Naponta 20-30 perc mozgásra is szüksége lehet a testnek, hogy megőrizze egészségét. Persze valakinek ez kevés, de például a krónikus betegségben szenvedők lehet, hogy ezt is soknak találják. Léteznek olyan jelek, amelyek arra figyelmeztetnek bennünket, hogy keveset mozgunk. Melyek ezek?
6 intő jel hogy a testednek több mozgásra van szüksége Read More »
Mindennapjaid során számtalan olyan hatás ér, melynek következtében a szerveidben és a szöveteidben toxinok, méreganyagok halmozódnak fel. Az egészségtelen ételek, a rossz emésztés, a sok stressz-hatás, a gyenge immunrendszer, a kialvatlanság, a folyamatos érzelmi konfliktusok mind elősegítik a méreganyagok termelődését és lerakódását a szervezetedben, ami hosszú távon súlyos betegségek kialakulását is eredményezheti.
6 tipp hogyan méregtelenítsd tested és lelked a jóga segítségével Read More »
A kardiovaszkuláris betegség egy félelmetes ellenség, amely kialakulhat a magas vérnyomástól, a dohányzástól, az ülő életmódtól, a helytelen táplálkozástól és az elhízás is okozhatja a létrejöttét. Évente nagyon sok ember hal meg szív- és érrendszeri betegségben. Ma a vezető halálokok egyike.
Két tápanyag, amely csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát Read More »
A stressz csökkentésére és oldására számtalan megoldás létezik. Ilyen például a jóga, a meditáció, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. De néhány gyógynövény is segíthet a feszültség megszüntetésében, például az ashwagandha, a Ginkgo biloba, a kamilla, a levendula vagy az édesgyökér.
9 egyszerű gyógymód és gyógynövény a mindennapi stressz csökkentésére Read More »
Végre elérkezett amire egész évben vártál: a pihenés, a feltöltődés, a nyaralás jól megérdemelt ideje, olyan rekkenő hőséggel, amit csak árnyékos helyen, vagy víz közelében lehet elviselni. Felmerül a kérdés: le kell-e mondanod a kánikula miatt a jól megszokott mozgásformáidról, például a jógázásról? Mire kell figyelned annak érdekében, hogy ne okozz kárt magadnak az átgondolatlan fizikai igénybevétellel?
8 tipp hogyan mozogj kánikula idején Read More »
Rendszeresen fáj a nyakad vagy a derekad, sokszor alig bírsz mozdulni? Nem csoda! A mindennapi stressz, a helytelen testtartás, a mozgásszegény életmód kihat a gerincedre is: a befeszült, görcsös izmok fájdalmassá válnak, helyileg romlik az anyagcseréjük, emiatt a felhalmozódott salakanyagok nem képesek távozni tovább növelve a kínjaidat.
Nyaki gerincproblémák gyötörnek? Itt a megoldás…. Read More »
A legújabb kutatások arról számoltak be, hogy az ülő életmód veszélyes lehet a poszt-menopauzában szenvedő nők számára. Amennyiben egy idősebb nő sokat ül és nem mozog eleget, úgy jelentősen megnőhet a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának a kockázata.
4 tipp 50 év feletti hölgyeknek a 3 legnagyobb népbetegség leküzdésére Read More »
A stressz a magas vérnyomás egyik legfőbb okozója. Próbáld meg kerülni az idegeskedést és alkalmazkodj jobban a kialakult helyzetekhez. Légy egy kicsit lazább. Nem eszik olyan forrón azt a kását. Vitathatatlan, hogy az egészséges életmód csökkenti a vérnyomást. De hogyan?
Vérnyomás csökkentése a jóga segítségével Read More »
Nem csak testünk, az elménk egészségének megóvása is fontos. Az emberi agy egyes területei nyáron, míg más részei télen aktívabbak. Hidegebb időben gyakrabban lehetsz feszült, ideges. A borús idő is közrejátszhat abban, ha úgy érzed kevésbé jó a koncentrációs képességed. A nyári hónapokban, amikor hétágra süt a nap teljesítményed is megnövekszik. Érdemes néhány módszert megtanulni
4 alapvető módszer a test, elme és lélek egészségének megőrzésére Read More »
2020. szeptember 8-án, kedden 17.00 órától teljesen kezdő csikung tanfolyam indul. A tanfolyam 8 alkalmas, azaz 4 héten át, heti 2 alkalommal találkozunk keddenként és csütörtökönként 105 percre, 17. 00 órakor. Olyanok jelentkezését várom, akik még soha nem gyakoroltak csikungot vagy nagyon kevés tapasztalattal rendelkeznek, kedvelik a kihívásokat, nyitottak az újra, az életmód és szemléletváltásra,
Teljesen Kezdő Csikung Tanfolyam az Ízisz Jóga Stúdióban Békéscsabán Read More »
Gyere pihenj, gyógyulj, jógázz velem. Újra Teljesen Kezdő Jógatanfolyam indul az Ízisz Jóga Stúdióban Gyulán. 2020. szeptember 7-én hétfőn 17.00 órától az Ízisz Jóga Stúdió gyulai termében. A tanfolyam 8 alkalmas, azaz 4 héten át, heti 2 alkalommal találkozunk hétfőnként és péntekenként 17.00 órai kezdettel 120 percre. (időpontok: szeptember 7,11,14,18, 21, 25, 28, okt. 2.)
Teljesen Kezdő Jógatanfolyam az Ízisz Jóga Stúdióban Gyulán Read More »
A jóga nemcsak az egészség megőrzését és a betegségek megelőzését szolgálja, de rendkívül pihentető is. Nemcsak hölgyek, hanem a férfiak számára is ajánlható, hiszen számukra is rengeteg egészségügyi előnnyel járhat testük jógagyakorlatokkal történő átmozgatása.
Az egészség és a boldogság gyakorlatai jógával Read More »
