Január 24–25-én indul az 5 Elemes Csikung Tanfolyam Budapesten, amely lassan, rétegről rétegre bontja ki azt a testi és belső intelligenciát, amelyre ezek a rövid napi gyakorlások most csak rámutatnak.
Maradt még néhány helyünk.
A napi 8 + órában végzett ülőmunka gyakran eredményez derékfájást, lemerevedett nyakat és vállakat, feszes csípőt és lábakat. A hosszan kitartott ülőpóz következményeként a szervezet keringési rendszerei, a test anyagcsere folyamatai a lelassulnak, az agy működései tompulnak a szervezet oxigénellátása csökken.
Ezek a tünetek némileg enyhíthetők, ha óránként feláll az ember az asztaltól egy kicsit, vagy akár az asztalnál ülve mozgatja át magát. Sőt mi több, nem szükséges az irodára korlátozni ezeket a gyakorlatokat. Végezhetők hosszabb utazás alatt buszon, repülőn, vonaton ülve vagy hosszabb várakozás alatt.
Lehet őket gyakorolni rögtön ébredés után vagy lefekvés előtt az ágyon ülve is.
Jó gyakorlást kívánok.
Lenkefi Mónika
jóga, csikung és meditációs oktató
