Blog

Sokan azt gondolják, hogy 40 éves kor fölött egy kínszenvedés önmagunkat formába hozni és aztán az ideális alkatunkat megtartani. Pedig ez nincs így, a sport minden korosztály számára ajánlott. Ha eddig sem nagyon hanyagoltad el magad, akkor nincs okod a félelemre. Akiknél már elkezdődött ebben az életkorban az izomvesztés, lehetséges, hogy szív- és érrendszeri gondokkal […]

A Te életedben is vannak krízisek: kisebbek-nagyobbak, amelyek kibillentenek a lelki egyensúlyodból. Ilyenkor úgy érzed, mintha kihúzták volna a lábad alól a talajt – semmi másra nem tudsz koncentrálni csak arra a rossz érzésre, amit a bizonytalanság, a kilátástalanság és a tehetetlenség okoz. A krízis adódhat a normál életfolyamatok változásaiból amelyek során az adott életszakaszra

Sokan bepánikolnak, amikor elérnek egy bizonyos életkort. Főleg a nők hajlamosak arra, hogy sírógörcsöt kapjanak egy-egy ősz hajszál láttán, vagy amikor minden erőfeszítésük ellenére sem akarnak azok a fránya kilók leolvadni róluk. Pedig nem kellene megrettenni a kortól, hiszen ez az élet velejárója. Az sem jó megoldás, ha homokba dugod a fejed és nem veszel

Ki ne ismerné a hát-, és derékfájdalom okozta kellemetlenségeket? Amikor szenvedést okoz minden mozdulat, amikor még a fekvés is teher, és a kialakult mozgáskorlátozottság  akadályozza a normális életet?  A derék-, és hátfájás – korunk   leggyakoribb mozgásszervi panaszai – antropológusok szerint egyidősek az emberiséggel, és kialakulásukért az evolúció  felelős, mivel a gerinc az evolúció során

Az edzések előtti bemelegítések nagyon fontosak. De bemelegítő gyakorlatokat akkor is végezhetsz, ha a hideg téli reggeleken jéghidegek a végtagjaid. Garantálom, hogy mire ezeket a gyakorlatokat végigcsinálod, már egyáltalán nem fogsz fázni.

A depresszió, a negatív hangulat, a rosszkedv sokkal inkább a mozgásszegény életmódot folytató emberekre jellemző. Legalábbis általánosan leginkább az jellemző, hogy a tunya életmód a letargikus hangulatot hozza magával. Az aktív életet élők és rendszeresen edző személyek sem mindig jókedvűek, de az tény, hogy sokkal pozitívabban állnak hozzá az élet dolgaihoz, mint a lustaságot választó

Összecsaptak a fejed felett a hullámok? Megoldhatatlannak tűnő gondok és problémák sorozata az életed?  Úgy érzed, hogy irányíthatatlanul sodor egyre mélyebbre és mélyebbre egy külső erő, és a nehézségek ledarálnak? Nos, ha így gondolod – akkor így is lesz.

Nehéz élethelyzetben vagy ? Akkor a  szomorúság – ami akár napokig-hetekig  eltarthat- a Te életed részévé is vált. Önmagában ez még nem jelenti azt, hogy depressziós vagy. Ha viszont a nyomott hangulat mellett más, a depresszióra jellemző egyéb tünet is kialakul,  és több  hétig fennáll, akkor joggal merülhet fel az orvosi értelemben vett depresszió gyanúja. 

Egészségre, boldogságra, sikerre vágyik mindenki.Te is… A kérdés az, hogy mi mindent kell megtenned azért, hogy ezek valóra váljanak?  A válasz egyszerű: változtass a szokásainkon – hagyd magad mögött a rosszakat, és tanulj meg újakat – és a siker garantált lesz. A mindennapi életed lényegében a szokásaid összességéből adódik össze: olyan apró döntésekből, és olyan

Gyógyíthat, de meg is  sebezhet. A magasba emelhet, de a mélybe is lökhet. Simogathat, de egy  életre szóló fájó nyomot is hagyhat benned. A szavaknak ereje van – teremthetsz és rombolhatsz velük egyaránt.