Hazánkban a felnőtt lakosság jelentős hányada szenved magas vérnyomás miatt. Ha a magas vérnyomást nem kezelik, okozhat stroke-ot, szívinfarktust, de más krónikus betegségek kialakulásához is vezethet. Az első és legfontosabb lépés a megelőzés. Gyakran nevezik ugyan „csendes gyilkosnak”, azonban néhány jellemző tünet felhívhatja rá a figyelmet.
A magas vérnyomás vészjósló tünetei és 4 hasznos tipp a megelőzésre Read More »
A jóga nemcsak az egészség megőrzését és a betegségek megelőzését szolgálja, de rendkívül pihentető is. Nemcsak hölgyek, hanem a férfiak számára is ajánlható, hiszen számukra is rengeteg egészségügyi előnnyel járhat testük jógagyakorlatokkal történő átmozgatása. Amikor egy házaspár gyermeket szeretne és sok év próbálkozás után sem sikerül, általában a nőre mutogatnak ujjal, hogy bizonyára az ő
Az egészség és a boldogság gyakorlatai jógával Read More »
A tudományos kutatások szerint a rendszeres jógagyakorlás elősegíti a teherbeesést. Ez az állítás akkor is igaz, ha mesterséges megtermékenyítés valamilyen formájával próbálkozunk: azok a nők, akik a beültetés előtti egy évben rendszeresen sportoltak, körülbelül másfélszer nagyobb eséllyel estek teherbe.
A rendszeres jógagyakorlás növeli a gyermekfogantatás esélyeit… Read More »
Mundrucz Csilla 49 éves, egy békéscsabai általános iskolában tanít felső tagozatosokat. Szereti a munkáját, boldog életét él férjével és nagylányukkal. Mint mondja, a jóga kiegyensúlyozza, ráadásul tíz kilót fogyott a gyakorlásnak is köszönhetően, és sikerül tartania a súlyát.
A közelmúltban két elismert jóga szaklap – az Australian Yoga Life és az amerikai Yoga Journal – is részletesen foglalkozott az „ászanagyakorlás mint fitnesz” kérdésével. Mindkét lap hosszú cikkben hasonlította össze a jógát az egyéb fitneszirányzatokkal. A kérdés az volt, vajon elég-e csupán jógázni ahhoz, hogy valaki fitt legyen, vagy szükség van más mozgásformára (futásra, úszásra, aerobikra stb.) is az ászanagyakorlás mellett.
Jóga vagy fitnesz, avagy elég-e csak jógázni ahhoz, hogy valaki fitt legyen? Read More »
Nagyanyáink, dédnagyanyáink hétköznapjaihoz általában szervesen hozzátartozott a gyaloglás, a kerti munka, és az élet ügyes-bajos dolgait is gyakran séta közben beszélték meg szívbéli barátnőikkel. Manapság sokan autóval megyünk A-ból B-be, ülünk a kocsiban, ülünk a munkahelyünkön, és személyes találkozás helyett otthon, a gép előtt ülve osztjuk meg gondjainkat, örömeinket a barátainkkal. Mondják is, hogy ma
10 tipp az ülőmunka káros hatásainak kiküszöbölésére Read More »
Ha elkezdünk böngészni az interneten, pillanatok alatt olyan képekbe botlunk a tengernyi műanyaghulladékról, amelyektől elszörnyülködünk. Ott van például a távoli, lakatlan Henderson-sziget, ami a Csendes-óceán déli részén helyezkedik el. Bár a sziget rajta van az UNESCO világörökségi listáján, mégis a legtöbben arról ismerik a nevét, hogy ott a legnagyobb a hulladékkoncentráció, az óceán folyamatosan sodorja
Ebben a forróságban nagyon nehéz rávenni magunkat a mozgásra. Mit szólnál hozzá, ha azt mondanám, hogy létezik olyan jóga póz, amely lehűti a tested? Ráadásul ezeket a gyakorlatokat bárhol elvégezheted, hiszen semmi nem kell hozzá.
4 hűsítő jógagyakorlat a legforróbb nyári napokra… Read More »
Szinte hallani a nyár hívó szavát, érezni a hideg limonádé ízét és a görögdinnye illatát. A napfény és a friss levegő mindenkit a szabadba csábít. Ez az évszak számos szabadtéri programot kínál, de mielőtt elindulsz, érdemes pár hasznos tanácsot megfogadnod.
5 hasznos tanács, ha szabadban jógázol… Read More »
Szabó Erzsébet ötvenéves, két egyetemista fiú édesanyja. 2004 óta kisebb-nagyobb megszakításokkal irodai ülőmunkát végez. Elsősorban lelkileg szeretett volna kiegyensúlyozottabb lenni, amikor a jóga útjára lépett, de járulékos nyereségként enyhültek nyaki fájdalmai, nem kínozza már a lábboltozat-süllyedése és egészségesebb életmódra is váltott.
Szabó Erzsébet – Az égiek nem véletlenül küldték felém a jóga lehetőségét Read More »
A csontritkulást sokáig a menopauzán átesett nők betegségének gondolták, de mára egyértelműen bebizonyosodott, hogy férfiakat is érinti ez a betegség. Ráadásul harmincöt éves kortól szinte mindenkinek a szervezete több csontot bont le, mint amennyit képez – de a folyamat lassítható, ha teszünk érte.
6 tipp a csontritkulás megelőzésére és lelassítására Read More »
Csinger Anita pedagógus, Békésen tanít. 49 éves lesz, két gyermeke van, fia most érettségizik, lánya pedig a kilencedik osztályt fejezte be. Mint mondja, egy ideje a jóga tölti ki a mindennapjait, ez nyújt fogódzót, egyfajta mentőövet az életében.
