésztést elősegítő gyakorlatsor (1. rész)
6. A funkcionális hasizmok mozgatása és erősítése
7. Az egyensúly javítása (1. rész)
8. A combhajlítók szerepe, megnyújtása és erősítése (1. rész)
9. Variációk a lefelé néző kutyára (1. rész)
10. Jóga az irodában, vagy bárhol, bármikor (1. rész)
11. A lábak megnyújtása és megerősítése
12. A csípő nyitása és ellazítása
13. A combhajlítók megerősítése (2. rész)
14. A váll, a nyak és hátközép lazítása és mozgatása (2. rész)
15. Jóga az irodában, vagy bárhol bármikor (2. rész)
16. A derékfájás enyhítése
17. A hátközép és mellkas nyitása és ellazítása
18. A migrénes fejfájás enyhítése
19. A hasizmok és hasfal megerősítése
20. Emésztést elősegítő gyakorlatsor (2. rész)
21. Az egyensúly javítása (2. rész)
22. A combhajlítók szerepe, megnyújtása és erősítése (2. rész)
23. Mindent átmozgató, rövid gyakorlatsor
24. Mellkasnyitó és hátközéplazító gyakorlatsor
25. Váll és hasizomerősítő gyakorlatsor
26. Napüdvözlet variációk
27. Holdüdvözlet variációk
28. Háromszög variációk
29. Variációk a lefelé néző kutyára (2.rész)
30. Medencefenék erősítő gyakorlatsor 
31. A helyes gerinctartás – Gyakorlatok hát és derékfájásra
32. Teljes hosszúságú gyakorló videók

Zhan Zhuang csikung (szerkesztés alatt)

1. Célkitűzések a csikung gyakorláshoz
2. Bevezetés a csikung világába
3. A Zhan Zhuang csikung elmélete
4. A Zhan Zhuang csikung gyakorlása
5. A csikung 6 gyógyító-hang meditációja
6. A csikung alap légzőgyakorlatok elsajátítása
7. Csikung gyakorlatok – Bemelegítés
8. Csikung gyakorlatok – A fa elem
9. Csikung gyakorlatok – A tűz elem
10. Csikung gyakorlatok – A föld elem
11. Csikung meridián gyakorlatsor

Kundalini jóga

1. Kundalini kriya és meditáció 

Csakra jóga

1. Út a teljességhez a csakrákon át
2. Csakra jóga gyakorlás és meditáció

Meditáció

1. Meditációs tévhitek (1. rész)
2. Meditációs tévhitek (2. rész)
3. Meditációs tévhitek (3. rész)
4. Meditációs tévhitek (4. rész)
5. Meditációs tévhitek (5. rész)
6. Meditációs tévhitek (összefoglalás)/6 lépéses transzcendációs meditáció
7. Bevezetés a meditációba 1. rész
8. Bevezetés a meditációba 2. rész
9. Bevezetés a meditációba 3. rész
10. A győzedelmes légzés bemutatása
11. A progresszív izomrelaxáció
12. Egy egyszerű relaxációs technika: a visszajátszás
13. A Trataka meditáció
14. A Sahaj jóga meditáció 
15. A Guru jóga gyakorlat

Légzés

1.  Tudatos légzés, testtartás, és testmozgás – 1. rész
2. Tudatos légzés, testtartás, és testmozgás – 2. rész 
3. Tudatos légzés, testtartás, és testmozgás – 3. rész
4. A lélekzet titkai
5. A 9 tisztító légzés

Előadások

1. A 12 keringési blokk és pumpa
2. A 6 gyógyító hang