Bizonyára téged is elkapott már az az érzés, hogy közted és testi, szellemi és lelki egészséged között egy óriási szakadék tátong. Az igazság az, hogy ez választ el attól a kiegyensúlyozott életmódtól amire minden ember vágyik. Ha tanácstalanul állsz a szakadék szélén azon gondolkodva, hogyan juss át a másik oldalra, segítségként, hoztam neked 4 egyszerűen […]
4 hasznos tipp a hatékony életmódváltáshoz… Read More »
Tudtátok, hogy az újévi fogadalmak 25 százaléka már az év első hetében bukásra van ítélve? Ha nektek sem sikerült megtartani az újévi fogadalmakat, nincs semmi gond, ezzel nem vagytok egyedül. Inkább azt javaslom vizsgáljunk meg együtt három valóban maradandó értéket nyújtó célkitűzést amit 2019-ben könnyedén megvalósíthatunk.
3 hasznos tipp a szabadidő tudatosabb eltöltéséhez Read More »
A modern ember városokba költözött, a kapát klaviatúrára, a libatollat golyóstollra cserélte és az egeret jó esetben nem a kamrában, hanem az irodai asztalon fogja meg. A modernkori ember elszakadt a természettől, miközben továbbra is természeti lény maradt. Minél jobban elszakadunk a természettől, annál károsabb hatással van testünkre, lelkünkre, szellemünkre a modernkori életvitel.
Vissza a természethez Read More »
Több tudományos kutatás is bizonyítja, hogy a jóga gyakorlása bizonyos esetekben javíthatja a rossz hangulatot, kedvetlenséget, segítséget nyújthat a szorongás leküzdésében és a stressz-tűrőképesség gyengülését okozó depressziós tünetekkel szemben . Az Amerikai Pszichológiai Egyesület 125. éves évfordulója alkalmából megtartott díszüléssel egybekötött konferencián hat egymástól eltérő előadás vizsgálta azokat az elmúlt években megjelent tudományos szakcikkeket és
Enyhíthető a depresszió jógagyakorlással? Read More »
A tradicionális indo-tibeti gyógyászatban a pszichoterápia kérdései elsősorban a jóga értelmezésével függenek össze. A jóga elmélete és gyakorlata ezelőtt orvosi módszernek számított. Sokan ma is úgy tekintenek a jógára, mint a pszichoterápia egy speciális fajtájára, amelynek célja a pszichikum eredeti állapotának a helyreállítása. – írta fél évszázada a Szent Pétervári Egyetem egyik orosz nyelvű tanulmányában
Az ég a föld nélkül vajon elképzelhető lenne-e? Read More »
Az ünnepi lakomákat, gyakran az ünnepi csömör követi, mely remek táptalaja a felesleges ünnepi bűntudatnak. Hogyan szabaduljunk meg ettől a bűntudattól? A megoldás többünknél újévi fogadalmak képében ölt testet. E fogadalmak többségét nemcsak a bűntudat, de az elégedetlenség és a szorongás is táplálja, mely érzéseket célszerű messziről elkerülni, vagy teljesen kizárni életünkből. A következőkben olyan
5 hasznos tipp az újévi fogadalmak megtartásához Read More »
A kérdésre a legegyszerűbb válasz, hogy amikor jól esik. Akkor sikeres minden testi, szellemi és lelki gyakorlat, ha közben jól érezzük magunkat, ha szeretni, élvezni tudjuk azt, amit csinálunk. Ezért nagyon fontos, hogy semmit ne erőltessünk mindenáron. Felesleges küzdelem helyett érdemes figyelni saját magunkat, a testünk reakcióit, és megtalálni azt a napszakot, amikor a leghatékonyabb
Melyik napszakban érdemes leginkább jógát gyakorolni? Read More »
Sokan azt hiszik, a jóga csak sikk, mások szerint hókuszpókusz vagy divathullám, pedig valójában a jóga csodákra képes. Nemcsak átmozgat és erősíti a testet, de a lélekre is igen pozitívan hat. Mindemellett fontos megemlíteni, hogy a jóga nem pusztán pozitúrák összessége. A jóga egy olyan rendszer, melyben az egyes elemek szinergiája együttesen fejti ki jótékony
Az 5 legkönnyebben elsajátítható jógapóz Read More »
6 havi tagság előfizetése ajándék letölthető fényképes gyakorló sor több mint 8 óra online kezdőjóga oktatás lépésről lépésre építjük fel jógagyakorlásodat teljesen kezdő jógatanfolyam kezdőknek és újrakezdőknek közérthető, egyszerű, könnyen alkalmazható 14 éves kortól 70 éves korig ajánlott
12 havi tagság előfizetése gazdaságos és népszerű csomag 35%-os megtakarítás a 6 hónapos előfizetéssel szemben ajándék letölthető fényképes gyakorló sor több mint 8 óra online kezdőjóga oktatás lépésről lépésre építjük fel jógagyakorlásodat teljesen kezdő jógatanfolyam kezdőknek és újrakezdőknek közérthető, egyszerű, könnyen alkalmazható 14 éves kortól 70 éves korig ajánlott
Míg az átlagemberek gyakran szenvednek egy esetleges megfázástól vagy influenzától addig a gyakorló jógi kevésbé valószínű, hogy elkap légúti fertőzéseket, vagy ha igen, akkor sokkal gyorsabban épül fel a betegségből. Ez azért van így, mert a jóga immunrendszer erősítő gyakorlatai hatékonyan szállnak szembe a fertőzésekkel. A jóga rendszeres gyakorlása elősegíti a közönséges megfázás megelőzését és
A gyakorló jógit is elkapja a megfázás? Read More »
Ha egy jóga vagy fitnesz oktatóval beszélsz, egész biztosan azt fogja neked javasolni, hogy egész évben, évszakra való tekintet nélkül tartsd fejben a testmozgás fontosságát és ugyanakkor vedd figyelembe az aktuális időjárási körülményeket, az adott évszak jellemzőit is. Egész évben érdemes azonban ügyelni arra is, hogy a statikus mozgásformák mellett, illetve a test egyoldalú megterhelését
Hogyan jógázzunk nyáron? Read More »
