Mikor érezted utoljára a lelki béke semmivel sem összehasonlítható nyugalmát – azt, hogy nem a félelmeid uralják egyfolytában zakatoló gondolataidat, és irányítják az életed? Ha az állandó rohanás, a megoldásra váró problémák, a túlzó elvárások zajában már nem is tudod mikor tapasztaltál ilyet – és lassan de biztosan felőrölnek a stresszes hétköznapok, akkor éppen itt […]
23 nyomós ok, a meditáció elkezdése mellett Read More »
“Stresszes lettem” – biztosan Te is szoktad ezt mondani, amikor megoldhatatlannak, és kontrollálhatatlannak észlelt élethelyzetbe kerülsz. A stressz nem más, mint adaptáció, alkalmazkodás, a szervezet intenzív ingerekre adott nem specifikus válaszreakciója. A stresszt életre hivó ingereket – külső behatásokat – stresszoroknak hívjuk.
A stressz felismerése és kezelése egyszerűen és gyorsan Read More »
Alig állsz a lábadon a fáradtságtól – mégsem tudsz elaludni? A gondolataid villámsebességgel követik egymást – forgolódsz órákon át, s mire végre elalszol már csörög is a vekker? Sokak számára ismerős probléma az alvászavar – az elalvási vagy átalvási nehézség – amit érdemes még azelőtt orvosolni, hogy krónikussá válna.
4 egyszerű tipp az alvászavar kezelésére Read More »
Nem érzed jól magad a bőrödben? Állandóan rohansz, stresszelsz és szorongsz? Kínzó gondolatok, és negatív érzések teszik pokollá az életed? Érzed, hogy így, ahogy most van nem folytatódhat? Akkor változtatnod kell, ellenkező esetben csak elszenvedője – és nem élvezője leszel annak az életnek, amit élsz. Íme 9 jó tanács teljesen kezdő meditálóknak.
9 jó tanács teljesen kezdő meditálóknak Read More »
A jógát – ami egy több ezer éves hagyományokra épülő rendszer – nem lehet egyszerű sportként kezelni annak ellenére sem, hogy gyakorlataival számtalan kedvező fizikai hatást gyakorol szervezetünkre. A jóga több mint sportág, több mint testedzés : egy komplex életmód rendszer, amely az életünk minden területén kifejti pozitív hatásait.
12 rövid magyarázat arra, hogy a jóga miért NEM sport Read More »
Nemcsak a testünket kell edzeni, nemcsak a lelkünkkel kell foglalkozni, hanem az agyunkat is trenírozni szükséges. Számtalan mód van arra, hogy fenntartsuk agyunk egészségét, így ezekkel a kialakult új szokásokkal nemcsak a memóriánkat javíthatjuk, hanem a kognitív funkciókat is.
Szokások, amelyekért idős korban leszel hálás saját magadnak Read More »
Egészséges vagy? Nem – most nem arra gondolok, hogy éppen nem vagy beteg… Mert az egészség ennél jóval több, a WHO meghatározása szerint: „Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya”. Azaz, ha egészséges vagy, akkor tele vagy energiával, tested könnyű és rugalmas, nem okoz
Jóga: indulj el Te is azon az úton, ami az egészséghez vezet Read More »
Fontos a számodra a testi-lelki egészség? Te is szeretnél egyensúlyt teremteni az életedben? Mivel minden bizonnyal mindkét kérdésre igennel válaszoltál, akkor Te is azok közé az emberek közé tartozol, akik hajlandóak tenni azért, hogy egészségüket és vitalitásukat megőrizzék, vagy kibillent életmódjukat helyrehozzák. A jóga segítségedre lehet mindkét esetben – ismerkedj meg a terápiás hatásaival!
A jóga terápiás hatásai Read More »
A migrén nagyon kellemetlen, hiszen ilyenkor annyira lüktethet, fájhat a fej, hogy még a napi tevékenységeket is befolyásolhatja. Migrén esetén fájhat a fej és a nyak, kialakulhat fény- és hangérzékenység, de még hányinger és hányás is előfordulhat. Ilyenkor sok esetben csak a nyugalom, a csend, a sötétség és az alvás segíthet. Aki nem élt még
4 természetes migréncsökkentő módszer Read More »
A hang gyógyító erejét már évezredekkel korábban is használták a test és az elme gyógyítására. Gondoljunk csak a kántáló mantrákra, a ritmusos dobolásra vagy a dörmögésszerű éneklésre. Ezek másként jelennek meg a különböző kultúrákban, de egy azonos van bennük. Többnyire azért alkalmaztak „hangterápiát”, hogy gyógyítsanak, hogy elűzzék a testet megszálló betegségeket, az elmét megbénító gondolatokat.
A test gyógyítása hangterápiával Read More »
A jóga kedvező élettani hatásait az azt gyakorló felnőttek már nagyon jól ismerik. Bár a nyugati társadalmakban sokszor könyvelik el divatirányzatként, mindazonáltal a nyugati ember is képes megtapasztalni ennek a komplex életszemléletnek egy-egy szeletét. A jóga már akkor is hatásos, ha valaki csak testi szinten műveli, tehát csak az ászanákat gyakorolja rendszeresen. A testi gyakorlatok
Figyelemzavar? Tanulási nehézségek? A jóga képes harmonizálni a gyerekek idegrendszerét Read More »
Egészségtudatosan élni napjainkban nem könnyű feladat: az állandó rohanás, a teljesítménykényszer, a túlhajszoltság, a nem megfelelően kezelt stressz idővel komoly betegségek kialakulásához vezethet. Mindenkinek – így Neked is szükséged van pihenésre – arra, hogy ellazulhass, feltöltődhess, és kiszakadva a megszokott környezetedből időt fordíts arra, hogy testileg-lelkileg újra egyensúlyba hozhasd önmagad. A kérdés csak az: hogyan?
5 tipp, hogy miért kezdj el jógázni még ma Read More »
