A szarkopénia egy olyan folyamat, amely során az életkor előrehaladtával fokozatosan veszítesz az izomtömegedből és az izomerődből. Ez a jelenség természetes része az öregedésnek, de nem kell beletörődnöd. Ha tudod, mi okozza, és mit tehetsz ellene, jelentősen lassíthatod a folyamatot, sőt, akár vissza is fordíthatod bizonyos mértékig. Mi okozza a szarkopéniát? Hormonális változások – Az
Tudatos Jelenlét – Jógapózok – Baba póz
Tudatos Jelenlét – Jógapózok – Baba póz Read More »
Tudatos Jelenlét – Bölcsességek – Azzá válsz
Tudatos Jelenlét – Bölcsességek – Azzá válsz Read More »
Tudatos Jelenlét – Meditációk – Állj meg
Tudatos Jelenlét – Meditációk – Állj meg Read More »
1. A párkapcsolati elégedettség és az egészség összefüggése A támogató kapcsolatok sokkal jobban előrejelzik az egészséget időskorban, mint bármilyen szokásosan mért mutató — legyen az koleszterinszint, vérnyomás vagy bármi más. Tehát ahogy öregszel, a kapcsolataid mélysége és minősége jelentős hatást gyakorol a testi jóllétedre. 2. A magány halálos 2023-ban Vivek Murthy, az Egyesült Államok tiszti
5 tanítás, ami közelebb visz a boldogsághoz… Read More »
Most minden mozgásterápiás, jóga, csikung és meditációs tanfolyamunkat 50% kedvezménnyel vásárolhatod meg. A részletekért kattints ide. 1. Először magadon segíts: tedd fel a saját „oxigénmaszkodat”, mielőtt másoknak segítesz… Ha feláldozod a saját lelki egyensúlyodat, hamar kimerülsz, és nem tudsz valódi támogatást nyújtani másoknak. Ha te magad rendben vagy, jobban tudsz adni is. 2. Minden héten
25 nagyszerű tipp a boldogsághoz… Read More »
Tudatos Jelenlét – Meditációk – 17 másodperc
Tudatos Jelenlét – Meditációk – 17 másodperc Read More »
Tudatos Jelenlét – Bölcsességek – Aggódás
Tudatos Jelenlét – Bölcsességek – Aggódás Read More »
Tudatos Jelenlét – Jógapózok – Kiterjesztett Háromszög Póz
Tudatos Jelenlét – Jógapózok – Kiterjesztett Háromszög Póz Read More »
Az elmúlt év mindannyiunk számára tele volt kihívásokkal: a bizonytalanságok és a mindennapi stressz egyre jobban éreztetik hatásukat. Ilyenkor különösen fontos, hogy megtaláld azt a mozgásformát és lelki feltöltődést, amely segít kiegyensúlyozottan, egészségesen, és jókedvvel élni a hétköznapokat. Egy olyan módszer kell, amelyet könnyedén elsajátíthatsz és hosszú távon is támogatja testi-lelki egészséged. Ez a módszerm
Légy te magad a változás… Read More »
Nyári Akció. 2026. augusztus 31-ig MINDEN tanfolyamunkat legalább 50%-os, de bizonyos tanfolyamokat akár 75%-os kedvezménnyel vásárolhatsz meg. A részletekért kattints most ide. Mathea Allansmith 2022 decemberében – 92 évesen és 194 naposan – a valaha volt legidősebb nő lett, aki teljesítette a maratoni távot. A Honolulu Marathont 11 óra 19 perc és 49 másodperc alatt
A hölgy aki 92 évesen maratont futott… Read More »
Könnyed hétköznapokra, stresszmentes évekre, egészséges időskorra vágysz? Csikungtanfolyam indul teljesen kezdőknek Budapesten, 2025. január 25-én és 26-án. A részletekért kattints most IDE. Sokkal egészségesebben élek: az elhíresült újévi fogadalom, ami valóban tartósan formálhatja az életminőségedet. Ha be is tartod…. Az év első napjai sokak számára jelentenek „tiszta lapot,” amikor új célokat és szokásokat alakítanak ki. Az
Az újévi fogadalom, ami megváltoztatja az életedet… Read More »
