Blog – Oldal 47 – Légzés. Mozgás. Terápia.

4 tipp jógagyakorlóknak az elme szelíd lecsendesítésére

Megoszlanak a vélemények arról, hogy milyen egy igazán jó jógaóra. Sokan úgy tekintenek a jógára, mint bonyolult testtartások mechanikus gyakorlására, és csak akkor elégedettek, ha jól leizzadnak és kifulladnak egy óra után; ők a jógát a testedzéssel azonosítják. Ezzel szemben, van a jógagyakorlásnak egy sokkal könnyedebb, hatékonyabb módja is, ami nem terheli meg az idegrendszert, […]

4 tipp jógagyakorlóknak az elme szelíd lecsendesítésére Read More »

5 praktikus tanács az egészséges emésztés elősegítésére

Napjainkban az emésztés körüli problémáknak se vége, se hossza. Sokan a civilizációs ártalmaknak tulajdonítják ennek a természetes, mindennapi folyamatnak az elkorcsosulását, mások szerint a stresszben, a rohanó életvitelben keresendők az okok. Ha te is problémákkal küzdesz, tudd, hogy nem vagy egyedül, és azt se téveszd szem elől, hogy néhány apró változtatással sokat segíthetsz magadon!

5 praktikus tanács az egészséges emésztés elősegítésére Read More »

Vajon mitől jó egy házasság 50 éves kor után is?

Manapság ritka, hogy kiegyensúlyozott és boldog párokkal találkozunk, akik hosszú ideje élnek házasságban. Joggal tehetjük fel ilyenkor a kérdést, hogy mi lehet azoknak a házaspároknak a titka, akik mégis együtt maradnak. Mit tesznek annak érdekében, hogy még hosszú évtizedek múltán is boldogok és jól érzik magukat együtt?

Vajon mitől jó egy házasság 50 éves kor után is? Read More »

A stressz oldása egy egyszerű légzőgyakorlattal

Fizikális egészségünkhöz elengedhetetlen a mentális jólét. A migrénes fejfájástól kezdve a stresszen át, a szívrohamig számtalan gyógyszerhez, gyógymódhoz és orvosi eljáráshoz folyamodhatunk, hogy javítsunk helyzetünkön. A gyógyszerek és eljárások legtöbbje viszont csak felszíni kezelést nyújt, és nem célozza meg a probléma mélyén rejtőző okait. Például, ha stresszhelyzetbe kerülünk, több mint 1400 biokémiai reakció indul el

A stressz oldása egy egyszerű légzőgyakorlattal Read More »

9 hasznos, gyakorlati tipp kezdő meditálóknak…

Napjainkban nagyon sokan a meditációt hívják segítségül a stresszes mindennapok okozta gondok enyhítésére. Vegyük most górcső alá az összpontosítást, mint alapvető meditációs eszközt. Ennek lényege, hogy figyelmedet egy tárgyra, hangra vagy érzetre írányítod ahelyett, hogy az elméd ürességének elérésére törekednél. Mindez bárki számára elérhető, nincs szükség hozzá oktatóra, csak egy csendes helyre, és néhány percre!

9 hasznos, gyakorlati tipp kezdő meditálóknak… Read More »

3 ősi ayurvédikus recept a megfázás enyhítésére

Küzdd le a náthát és a megfázást, és kerülj megint egyensúlyba az Ayurvéda ősi, természetes módszereivel! Több mint 5000 évvel ezelőtt, az ősi Indiában a gyógyító bölcsek alaposan tanulmányozták az élet működésének a rejtelmeit, és gyógyító rendszerré szervezték a megfigyelések eredményét, amit ma Ayurvédának nevezünk.

3 ősi ayurvédikus recept a megfázás enyhítésére Read More »

8 biztos tipp, hogy változókorban is megtartsd ideális testsúlyodat

Sokan gondolják úgy, hogy a menopauzával járó hízás törvényszerű, és nem lehet ellene tenni. Ha te is ezek közé a hölgyek közé tartozol, akkor azt javaslom neked, hogy gondold át még egyszer! Egy új tanulmány szerint a menopauza során felszedett kilók inkább a spontán mozdulatok hiányának tudhatók be. Mit értünk spontán mozdulatok alatt?

8 biztos tipp, hogy változókorban is megtartsd ideális testsúlyodat Read More »

5 vezérelv, amit nem biztos, hogy tudsz a jógáról

Manapság már minden kisvárosban, akár már falvakban is található egy jógastúdió. Ahány oktató, annyi értelmezés – ebből azonban nem minden esetben származik előny. Ez persze nem azt jelenti, hogy magával az oktatóval, vagy az általa oktatott stílussal van gond; inkább azt, hogy nem minden esetben áll készen az oktató vagy a gyakorló az adott stílus

5 vezérelv, amit nem biztos, hogy tudsz a jógáról Read More »

5 egyszerű és nagyszerű tipp a túlsúly legyőzésére

Ha le szeretnél adni pár kilót, elsősorban a szokásaidon kell változtatnod. Ezek az aprónak tűnő módosítások nagyban befolyásolják, hogy mikor, mennyit és mit eszel, vagy hogy mennyit mozogsz. Ha ügyesen osztod be a napi teendőidet, beiktatsz néhány új szokást, még fogyhatsz is!

5 egyszerű és nagyszerű tipp a túlsúly legyőzésére Read More »

4 jótanács, hogyan kerüld el a sérüléseket jógagyakorlás közben

Sajnos gyakran hallani, hogy sok gyakorló a jógaórákon megsérül, ám ennek nem lenne szabad így történnie. Mindez azért elgondolkodtató, mert a jóga bölcseleti alapelvei, a nem ártás (sem másnak, sem magamnak), a sóvárgástól való tartózkodás, az önuralom a jógaszőnyegen is gyakorolandók.

4 jótanács, hogyan kerüld el a sérüléseket jógagyakorlás közben Read More »

8 kritikus lépés szíved egészségének megőrzése érdekében

A kardiovaszkuláris betegségek jelen korunkban kegyetlenül szedik áldozataikat. Gyakoriságukat tekintve kiemelendő a szívinfarktus, a stroke, a koszorúér-betegség és a szívelégtelenség. Ezen kóros állapotok egyaránt érintik a férfiakat és a nőket.

8 kritikus lépés szíved egészségének megőrzése érdekében Read More »

6 természetes ellenszer a 2-es típusú cukorbetegség enyhítésére

Noha nincs szempillantásra működő csodaszer, sok újonnan készült kutatás számol be bizonyos étrendkiegészítők és gyógyhatású növények áldásos hatásáról, ha a 2-es típusú cukorbetegségről van szó. Fontos megjegyezni, hogy a cikkünkben részletezett gyógymódok önmagukban nem, csak az orvos által előírt kezelés mellett alkalmazandók. Ha cukorbeteg vagy, ne feledd, hogy a kiegyensúlyozott, rostokban és zöldségekben gazdag étrend,

6 természetes ellenszer a 2-es típusú cukorbetegség enyhítésére Read More »