Szeretnéd te is elkerülni a szellemi leépülés, agyérelmeszesedés, Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát? A most következő 10 enni- és innivaló számtalan orvosi tanulmányban szerepelt már, mint a demencia megelőzésében hatékony, természetes szer. Vegyük sorra őket!
10 finom étel, ami csökkenti a demencia kockázatát Read More »
Az Om mantra egy nagyon egyszerű hang, ám annál összetettebb a jelentése. Legtöbbször jógaórák kezdetén és végén találkozhatsz vele. Az egész univerzum összeolvadása egy szócskában, amely a test, a lélek és az elme egységét szimbolizálja – azaz a jóga lényegét. Az Om valójában három hangból tevődik össze: a, u, m.
Om – Egy rövid, de erőteljes mantra Read More »
A progresszív izomrelaxáció (PMR) egy rendkívül hatékony technika, amely hatásosnak bizonyul mind a testi, mind a lelki stresszel szemben. Ennek az egyszerű módszernek a lényege, hogy meghatározott sorrendben, tetőtől talpig megfeszíted és ellazítod a tested összes főbb izomcsoportját.
Egy gyors és hatékony módszer a testi és lelki stressz csökkentésére Read More »
Manapság egyre több ember küzd valamilyen pajzsmirigy-megbetegedéssel. Ennek sok oka lehet, de az tény, hogy a stressz is nagy szerepet játszhat ennek a betegségnek a kialakulásában. A pajzsmirigy lehet túlműködő, alul is működhet, de krónikusan be is gyulladhat, ami egy sor kellemetlen tünetet képes indukálni, megkeserítve ezzel az egyén életét.
4 természetes megoldás pajzsmirigy-alulműködés ellen Read More »
Az idő előrehaladtával nem csak a külső és belső változásokkal kell szembenéznie a gyengébbik nem képviselőinek. Adódik még egy nagyon jelentőségteljes faktor, ez pedig nem más, mint a korral járó betegségek kialakulásának kockázata. Ilyen kondíciók például a…
9 egészségmegőrző tipp érettebb hölgyek számára Read More »
Az ízületi gyulladás egyre több embert érint nemcsak kis hazánkban, hanem szerte a világon. Nagyon sokféle gyógyszer létezik a fájdalom csillapítására, azonban ezeknek kevésbé veszélyes és súlyos mellékhatásaik is vannak. Ha nem olyan kínzó a fájdalom, akkor érdemes természetes gyógymódokkal kísérletezni. Ilyen természetes megoldások lehetnek az illóolajok. Az, hogy kinek melyik lesz a leghatékonyabb, ki
4 csodás ízületi fájdalmat csillapító illóolaj Read More »
Megoszlanak a vélemények arról, hogy milyen egy igazán jó jógaóra. Sokan úgy tekintenek a jógára, mint bonyolult testtartások mechanikus gyakorlására, és csak akkor elégedettek, ha jól leizzadnak és kifulladnak egy óra után; ők a jógát a testedzéssel azonosítják. Ezzel szemben, van a jógagyakorlásnak egy sokkal könnyedebb, hatékonyabb módja is, ami nem terheli meg az idegrendszert,
4 tipp jógagyakorlóknak az elme szelíd lecsendesítésére Read More »
Napjainkban az emésztés körüli problémáknak se vége, se hossza. Sokan a civilizációs ártalmaknak tulajdonítják ennek a természetes, mindennapi folyamatnak az elkorcsosulását, mások szerint a stresszben, a rohanó életvitelben keresendők az okok. Ha te is problémákkal küzdesz, tudd, hogy nem vagy egyedül, és azt se téveszd szem elől, hogy néhány apró változtatással sokat segíthetsz magadon!
5 praktikus tanács az egészséges emésztés elősegítésére Read More »
Manapság ritka, hogy kiegyensúlyozott és boldog párokkal találkozunk, akik hosszú ideje élnek házasságban. Joggal tehetjük fel ilyenkor a kérdést, hogy mi lehet azoknak a házaspároknak a titka, akik mégis együtt maradnak. Mit tesznek annak érdekében, hogy még hosszú évtizedek múltán is boldogok és jól érzik magukat együtt?
Vajon mitől jó egy házasság 50 éves kor után is? Read More »
Sztriha Ildikó 58 éves, négygyermekes édesanya és többszörös nagymama. Három évvel ezelőtt talált rá a jógára, több mint egy évvel azután, hogy agyhártyagyulladása volt, és érzelmileg is életének egy igen nehéz időszakát élte. Ildikóval az Ízisz Jóga Stúdió erdőspusztai táborában beszélgettünk.
Sztriha Ildikó – Testileg és lelkileg is helyrebillentett a jóga Read More »
Fizikális egészségünkhöz elengedhetetlen a mentális jólét. A migrénes fejfájástól kezdve a stresszen át, a szívrohamig számtalan gyógyszerhez, gyógymódhoz és orvosi eljáráshoz folyamodhatunk, hogy javítsunk helyzetünkön. A gyógyszerek és eljárások legtöbbje viszont csak felszíni kezelést nyújt, és nem célozza meg a probléma mélyén rejtőző okait. Például, ha stresszhelyzetbe kerülünk, több mint 1400 biokémiai reakció indul el
A stressz oldása egy egyszerű légzőgyakorlattal Read More »
Napjainkban nagyon sokan a meditációt hívják segítségül a stresszes mindennapok okozta gondok enyhítésére. Vegyük most górcső alá az összpontosítást, mint alapvető meditációs eszközt. Ennek lényege, hogy figyelmedet egy tárgyra, hangra vagy érzetre írányítod ahelyett, hogy az elméd ürességének elérésére törekednél. Mindez bárki számára elérhető, nincs szükség hozzá oktatóra, csak egy csendes helyre, és néhány percre!
9 hasznos, gyakorlati tipp kezdő meditálóknak… Read More »
