Barion Pixel

Kérdezz-Felelek

Köszönöm szépen, megkaptam a sorozatot. Abban kérnék segítséget, a páromnak nyitott szívműtéte volt október 24-én. Nagyon szépen javul,a műtét előtt egy ideig jártunk, majd később itthon jógáztunk. Ön szerint mikor kezdheti el a könnyebb gyakorlatokat? Ő szeretné, de tartok tőle, hogy esetleg bajt csinálunk.

Teljes felépülés után, amint az orvosa is azt javasolja, hogy lassan elkezdhet mozogni. Javaslom, hogy a könnyebb tai chi, csikung jellegű Prana Flow és Calligraphy gyakorlásommal kezdjen. Ezeket a gyakorlásokat itt találja meg: https://monikalenkefi.com/videok

Köszönöm szépen, megkaptam a sorozatot. Abban kérnék segítséget, a páromnak nyitott szívműtéte volt október 24-én. Nagyon szépen javul,a műtét előtt egy ideig jártunk, majd később itthon jógáztunk. Ön szerint mikor kezdheti el a könnyebb gyakorlatokat? Ő szeretné, de tartok tőle, hogy esetleg bajt csinálunk. Read More »

A 4 ízületi fájdalmat csillapító olajról szóló cikkük keltette fel az érdeklődésemet. Az lenne a kérdésem, hogy milyen minőségű, milyen márkájú illóolajakat ajánl. Ugyanis elég sok termék van a piacon, de gondolom, a hatása nem mindnek megfelelő. Köszönöm válaszát!

Mi Doterra olajokat használunk, mindenképpen azokat ajánlom. 100%-os tisztaságú esszenciális olajok. Minden olaj fogyasztható belsőleg is.

A 4 ízületi fájdalmat csillapító olajról szóló cikkük keltette fel az érdeklődésemet. Az lenne a kérdésem, hogy milyen minőségű, milyen márkájú illóolajakat ajánl. Ugyanis elég sok termék van a piacon, de gondolom, a hatása nem mindnek megfelelő. Köszönöm válaszát! Read More »

Ha kiválasztok a rövid, ingyenes videós gyakorlatokból 2-3-at (pl. emésztésre, hátizmok erősítésére), akkor azokat mennyi ideig érdemes folyamatosan végezni, hogy legyen hatása?

A rövid gyakorlatokból érdemes csinálni többet is egy nap. Egy teljes jógagyakorlás általában 90 percet vesz igénybe, és az elhivatottak mindennap gyakorolnak legalább egyszer. ?

Ha kiválasztok a rövid, ingyenes videós gyakorlatokból 2-3-at (pl. emésztésre, hátizmok erősítésére), akkor azokat mennyi ideig érdemes folyamatosan végezni, hogy legyen hatása? Read More »

Gondolom, egy-egy gyakorlatnak idő kell, hogy kifejtse jótékony hatását, ugye?

Mint minden mozgásformának, a jógának is időt kell adni, hogy bizonyos hatásait kifejtse. Viszont a rövidtávú jótékony hatása a szervezetre, az idegrendszerre, a jólétre azonnal érezhető: egyszerűen boldogabb, nyugodtabb és stresszmentesebb leszel. A jóga, szemben minden más mozgásformával lenyugtatja az egyébként is stresszes szervezetet. Nem viszi fel a pulzusszámot, hanem nyugtatja az idegrendszert.

Gondolom, egy-egy gyakorlatnak idő kell, hogy kifejtse jótékony hatását, ugye? Read More »

A jógánál is érdemes egy mozgástervet összeállítani, hogy például 2 hónapig csak a hasfalat erősítem és utána jöhet más terület?

Úgy gondolom, hogy egyetlen mozgásforma sem hatékony és egészséges, ha egyoldalúan csak egy testrészre vagy izomcsoportra összpontosít. Ez a jógával sincs másképp, sőt a jógára ez még fokozottabban érvényes, hiszen a jóga egyik fő célja, hogy minden egyes alkalommal az egész testet átmozgassa.

A jógánál is érdemes egy mozgástervet összeállítani, hogy például 2 hónapig csak a hasfalat erősítem és utána jöhet más terület? Read More »

Kérdésem lenne: sok ízületi gyulladásnál, ami autoimmun betegség, ha fájnak és valamennyire torzultak az ízületek (pl. nem tudok a kezemre támaszkodni a csuklóm miatt) akkor is lehet végezni a gyakorlatokat?

Igen, lehet, de módosítás szükséges: pl. ökölre támaszkodás, jógatégla használata, vagy alkarra támasztás.

Kérdésem lenne: sok ízületi gyulladásnál, ami autoimmun betegség, ha fájnak és valamennyire torzultak az ízületek (pl. nem tudok a kezemre támaszkodni a csuklóm miatt) akkor is lehet végezni a gyakorlatokat? Read More »

Az izületi problémákról

Nagyon örülök és köszönöm Neked, hogy a kezdőjoga tananyaga ismét segít nekem abban, amit hosszú évek óta csak fejben szeretnék, újra visszatérni a rendszeres jógázáshoz, ezáltal javítani az életminőségemen. 61 évesen újra azt érzem, mint már sokszor, hogy “én” tehetem jobbá azt, amit évtizedek alatt elrontottam, mert nem figyeltem oda eléggé magamra. 

Az izületi problémákról Read More »

Nagyon köszönöm az ingyenes videót, nagyon megörültem neki. Elkezdtem nézni, de számomra nem kezdő. Nagyon szerettem volna csinálni az abban látottakat, de már az első kockánál bajban voltam, mert nem tudok így a lábamon ülni. Lehet, hogy nem nekem való, 60-on túli jóga kellene. Legalábbis az idősebb kezdőknek. Természetesen fogom nézni és gyakorolni, csinálni ha tudom.

Ha az ingyenes videókat is nehéznek találja, akkor kezdésnek a tai chi – qi gong- jóga elegyét javaslom (Callygraphy Jóga), ami nem terheli erősen az ízületeket, mégis kellemesen átmozgat, erősít és növeli a hajlékonyságot, az ízületek  mozgásterét. Ilyen jellegű gyakorló videókat a Videók menüpont alatt talál.

Nagyon köszönöm az ingyenes videót, nagyon megörültem neki. Elkezdtem nézni, de számomra nem kezdő. Nagyon szerettem volna csinálni az abban látottakat, de már az első kockánál bajban voltam, mert nem tudok így a lábamon ülni. Lehet, hogy nem nekem való, 60-on túli jóga kellene. Legalábbis az idősebb kezdőknek. Természetesen fogom nézni és gyakorolni, csinálni ha tudom. Read More »

SimplePay felhasználói információk