A jó idő, a tavasz beköszöntével egyre többet vágyunk a szabadba, de vajon ideális tér-e a természet, a „külvilág” a jógázásra a megszokott belső terekkel szemben? Röviden: igen, de mielőtt még belevágnánk vegyük figyelembe a sajátos, elsősorban a személyiségjegyeinkből adódó igényeinket, hogy a jóga valóban nekünk és rólunk szóljon.
Szabadban vagy otthon jógázzak? Read More »
Annak ellenére, hogy a szorongás egy hétköznapi stressz-reakció, a szorongás állandó állapota vagy a túlzott mértékű szorongás a szorongásos zavar elsődleges tünete. A szorongásos rendellenességek meglehetősen gyakoriak, a felnőttek körülbelül 18 százalékát érintik. Okai valószínűleg genetikai, környezeti, pszichológiai, fejlődési tényezőkben és ezek kombinációjában keresendők.
A jóga, csikung és a meditáció szorongás-csökkentő hatásai Read More »
Sokakban él az a téveszme, hogy a jóga gyakorlása valamiféle különleges, emberfeletti képességet követel. A jóga helyes gyakorlását a természetessége adja. Nem követel meg természetellenes mozgást. Éppen ellenkezőleg: a természetes mozgáshoz vezet vissza. A jóga légzőgyakorlatai segítenek visszatérni a velünk született természetes légzéshez. A jógához tehát nem kell többel rendelkeznünk, mint a születéskor magunkkal hozott
15 tipp abszolút kezdő jógázóknak… Read More »
Mielőtt megkezdenéd a gyakorlatokat fontos, hogy a tested készen álljon a jógára és, hogy a környezetedben megteremtsd számára ehhez a megfelelő körülményeket. Fontos, hogy ne legyen leterhelve a belsőd sem szellemi, sem testi téren. Ha a tested éppen az ebéd feldolgozásával van elfoglalva, nem követelhetsz meg tőle gyors figyelemváltást. A jóga gyakorlatok előtt már ne
Hogyan készülj fel egy online vagy élő jóga órára Read More »
A jóga, csikung és a meditáció testre, elmére és lélekre gyakorolt pozitív hatásai egyre inkább a kutatások középpontjába kerülnek már a legnevesebb nyugati egyetemeken is. A közelmúltban a Medical News Today számos olyan kutatásról számolt be, amelyek a jóga, csikung és a meditáció előnyeit igazolták, beleértve a kognitív leépülés elleni és a genetikai tényezőkre gyakorolt
Az úgynevezett insomnia olyan alvászavar, amelyet az elalvás, az alvás, a túl korai ébredés és/vagy az ébrenlét közbeni fáradtság jellemez. Az akut álmatlanságot általában stressz, hormonális változások és/vagy érzelmi problémák okozzák. Szerencsére a jóga stressz csökkentő, megnyugtató és természetes kiegyensúlyozó hatásai tökéletes megoldást jelentenek az enyhe és akut álmatlanságra, valamint az általa kiváltott jó alvási
Hogyan kezeld álmatlanságodat rendszeres jógagyakorlással… Read More »
Számtalan téveszme él az emberekben, ami miatt ódzkodnak a jógától. Mi most segítünk ezekről lerántani a leplet és rávilágítani ezek valótlanságára. A jóga vallás A jóga nem vallás, hanem életfilozófia. Nyilván magad is észrevetted már, hogy a keleti életfilozófiákban a testi és lelki gyakorlatok szorosan összetartoznak, nem szokás a test és a szellem olyan éles
5 téveszme, ami miatt nem kezdted még el a jógázást Read More »
