Az ízületi fájdalom rettenetesen meg tudja keseríteni a mindennapjainkat, hiszen a fájdalom akár a mozgás beszűkülésével is járhat. Vannak házi gyógymódok és szelíd praktikák, amelyek lehetővé teszik, hogy gyógyszerek nélkül enyhüljön vagy megszűnjön a fájdalom. Azonban nem mindegy, hogy milyen jellegű ízületi fájdalomról is van szó.
12 egyszerű módszer az ízületi kopás gyógyítására Read More »
A cukorbetegség többnyire egy olyan betegség, amely egész életen át elkíséri az ebben szenvedő személyt. A cukorbeteg egyénnek néhány szabályt be kell tartania annak érdekében, hogy a tünetei csökkenjenek és ne alakuljanak ki szövődmények. Változtatni kell az étrenden, a táplálkozási szokásokon, be kell iktatni a rendszeres testmozgást az életébe, és még az is lehet, hogy
6 gyógynövény ami segít a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek Read More »
A rendszeres jógagyakorlás számtalan előnnyel jár, többek közt javít a testképed megítélésén, hiszen a gyakorlással egyre erősebbé és hajlékonyabbá válik a tested, formásodnak az izmaid. A jóga ellenállóbbá tesz a stresszel szemben, fejleszti a mentális és testi jóllétedet is. De mégis hogyan adhatod le a segítségével a fölös kilóidat?
3 jógastílus ami segít fogyni, ha túlsúlyos vagy Read More »
Nyistyárné Himler Éva 44 éves, ülő- és állómunkát is végez, szeret olvasni, kertészkedni. Egy nagyobb kihagyással négy éve része az életének a jóga, ami sokat segített neki a betegsége utáni regenerálódásban, és megtanította arra, hogy ne csak a jógaszőnyegen, hanem a mindennapokban is figyelembe vegye, tiszteletben tartsa a saját határait.
A világon a három leggyakoribb betegség a cukorbetegség, a szívbetegség és a daganatos megbetegedés. A betegségek lehetnek genetikai eredetűek, környezeti hatások és a szenvedélybetegségek miatt is kialakulhatnak, de az esetek nagy százalékában a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás és a túlsúly számlájára írhatók ezek a betegségek. Éppen ezért nagyon fontos a megelőzés, vagyis lényeges, hogy
Egy egyszerű mozgásforma, ami segít legyőzni a három leggyakoribb betegséget Read More »
Hogy ismerheted fel, hogy túl sokáig tartottál ki gyakorlás közben egy-egy mozdulatot? Az árulkodó jel, ha belesüppedsz a tartásodba. Az álló jógapózok elindítása közben mindig ajánlott a gerincet megnyújtani: a farokcsontot leengedni, megnyújtani a derekat, a vállakat leengedni a fültől, és fejtetővel felfelé törekedni. Ezzel szemben az ülősor csípőnyitó és előrehajló ülőpózai hajlítják a gerincet.
Nehéz megtartanod egy jógapózt? Itt a magyarázat miért. Read More »
Az elmúlt évtized orvosi-pszichológiai kutatásai révén hallani lehetett róla, hogy az olyan gyakorlatok, amelyek erősítik a kapcsolatot az elme és a test között, kihatnak a génjeinkre is. Egy frissen napvilágot látott kutatás most meg is erősíti ezt az információt.
A kutatók megerősítették: a jóga megváltoztatja a géneket Read More »
Biológiai korod annak mércéje, hogy szervezeted milyen hatékonyan – vagy szegényesen – működik valós életkorodhoz képest. Vegyünk egy egyszerű példát. Ha valós életkorod 65 év, de egészségtudatos és aktív életet élsz, kerülöd a káros tényezőket, mint a dohányzást, az elhízást, akkor a tested kondíciója közelebb áll egy 55 éves emberéhez. Így a biológiai életkorod 55
5 egyszerű módszer, amivel lassíthatod az öregedést Read More »
Társaidat elnézve, akik egy héten többször is eljárnak jógázni, kétségeid támadnak? Hezitálsz, hogy érdemes-e jógát gyakorolni, ha időbeosztásod, egészséged heti egy-két alkalmat enged?
Nem tudod milyen gyakran jógázz? Itt a válasz. Read More »
Az oszteoporózis, vagyis a csontritkulás azt jelenti, hogy a csontok törékennyé válnak. Ez a betegség legfőképpen az idősebb embereket érinti, nőknél a menopauza után alakul ki ez az állapot. A legutóbbi kutatások szerint a mértéktelen cukorfogyasztás okozhat csontritkulást, de felelőssé tehető a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és más krónikus állapotok kialakulásáért is.
Mi köze a cukornak a csontritkuláshoz? Read More »
A gerinc felépítése és mozgása, az ízületek mozgathatóságának ismerete óriási mértékben hozzájárul jógagyakorlásod biztonságához. Ha olyan irányba mozdulnál, amelyre nem képes a gerinc, vagy túlmegy a mozdulat az ízületek mozgástartományán, könnyebben sérülhetsz le. Következzen most 3 olyan tanács, amely segít jobban megérteni a gerinc anatómiai felépítését, hogy biztonságosabban gyakorolhasd az előrehajlásokat, gerinccsavarásokat. Így jobb eséllyel
3 létfontosságú dolog, amit a gerincről tudnod kell Read More »
Medovarszki Judit 58 éves, négy lánya van. Békéscsabáról származik, a gyermek- és középiskolás éveit itt töltötte, de már jó ideje Kecskeméten él. Magyar-történelem szakos tanári végzettsége van, azonban nem sokat időt töltött a pedagógusi pályán, jelenleg ingatlan-értékesítéssel foglalkozik. Judittal az Ízisz Jóga Stúdió legutóbbi jógatáborában, Erdőspusztán beszélgettünk.
Medovarszki Judit – Most már tudom, hogy milyen érzés, ha az életünk része a jóga Read More »
