A mantrázás valójában sokkal hatékonyabb, ha hangosan történik, sem mint hogy magadban. Így közvetlenül lehet hatni vele a szívre és a központi idegrendszerre is. A szent szavak ereje a keleti világban nagy tiszteletnek örvend. A mantrák – szó szerinti jelentésük mellett – speciális rezgéssel rendelkeznek, amelyek kihatnak az őket befogadó emberekre: magasabb lelki szintre juttatnak […]
Zengess egy mantrát a szíved egészségéért Read More »
Eddig azt hallottuk, hogy a magas koleszterinszint mennyire veszélyes, hiszen többek között felelőssé tehető az érelmeszesedés kialakulásáért. Amikor magas a koleszterinszintünk, akkor az orvos általában gyógyszereket ír fel vagy diétára fog bennünket. Azonban jó tudni, hogy a túl alacsony koleszterinszint sem egészséges, hiszen számtalan egészségügyi problémát generálhat. Az alacsony koleszterinszint oka lehet a depresszió kialakulásának,
Depressziót okozhat az alacsony koleszterinszint Read More »
A rák megelőzésére az egyik legjobb módszer az egészséges táplálkozás, bár a mozgás is nagyon fontos. Ne feledjük, hogy a betegségek kialakulásában nagy szerepe van a genetikának és a környezeti tényezőknek is, azonban a táplálkozás nagyon sokat segít a daganatos megbetegedések megelőzésében.
6 tápanyag, amely csökkentheti a rák kialakulásának a kockázatát Read More »
Mindig is az a típus voltál, aki szereti a rendszerességet? Vagy inkább az jellemző rád, hogy néha nekidurálod magad, és kisöpörsz minden felesleges kacatot a lakásból? Vagy így, vagy úgy, de a rend mindig a fejedben kezdődik.
A pozitív gondolkodás meghosszabbítja az életed, ezért csak a jó gondolatokat erősítsd Read More »
Nyakunkon a hűvös idő, nyakunkon a megfázás évszakja. Sok olyan gyógynövény létezik, amelyek elősegítik a könnyebb légzést és segítséget nyújthatnak légzési gondok esetén. Ilyen gyógynövény lehet az ökörfarkkóró, a bíbor kasvirág, az édesgyökér, a kakukkfű, az oregánó, a borsmenta vagy éppen az örménygyökér.
7 csodás gyógynövény a légutak támogatására Read More »
Az ízületi fájdalom rettenetesen meg tudja keseríteni a mindennapjainkat, hiszen a fájdalom akár a mozgás beszűkülésével is járhat. Vannak házi gyógymódok és szelíd praktikák, amelyek lehetővé teszik, hogy gyógyszerek nélkül enyhüljön vagy megszűnjön a fájdalom. Azonban nem mindegy, hogy milyen jellegű ízületi fájdalomról is van szó.
12 egyszerű módszer az ízületi kopás gyógyítására Read More »
A cukorbetegség többnyire egy olyan betegség, amely egész életen át elkíséri az ebben szenvedő személyt. A cukorbeteg egyénnek néhány szabályt be kell tartania annak érdekében, hogy a tünetei csökkenjenek és ne alakuljanak ki szövődmények. Változtatni kell az étrenden, a táplálkozási szokásokon, be kell iktatni a rendszeres testmozgást az életébe, és még az is lehet, hogy
6 gyógynövény ami segít a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek Read More »
A rendszeres jógagyakorlás számtalan előnnyel jár, többek közt javít a testképed megítélésén, hiszen a gyakorlással egyre erősebbé és hajlékonyabbá válik a tested, formásodnak az izmaid. A jóga ellenállóbbá tesz a stresszel szemben, fejleszti a mentális és testi jóllétedet is. De mégis hogyan adhatod le a segítségével a fölös kilóidat?
3 jógastílus ami segít fogyni, ha túlsúlyos vagy Read More »
A világon a három leggyakoribb betegség a cukorbetegség, a szívbetegség és a daganatos megbetegedés. A betegségek lehetnek genetikai eredetűek, környezeti hatások és a szenvedélybetegségek miatt is kialakulhatnak, de az esetek nagy százalékában a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás és a túlsúly számlájára írhatók ezek a betegségek. Éppen ezért nagyon fontos a megelőzés, vagyis lényeges, hogy
Egy egyszerű mozgásforma, ami segít legyőzni a három leggyakoribb betegséget Read More »
Hogy ismerheted fel, hogy túl sokáig tartottál ki gyakorlás közben egy-egy mozdulatot? Az árulkodó jel, ha belesüppedsz a tartásodba. Az álló jógapózok elindítása közben mindig ajánlott a gerincet megnyújtani: a farokcsontot leengedni, megnyújtani a derekat, a vállakat leengedni a fültől, és fejtetővel felfelé törekedni. Ezzel szemben az ülősor csípőnyitó és előrehajló ülőpózai hajlítják a gerincet.
Nehéz megtartanod egy jógapózt? Itt a magyarázat miért. Read More »
Az elmúlt évtized orvosi-pszichológiai kutatásai révén hallani lehetett róla, hogy az olyan gyakorlatok, amelyek erősítik a kapcsolatot az elme és a test között, kihatnak a génjeinkre is. Egy frissen napvilágot látott kutatás most meg is erősíti ezt az információt.
A kutatók megerősítették: a jóga megváltoztatja a géneket Read More »
Biológiai korod annak mércéje, hogy szervezeted milyen hatékonyan – vagy szegényesen – működik valós életkorodhoz képest. Vegyünk egy egyszerű példát. Ha valós életkorod 65 év, de egészségtudatos és aktív életet élsz, kerülöd a káros tényezőket, mint a dohányzást, az elhízást, akkor a tested kondíciója közelebb áll egy 55 éves emberéhez. Így a biológiai életkorod 55
5 egyszerű módszer, amivel lassíthatod az öregedést Read More »
