Bár tudjuk, hogy egy felnőttnek naponta úgy 2-3 liter víz elfogyasztása ajánlott, a legtöbben mégis kevesebbet iszunk a kelleténél. Sokan próbálkozunk azzal, hogy a munkahelyünkön ott áll az asztalunkon egy vízzel teli kulacs, egész nap figyelmeztetve arra, ami természetes kellene hogy legyen, de tehetünk mást is, hogy rászoktassuk magunkat a vízivásra.
8 egyszerű tipp arra, hogyan szoktassuk rá magunkat a vízivásra Read More »
Kulik Attila 55 éves, egyedül él. Mezőgazdasággal foglalkozik, őstermelőként búzát, kukoricát, napraforgót termeszt. Találkozásunkkor – egy reggeli kundalíni után – éppen tönkölybúzát vitt egy ismerősének, aki otthon süt magának kenyeret. Attila Orosházáról jár át hetente többször is Békéscsabára jógázni. Mint mondja, a nagynénje példája lebeg a szeme előtt, aki 85 éves lesz, jógázik és ma
Kulik Attila – A 85 éves nagynéném szerint az a fontos hogy… Read More »
Évente több idős emberi szorul valamilyen kórházi ellátásra az elesésből származó sérülések miatt. Márpedig az elesések általában az egyensúlyhiány vagy a nem megfelelő egyensúly miatt történnek meg. Az egyensúlyt fejlesztő gyakorlatok csökkenthetik az elesésekből adódó sérülések kockázatait. Most olyan gyakorlatok következnek, amelyek remekül fejlesztik az egyensúlyérzéket. Ezeket a gyakorlatokat végezze el rendszeresen, legalább hetente 2-3
Egyensúly fejlesztő gyakorlatok (NEM CSAK) idősebbeknek… Read More »
Ahhoz, hogy lentebb menjen a vérnyomásunk, nem elég csak a bevitt sómennyiséget csökkentenünk. A következő tanácsok segíthetnek abban, hogyan csökkenjen a vérnyomása és hogyan javuljon a keringése. Természetesen minden esetben szakorvossal is érdemes konzultálni, mielőtt belevág az életmódváltása.
13 egyszerű tipp a magas vérnyomás csökkentésére Read More »
Az ízületek fájdalma rettenetesen meg tudja keseríteni a mindennapjainkat, hiszen a fájdalom akár a mozgás beszűkülésével is járhat. Vannak házi gyógymódok és szelíd praktikák, amelyek lehetővé teszik, hogy gyógyszerek nélkül enyhüljön vagy megszűnjön a fájdalom. Azonban nem mindegy, hogy milyen jellegű ízületi fájdalomról is van szó. Valamilyen sérülés vagy túlterhelés miatt is kialakulhat fájdalom az
7 szelíd gyógymód az izületi fájdalmak megszüntetésére Read More »
Mihálik Ágnes 52 éves, nagyon szereti a gyerekeket, már harminc éve tanítóként dolgozik. Barátaival szívesen kirándul, túrázik, megy színházba, és fontos számára a mozgás is, fut, kerékpározik, jógázik. Jelenleg nehéz élethelyzetben van, ahogy fogalmaz, ennek átvészelésben és a mindennapi töltődésben is sokat segít neki a jóga.
Mihálik Ágnes – Pörgős vagyok, de a jóga segít lelassulni, fókuszálni Read More »
Kisgyerekként teljesen természetes, hogy amint kinyitjuk a szemünket, máris teszünk-veszünk, tele vagyunk energiával. Felnőtt korban azonban már ritkábban fordul elő, hogy olyan igazi „ide nekem az oroszlánt is” érzéssel ébrednénk és vágnánk neki az előttünk álló napnak. Bár a kicsattanó életerő, a belülről fakadó vitalitás halványulhat, néha pedig szinte alig észrevehetően van csak jelen, nem
9 egyszerű tipp vitalitásunk megőrzésének érdekében Read More »
Valószínűleg nem mondok újat azzal, hogy az egészséges étrend mellett a rendszeres testmozgás is rendkívül jót tesz a szív egészségének. Az egyik ilyen – kardiológusok által is gyakran javasolt – mozgásforma a jóga. Viszont azt már jóval kevesebben tudják, hogy több olyan tevékenység vagy szokás is létezik, ami nagyon rossz hatással van a szívre.
5 rossz szokás, mely tönkreteszi a szív egészségét Read More »
Sok ember nem veszi figyelembe, hogy az inzulinrezisztencia a cukorbetegség előfutára, amely hatással lehet a test összes szervére. Azonban vannak olyan természetes megoldások, amelyekkel le lehet küzdeni az inzulinrezisztenciát.
Hogyan harcoljunk hatékonyan az inzulinrezisztencia ellen Read More »
Sallai Erika 46 éves, két gyermeke van, a nagyobbik egyetemista, a kisebbik most érettségizett. A gyermekvédelmi szakellátásban dolgozik, és folyamatosan ülőmunkát végez. Két éve jár az Ízisz Jóga Stúdióba, mint mondja, a gyakorlatok jót tesznek a hátának, a gerincének, ráadásul a stressz kezelésében is segít neki a jóga.
A fejfájás időről időre sokunk életét megkeseríti. A leggyakoribb az úgynevezett tenziós fejfájás, ami tompa fájdalommal jár, és szinte abroncs szorításaként érzékeljük a fejünkben. Bizonyos időközönként sokan szenvednek migréntől, más a frontokra érzékeny.
Gyakran fáj a fejed? 6 hasznos tipp a fejfájás megelőzésésére Read More »
Manapság egyre többen szenvednek cukorbetegségben. Ennek több oka is lehet. A mozgásszegény életmód, az elhízás, de még a stressz is okozója lehet a betegség kialakulásának. A fiatalabb korosztály közül is egyre több diabéteszes van, illetve sokuknak magas a vércukorszintje, amely a cukorbetegség előszobájaként is nevezhető, de csak akkor, ha ezt nem kezelik megfelelően.
Természetes megoldások a cukorbetegség megelőzésére és gyógyítására Read More »
