Namaste,
Ebben a rövid 7-8 perces videóban megtanítok neked egy olyan gyakorlatsort, ami nagyon hatékonyan segít a csipő nyitásában és ellazításában. Holnap pedig egy olyan alternatív gyakorlatsort tanulunk meg együtt, mely segít a combok megerősítésében.
Jó gyakorlást kívánok. Lenkefi Mónika, jógaoktató.
