Namaste,
Ebben a rövid 8 perces videóban háromszög variációkat tanítok meg neked.
A trikonasana póz, vagy háromszög póz, a jóga egyik alapállása, amelynek története és jelentése mélyen gyökerezik az ősi jóga filozófiában.
Ez a póz nemcsak a test, hanem a szellem és az érzelmek egyensúlyának elérésére is törekszik.
Története és jelentése:
- Története: A trikonasana gyakorlása visszanyúlik a jóga ősi gyakorlatáig. Bár a pontos eredete nem dokumentált, a jóga szutrákban és a hatha jóga írásokban, amelyek az első jóga szövegek közé tartoznak, már említésre kerül.
- Jelentése: A “trikona” szó szanszkritül “háromszög”-et jelent, ami a test által létrehozott forma. Ez a póz a test, az elme és a szellem harmóniáját szimbolizálja.
Előnyei:
- Testi előnyök: Erősíti a lábakat, nyújtja a combokat, csípőt, gerincet és a torzót, javítja az egyensúlyérzéket, és támogatja a testtartást.
- Energia és keringés: Javítja a vérkeringést és növeli az energetikai szintet.
- Szellemi és érzelmi hatások: Javítja a koncentrációt, csökkenti a stresszt, és segít az érzelmi egyensúly elérésében.
A következő alkalaommal a lefelé néző kutya gyakorlásával folytatjuk a tanulást.
Jó gyakorlást kívánok.
