Társaidat elnézve, akik egy héten többször is eljárnak jógázni, kétségeid támadnak? Hezitálsz, hogy érdemes-e jógát gyakorolni, ha időbeosztásod, egészséged heti egy-két alkalmat enged?
Nem tudod milyen gyakran jógázz? Itt a válasz. Read More »
Az oszteoporózis, vagyis a csontritkulás azt jelenti, hogy a csontok törékennyé válnak. Ez a betegség legfőképpen az idősebb embereket érinti, nőknél a menopauza után alakul ki ez az állapot. A legutóbbi kutatások szerint a mértéktelen cukorfogyasztás okozhat csontritkulást, de felelőssé tehető a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és más krónikus állapotok kialakulásáért is.
Mi köze a cukornak a csontritkuláshoz? Read More »
A gerinc felépítése és mozgása, az ízületek mozgathatóságának ismerete óriási mértékben hozzájárul jógagyakorlásod biztonságához. Ha olyan irányba mozdulnál, amelyre nem képes a gerinc, vagy túlmegy a mozdulat az ízületek mozgástartományán, könnyebben sérülhetsz le. Következzen most 3 olyan tanács, amely segít jobban megérteni a gerinc anatómiai felépítését, hogy biztonságosabban gyakorolhasd az előrehajlásokat, gerinccsavarásokat. Így jobb eséllyel
3 létfontosságú dolog, amit a gerincről tudnod kell Read More »
Szeretnéd te is elkerülni a szellemi leépülés, agyérelmeszesedés, Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát? A most következő 10 enni- és innivaló számtalan orvosi tanulmányban szerepelt már, mint a demencia megelőzésében hatékony, természetes szer. Vegyük sorra őket!
10 finom étel, ami csökkenti a demencia kockázatát Read More »
Az Om mantra egy nagyon egyszerű hang, ám annál összetettebb a jelentése. Legtöbbször jógaórák kezdetén és végén találkozhatsz vele. Az egész univerzum összeolvadása egy szócskában, amely a test, a lélek és az elme egységét szimbolizálja – azaz a jóga lényegét. Az Om valójában három hangból tevődik össze: a, u, m.
Om – Egy rövid, de erőteljes mantra Read More »
A progresszív izomrelaxáció (PMR) egy rendkívül hatékony technika, amely hatásosnak bizonyul mind a testi, mind a lelki stresszel szemben. Ennek az egyszerű módszernek a lényege, hogy meghatározott sorrendben, tetőtől talpig megfeszíted és ellazítod a tested összes főbb izomcsoportját.
Egy gyors és hatékony módszer a testi és lelki stressz csökkentésére Read More »
Manapság egyre több ember küzd valamilyen pajzsmirigy-megbetegedéssel. Ennek sok oka lehet, de az tény, hogy a stressz is nagy szerepet játszhat ennek a betegségnek a kialakulásában. A pajzsmirigy lehet túlműködő, alul is működhet, de krónikusan be is gyulladhat, ami egy sor kellemetlen tünetet képes indukálni, megkeserítve ezzel az egyén életét.
4 természetes megoldás pajzsmirigy-alulműködés ellen Read More »
Az idő előrehaladtával nem csak a külső és belső változásokkal kell szembenéznie a gyengébbik nem képviselőinek. Adódik még egy nagyon jelentőségteljes faktor, ez pedig nem más, mint a korral járó betegségek kialakulásának kockázata. Ilyen kondíciók például a…
9 egészségmegőrző tipp érettebb hölgyek számára Read More »
Az ízületi gyulladás egyre több embert érint nemcsak kis hazánkban, hanem szerte a világon. Nagyon sokféle gyógyszer létezik a fájdalom csillapítására, azonban ezeknek kevésbé veszélyes és súlyos mellékhatásaik is vannak. Ha nem olyan kínzó a fájdalom, akkor érdemes természetes gyógymódokkal kísérletezni. Ilyen természetes megoldások lehetnek az illóolajok. Az, hogy kinek melyik lesz a leghatékonyabb, ki
4 csodás ízületi fájdalmat csillapító illóolaj Read More »
Megoszlanak a vélemények arról, hogy milyen egy igazán jó jógaóra. Sokan úgy tekintenek a jógára, mint bonyolult testtartások mechanikus gyakorlására, és csak akkor elégedettek, ha jól leizzadnak és kifulladnak egy óra után; ők a jógát a testedzéssel azonosítják. Ezzel szemben, van a jógagyakorlásnak egy sokkal könnyedebb, hatékonyabb módja is, ami nem terheli meg az idegrendszert,
4 tipp jógagyakorlóknak az elme szelíd lecsendesítésére Read More »
Napjainkban az emésztés körüli problémáknak se vége, se hossza. Sokan a civilizációs ártalmaknak tulajdonítják ennek a természetes, mindennapi folyamatnak az elkorcsosulását, mások szerint a stresszben, a rohanó életvitelben keresendők az okok. Ha te is problémákkal küzdesz, tudd, hogy nem vagy egyedül, és azt se téveszd szem elől, hogy néhány apró változtatással sokat segíthetsz magadon!
5 praktikus tanács az egészséges emésztés elősegítésére Read More »
Manapság ritka, hogy kiegyensúlyozott és boldog párokkal találkozunk, akik hosszú ideje élnek házasságban. Joggal tehetjük fel ilyenkor a kérdést, hogy mi lehet azoknak a házaspároknak a titka, akik mégis együtt maradnak. Mit tesznek annak érdekében, hogy még hosszú évtizedek múltán is boldogok és jól érzik magukat együtt?
Vajon mitől jó egy házasság 50 éves kor után is? Read More »
