Blog

Csikung Gyakorlónap Lenkefi Mónikával Januárban Budapesten. A részletekért kattints most IDE.  Van egy felismerés, ami sok nőben 45 év után születik meg. Nem hangos. Nem drámai. Inkább olyan, mint amikor az ember egy pillanatra megáll az ajtóban, és visszanéz az életére. Nem rossz érzés. Csak más. Már nem akarunk mindent kibírni. Nem akarunk mindent megoldani.

Találd meg újra, az egyensúlyt, a biztonságot, a testi, lelki és szellemi nyugalmat, 50 felett. Egyensúlyfejlesztés Mozgásterápiával Online Videós Tanfolyam. Most csak 7450 Ft. Ezt ne hagyd ki.  Miért olyan fontos az egyensúly megőrzése? Az egyensúlyod nem pusztán „ügyesség”. Ez adja a biztonságos lépés érzését a járdán, a stabilitást a lépcsőn, és a bátorságot, amikor

Gerincterápiás Tanfolyam indul teljesen kezdőknek Budapesten Lenkefi Mónika szervezésében. A részletekért kattints most IDE.  A gerincfájdalom világszerte a munkaképtelenség egyik vezető oka. A WHO becslése szerint közel 600 millió embert érint, és a felnőttek több mint 70%-a tapasztal élete során derék- vagy nyakfájdalmat. A háttérben legtöbbször mozgáshiány, hibás testtartás és rosszul rögzült mozgásminták állnak, amelyek

A mai ülő életmód, a monitortól görbülő vállak és az állandó stressz kombinációja legalább annyira kikezdi a gerincünket, mint a múlt évtizedek fizikai túlterhelései. Ha unod már a rövid távú „tünetkezelést” (egy fájdalomcsillapító, egy egyszeri masszázs), és valódi, tartós javulást szeretnél — mozgásban, komfortban és életminőségben — akkor egy jól felépített, gyakorlatorientált kétnapos gerincterápiás tanfolyam

Sokan nem tudják, de az egészségről alkotott tévhitek 50 felett sokkal veszélyesebbek, mint maguk a betegségek. Őszintén: hány embert ismersz, aki… nem mer erősítő gyakorlatokat végezni, mert azt hiszi, ebben a korban már nem való neki kihagy étkezéseket, hogy karcsú maradjon, aztán állandóan fáradt úgy gondolja, hogy a rossz alvás egyszerűen a kor velejárója Túl

Biztos vagyok benne, hogy te sem túlélni szeretnéd ezt az életszakaszt, hanem visszavenni az irányítást. Erről szól ez a blogbejegyzés. 4 pillér, amelyre biztosan támaszkodhatsz Rendszeres mozgás – tempós séta, jóga, csikung, kerékpár vagy úszás Táplálkozás – elegendő fehérje, sok zöldség és rost, jó zsírok, teljes értékű szénhidrátok Alvás és stresszkezelés – esti lecsendesítés, légzés,

Téged is gyötör a derék és gerincfájdalom, a nyakmerevség? Nehéznek tartod a saját testsúlyos jóga gyakorlatokat? Olyan mozgásformát keresel, ami kíméli és gyógyítja a gerinced? Gerincterápiás Tanfolyam indul teljesen kezdőknek Budapesten 2025. november 22-én és 23-án. A részletekért kattints most IDE. Amikor hát- vagy derékfájdalom jelentkezik, te is gyakran az interneten keresgélsz „gerinctorna” gyakorlatokat. Letöltesz

A menopauza az utolsó természetes menstruációt követő 12 hónap után tekinthető beálltnak. Biológiai oka, hogy a petefészkek tüszőkészlete elfogy, az ösztrogéntermelés lecsökken, a ciklusok egyre ritkábbak és anovulatórikusak, majd megszűnnek. A menopauzát megelőző, több évig tartható átmeneti szakasz a perimenopauza, a menopauza utáni életszakasz a posztmenopauza. Kik és mikor érintettek? A természetes menopauza leggyakrabban 45–55