Önismereti Jóga Tábor – Út az Önvalóhoz a Csakrákon át. A részletekért kattints most IDE.
Ebben az ingyenes videóban a keringési blokkokról és pumpákról beszélek, majd a videó végén több nagyon érdekes kérdésre is válaszolok.
Mi okozza a keringési blokkokat?
- Egészséges étrend hiánya – Kerüld a magas zsírtartalmú és koleszterinszintet növelő ételeket. Fogyassz sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket.
- Rendszeres testmozgás hiánya – A napi fizikai aktivitás javítja a vérkeringést és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
- Dohányzás – A dohányzás jelentősen növeli a keringési betegségek kockázatát.
- Rendszeres egészségügyi ellenőrzések hiánya – A vérnyomás, koleszterinszint és vércukorszint rendszeres ellenőrzése segít időben felismerni és kezelni a problémákat.
Önismereti Jóga Tábor – Út az Önvalóhoz a Csakrákon át. A részletekért kattints most IDE.
- Túlsúly – Az elhízás számos keringési betegség kockázati tényezője, beleértve a magas vérnyomást, magas koleszterinszintet és a 2-es típusú cukorbetegséget. Az elhízás növeli a szív munkaterhelését és hozzájárul az ateroszklerózis kialakulásához.
- Cukorbetegség – A cukorbetegség károsítja az erek falát, és növeli az ateroszklerózis és más keringési betegségek kockázatát. A magas vércukorszint elősegíti a plakkok kialakulását az artériákban.
- Genetikai tényezők – A családi anamnézis fontos szerepet játszik a keringési betegségek kockázatában. Azoknál, akiknek családjában előfordultak ilyen betegségek, nagyobb a hajlam ezek kialakulására.
- Stressz – A krónikus stressz növelheti a vérnyomást és elősegítheti az egészségtelen szokások kialakulását, mint például a dohányzás és az egészségtelen táplálkozás. Ezek a tényezők mind hozzájárulnak a keringési betegségek kialakulásához.
Hálásan köszönöm.Milyen jó lenne ha ezeket a jótanácsokat egyszerű gyakorlatokat az ovitól kezdve szokássá válna a gyerekeink életében.Gratulálok?
Jó egészséget, áldás?
Nagyon köszönöm, hogy ilyen formában lehetővé tetted a tegnapi értékes előadás ismételt megnézését.
Én köszönöm a részvételt. Remélem hasznos volt. Üdv. Mónika.
Érdekes volt,köszönöm.
Namaste…szép értheto eloadás
szép estét
Ilona
Köszönöm, hogy visszanézhettem!
Szia! Szeretném kérdezni hogy fülzúgásra van e valami jó gyakorlat h enyhüljön? Előre is köszönöm a válaszod!
Nagyon köszönöm, hogy ismét megnézhettem. Tibor
Szia Móni!
Ez egy nagyon hasznos és mindenki számára érthető előadás!
Köszönöm én is! Szép napot!
Kiss Kata ☀️?
Köszönöm, hogy megnézhettem!
Nagyon jó volt és köszönöm, hogy ma is megnézhettem.
Kedves Mónika!
Nagyon köszönöm ezeknek a számomra nagyon hasznos információknak az önzetlen megosztását. Kb. 3 éve vagyok jóga gyakorló (heti egy alkalommal, egy csodás oktató vezetésével), de eddig nem mertem egyedül nekiállni a gyakorlatok végzésének, mert nem tudtam, mivel teszek jót és mivel árthatok magamnak abból, amit sikerült megjegyeznem az egyes órákon. Már vannak kedvenc mozdulatok (pl. napüdvözlet gyakorlatsora, amit reggelente szoktam végezni), amiket nagyon szívesen használok és egyre gyarapszanak. Emellé most az értelem is becsatlakozott általad. Így már bátrabban fogom tudni végezni a gyakorlatokat egyedül is, ami szabadságot ad nekem. <3
Köszönöm az előadást.
Kérdésem: Rekeszizomsérv esetén mire kell figyelni ?