Szinte hallani a nyár hívó szavát, érezni a hideg limonádé ízét és a görögdinnye illatát. A napfény és a friss levegő mindenkit a szabadba csábít. Ez az évszak számos szabadtéri programot kínál, de mielőtt elindulsz, érdemes pár hasznos tanácsot megfogadnod.
5 hasznos tanács, ha szabadban jógázol… Read More »
Szabó Erzsébet ötvenéves, két egyetemista fiú édesanyja. 2004 óta kisebb-nagyobb megszakításokkal irodai ülőmunkát végez. Elsősorban lelkileg szeretett volna kiegyensúlyozottabb lenni, amikor a jóga útjára lépett, de járulékos nyereségként enyhültek nyaki fájdalmai, nem kínozza már a lábboltozat-süllyedése és egészségesebb életmódra is váltott.
Szabó Erzsébet – Az égiek nem véletlenül küldték felém a jóga lehetőségét Read More »
Az ÖSSZES tanfolyamunkat most 50% kedvezménnyel vásárolhatod meg. A részletekért kattints IDE. A csontritkulást sokáig a menopauzán átesett nők betegségének gondolták, de mára egyértelműen bebizonyosodott, hogy férfiakat is érinti ez a betegség. Ráadásul harmincöt éves kortól szinte mindenkinek a szervezete több csontot bont le, mint amennyit képez – de a folyamat lassítható, ha teszünk érte.
8 egyszerű módszer a csontritkulás megelőzésére és lelassítására… Read More »
Csinger Anita pedagógus, Békésen tanít. 49 éves lesz, két gyermeke van, fia most érettségizik, lánya pedig a kilencedik osztályt fejezte be. Mint mondja, egy ideje a jóga tölti ki a mindennapjait, ez nyújt fogódzót, egyfajta mentőövet az életében.
Egyre több cukorbeteg jógázik, hogy életminősége és egészségi állapota javuljon. Mára az egészségügyi szakemberek is megerősítették, hogy a cukorbetegek élete könnyebbé válhat ezzel a mozgásformával. Hiszen a jóga olyan pozíciókat, mozdulatsorokat ( úgynevezett aszanákat), légzési technikákat és meditációt foglal magába, melyek együttesen szolgálják a fizikai és a szellemi jólétet.
Jógázással megelőzhető a cukorbetegség? Read More »
Namaste, Elöször is mindenkinek szeretném megköszönni ezt a fantasztikus (fél)évet, hálás vagyok nektek. Szívből remélem, hogy sikerült jobbá tennem a mindennapjaitokat azzal, hogy bevezettelek benneteket a jóga varázslatos tudományába.
Kezdő Jóga Hírlevél 1/19 – Nyáriszünet, programok és egyebek… Read More »
Tünde szellemi munkát végez, több mint harminc éve dolgozik a szakmájában. Két felnőtt gyermeke és egy unokája van. Mint mondja, a jóga megteremtette számára az „itt és most” érzését: a foglalkozásokon csak a jelen pillanatra koncentrál.
Tünde – A jóga megtanít, hogy a jelen pillanatra fókuszálj… Read More »
Az ízületi fájdalmak szinte minden korosztályt érinthetnek. A fiataloknál leggyakrabban akkor fordul elő, ha megsérülnek sportolás közben vagy erősen túlterhelik magukat. Az életük közepe felé járók vagy az idősebbek esetében azonban már nemcsak egy-egy sérülés, hanem gyakran az ízületek kopása okoz problémát.
Ízületi fájdalmak gyötörnek? Itt a megoldás… Read More »
„Szeretném végre jól kialudni magam” – a közös élmények gyűjtése, a nagy kirándulások, a strandolás mellett a nyugodt, pihentető alvás is gyakran ott van a nyári szabadság alatti terveink listáján. Pedig a könnyű álom, a nyugodt alvás nemcsak a szabadság ajándéka kellene legyen. A teendőkkel, kötelezettségekkel telezsúfolt nappalainkat sokszor az éjszaka rovására hosszabbítjuk meg. Hiszen számítanak
Szeretném végre jól kialudni magam avagy 6 tipp a jobb alvásért Read More »
A stressz – sok egyéb más tényező mellett – a magas vérnyomás egyik kiváltó okának számít. Próbáljuk meg kerülni az idegeskedést, vagy legalább jobban alkalmazkodjunk a kialakult stresszhelyzetekhez. Tanuljunk meg nyugodtabbnak és lazábbnak lenni, az életet könnyedséggel és humorral venni. A meditáció, a jóga és a relaxációs gyakorlatok szabályozzák a légzést és a szívverést, oldják
Stresszesek a hétköznapok? Magas vérnyomással küzdesz? Read More »
Lassan-lassan, de itt a nyár, és örömmel fogadjuk még akkor is ha mindennap esik az eső. Sajnos ebben a nedves-nyirkos időben sokan meghűlnek, megfáznak. Egyik percben meleg van, a következő pillanatban már hűvösebb, így nem csoda, hogy tüsszög az ember és folyik az orra. Szokás mondani, ha kezeljük a megfázást, hét napig tart, ha nem,
10+1 házi gyógymód a nyári megfázás kezelésére… Read More »
Irimiás Boglárka harmincéves, Szatmárnémetiből származik és Kolozsváron végzett élelmiszer-ipari mérnökként. Két éve költözött Békéscsabára, ahol jelenleg egy kisebb cég üzemvezetője. Bár csak pár hónapja jógázik, már most érzi ennek áldásos hatásait: javult az állóképessége és jobban alszik.
Irimiás Boglárka – Javult az állóképességem és sokkal jobban alszom Read More »
