A stressz csökkentésére és oldására számtalan megoldás létezik. Ilyen például a jóga, a meditáció, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. De néhány gyógynövény is segíthet a feszültség megszüntetésében, például az ashwagandha, a Ginkgo biloba, a kamilla, a levendula vagy az édesgyökér.
9 egyszerű gyógymód és gyógynövény a mindennapi stressz csökkentésére Read More »
Végre elérkezett amire egész évben vártál: a pihenés, a feltöltődés, a nyaralás jól megérdemelt ideje, olyan rekkenő hőséggel, amit csak árnyékos helyen, vagy víz közelében lehet elviselni. Felmerül a kérdés: le kell-e mondanod a kánikula miatt a jól megszokott mozgásformáidról, például a jógázásról? Mire kell figyelned annak érdekében, hogy ne okozz kárt magadnak az átgondolatlan fizikai igénybevétellel?
8 tipp hogyan mozogj kánikula idején Read More »
Rendszeresen fáj a nyakad vagy a derekad, sokszor alig bírsz mozdulni? Nem csoda! A mindennapi stressz, a helytelen testtartás, a mozgásszegény életmód kihat a gerincedre is: a befeszült, görcsös izmok fájdalmassá válnak, helyileg romlik az anyagcseréjük, emiatt a felhalmozódott salakanyagok nem képesek távozni tovább növelve a kínjaidat.
Nyaki gerincproblémák gyötörnek? Itt a megoldás…. Read More »
A legújabb kutatások arról számoltak be, hogy az ülő életmód veszélyes lehet a poszt-menopauzában szenvedő nők számára. Amennyiben egy idősebb nő sokat ül és nem mozog eleget, úgy jelentősen megnőhet a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának a kockázata.
4 tipp 50 év feletti hölgyeknek a 3 legnagyobb népbetegség leküzdésére Read More »
A stressz a magas vérnyomás egyik legfőbb okozója. Próbáld meg kerülni az idegeskedést és alkalmazkodj jobban a kialakult helyzetekhez. Légy egy kicsit lazább. Nem eszik olyan forrón azt a kását. Vitathatatlan, hogy az egészséges életmód csökkenti a vérnyomást. De hogyan?
Vérnyomás csökkentése a jóga segítségével Read More »
Nem csak testünk, az elménk egészségének megóvása is fontos. Az emberi agy egyes területei nyáron, míg más részei télen aktívabbak. Hidegebb időben gyakrabban lehetsz feszült, ideges. A borús idő is közrejátszhat abban, ha úgy érzed kevésbé jó a koncentrációs képességed. A nyári hónapokban, amikor hétágra süt a nap teljesítményed is megnövekszik. Érdemes néhány módszert megtanulni
4 alapvető módszer a test, elme és lélek egészségének megőrzésére Read More »
2020. szeptember 8-án, kedden 17.00 órától teljesen kezdő csikung tanfolyam indul. A tanfolyam 8 alkalmas, azaz 4 héten át, heti 2 alkalommal találkozunk keddenként és csütörtökönként 105 percre, 17. 00 órakor. Olyanok jelentkezését várom, akik még soha nem gyakoroltak csikungot vagy nagyon kevés tapasztalattal rendelkeznek, kedvelik a kihívásokat, nyitottak az újra, az életmód és szemléletváltásra,
Teljesen Kezdő Csikung Tanfolyam az Ízisz Jóga Stúdióban Békéscsabán Read More »
Gyere pihenj, gyógyulj, jógázz velem. Újra Teljesen Kezdő Jógatanfolyam indul az Ízisz Jóga Stúdióban Gyulán. 2020. szeptember 7-én hétfőn 17.00 órától az Ízisz Jóga Stúdió gyulai termében. A tanfolyam 8 alkalmas, azaz 4 héten át, heti 2 alkalommal találkozunk hétfőnként és péntekenként 17.00 órai kezdettel 120 percre. (időpontok: szeptember 7,11,14,18, 21, 25, 28, okt. 2.)
Teljesen Kezdő Jógatanfolyam az Ízisz Jóga Stúdióban Gyulán Read More »
A jóga nemcsak az egészség megőrzését és a betegségek megelőzését szolgálja, de rendkívül pihentető is. Nemcsak hölgyek, hanem a férfiak számára is ajánlható, hiszen számukra is rengeteg egészségügyi előnnyel járhat testük jógagyakorlatokkal történő átmozgatása.
Az egészség és a boldogság gyakorlatai jógával Read More »
A jóga Indiából származik, és jelentése „egyesülés”, vagy a test „összekötése” a lélekkel. Ezt egy sor testi és szellemi gyakorlattal lehet elérni. A jóga különösen spirituális szempontból erősen kötődik az indiai filozófiához. Észak-Amerikában és Nyugat-Európában a jógát inkább testgyakorlatokkal hozzák összefüggésbe. A jógának sok fajtája van, melyek a fizikai, illetve a szellemi megnyilvánulásukban és gyakorlataikban részben erősen
A jóga mint holisztikus gyógymód Read More »
A stressz mindennapjaid szerves részét képezi: segitve körülölel, rémisztgetve körbevesz, próbára tesz, sokszor fojtogat, vagy a legrosszabb esetben megbetegit – már ha hagyod, hogy idáig fajuljon a helyzet.
4 egyszerű stressz-kezelési technika Read More »
A jóga kor-, és testalkat független tevékenység, amelynek legfőbb célja, hogy a testi adottságaidat kihasználva biztosítsd a szervezeted egészséges működését. Ha még csak most kezdted el, elképzelhető, hogy egy kissé nehéznek találod. Lehet, hogy a legegyszerűbb ászanák elvégzése is gondot okoz majd. Semmi gond. Ezzel a legtöbb kezdő gyakorló így van. Ha rendszeresen jógázol alapjaiban
35 nyomós ok, hogy még ma elkezdj jógázni Read More »
