Küzdd le a náthát és a megfázást, és kerülj megint egyensúlyba az Ayurvéda ősi, természetes módszereivel! Több mint 5000 évvel ezelőtt, az ősi Indiában a gyógyító bölcsek alaposan tanulmányozták az élet működésének a rejtelmeit, és gyógyító rendszerré szervezték a megfigyelések eredményét, amit ma Ayurvédának nevezünk.
3 ősi ayurvédikus recept a megfázás enyhítésére Read More »
Sokan gondolják úgy, hogy a menopauzával járó hízás törvényszerű, és nem lehet ellene tenni. Ha te is ezek közé a hölgyek közé tartozol, akkor azt javaslom neked, hogy gondold át még egyszer! Egy új tanulmány szerint a menopauza során felszedett kilók inkább a spontán mozdulatok hiányának tudhatók be. Mit értünk spontán mozdulatok alatt?
8 biztos tipp, hogy változókorban is megtartsd ideális testsúlyodat Read More »
Manapság már minden kisvárosban, akár már falvakban is található egy jógastúdió. Ahány oktató, annyi értelmezés – ebből azonban nem minden esetben származik előny. Ez persze nem azt jelenti, hogy magával az oktatóval, vagy az általa oktatott stílussal van gond; inkább azt, hogy nem minden esetben áll készen az oktató vagy a gyakorló az adott stílus
5 vezérelv, amit nem biztos, hogy tudsz a jógáról Read More »
Tánczos Marcsi 48 éves, Győrben él, két gyermek édesanyja, és többnyire ülőmunkát végez. Fontosnak tartja az egészséges életmódot, a mozgás a táplálkozás és a vegymentes gyógyítás tekintetében is. Bár eleinte azt gondolta, hogy a jógához szinte akrobatikus tehetség kell, ma már jó szívvel ajánlja mindenkinek, aki karban szeretné tartani magát.
Tánczos Marcsi – Hiába nem érezzük a korunkat, a szervezetünk biológiai órája előrehalad Read More »
Ha le szeretnél adni pár kilót, elsősorban a szokásaidon kell változtatnod. Ezek az aprónak tűnő módosítások nagyban befolyásolják, hogy mikor, mennyit és mit eszel, vagy hogy mennyit mozogsz. Ha ügyesen osztod be a napi teendőidet, beiktatsz néhány új szokást, még fogyhatsz is!
5 egyszerű és nagyszerű tipp a túlsúly legyőzésére Read More »
Sajnos gyakran hallani, hogy sok gyakorló a jógaórákon megsérül, ám ennek nem lenne szabad így történnie. Mindez azért elgondolkodtató, mert a jóga bölcseleti alapelvei, a nem ártás (sem másnak, sem magamnak), a sóvárgástól való tartózkodás, az önuralom a jógaszőnyegen is gyakorolandók.
4 jótanács, hogyan kerüld el a sérüléseket jógagyakorlás közben Read More »
A kardiovaszkuláris betegségek jelen korunkban kegyetlenül szedik áldozataikat. Gyakoriságukat tekintve kiemelendő a szívinfarktus, a stroke, a koszorúér-betegség és a szívelégtelenség. Ezen kóros állapotok egyaránt érintik a férfiakat és a nőket.
8 kritikus lépés szíved egészségének megőrzése érdekében Read More »
Noha nincs szempillantásra működő csodaszer, sok újonnan készült kutatás számol be bizonyos étrendkiegészítők és gyógyhatású növények áldásos hatásáról, ha a 2-es típusú cukorbetegségről van szó. Fontos megjegyezni, hogy a cikkünkben részletezett gyógymódok önmagukban nem, csak az orvos által előírt kezelés mellett alkalmazandók. Ha cukorbeteg vagy, ne feledd, hogy a kiegyensúlyozott, rostokban és zöldségekben gazdag étrend,
6 természetes ellenszer a 2-es típusú cukorbetegség enyhítésére Read More »
A jógaoktatók az óra végén gyakran használják a köszönést: „Namaste”. De mit is jelent ez a szanszkrit nyelvű kifejezés és mi a valódi jelentősége? A Namaste kéztartás kifejezi a mindannyiunkban jelen lévő isteni fényt, amelynek fizikai helye a hindu hagyomány szerint a szívcsakránál található. A tenyerek szív előtt történő összeérintése azt jelképezi, hogy benned magamat
Mit is jelent a „Namaste”? Read More »
Minden nő életében bekövetkezik a menopauza, vagyis az az időszak, amikor leáll a menstruáció és csökken a női hormonok termelése. A menopauza előtti időt, amikor a szervezet egyre kevesebb ösztrogént és progeszteront termel, perimenopauzának nevezzük. Mindkét időszakban tapasztalhatnak a hölgyek kellemetlen tüneteket. Ezek a következők lehetnek: hőhullámok, álmatlanság, hüvelyszárazság, hízás, libidócsökkenés, éjszakai izzadás, hangulatingadozás.
3 vitamin ami enyhíti a menopauza tüneteit Read More »
A stressz szerves része emberi mivoltunknak, ezért lehetetlen teljesen kiiktatni az életünkből. A rövid távú stressz voltaképpen jól is jöhet bizonyos helyzetekben, de ha hosszú távon mindennapjaink kísérőjévé válik, az megkeserítheti az életet.
6 jógás tipp a stressz hatékony csökkentésére Read More »
Mindannyian hallottunk már a sportolók világában alkalmazott doppingszerekről. Alkalmazásuk tiltott, nem sportszerű, és nagyon kockázatos. Az élsportolókat azonban mégis új magasságokba röpítik ezek az anyagok. De mi a helyzet az osztályteremben vagy az irodában? Létezik olyan biztonságos módszer, amelynek használata biztonságos, ráadásul felturbózza agyműködésünk, vagy legalább fitten tartja az agysejteket, 40 év felett is?
6 egyszerű módszer memóriád pallérozására Read More »
