Egészséges vagy? Nem – most nem arra gondolok, hogy éppen nem vagy beteg… Mert az egészség ennél jóval több, a WHO meghatározása szerint: „Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya”. Azaz, ha egészséges vagy, akkor tele vagy energiával, tested könnyű és rugalmas, nem okoz különösebb erőfeszítést a mozgás. Elméd tiszta, boldogságod nem zavarja meg semmiféle stressz, nem aggodalmaskodsz folyamatosan, könnyen elalszol, felfrissülve ébredsz – és minden napban az új esélyt látod a kiegyensúlyozott életre,- munkád, emberi kapcsolataid elégedett emberré tesznek.
Létezhet ilyesmi a mai stresszes világban?
A válasz: igen. Ha teszel érte, és elsajátítod azokat a jógatechnikákat amelyek segítségével könnyebben alkalmazkodsz a jelenhez, és átveszed az irányítást a tested, a környezeted és a stresszt okozó körülmények fölött.
Miért lehet a jóga út az egészséghez?
Rendszeres Mozgás. Egészséges Csontok. Online Kezdő Jógatanfolyam. Vezetett online videós kezdőjóga oktatás. Egyszeri díj, örök használat. A részletekért kattints IDE.
A jóga 5 alapelvének köszönhetően:
-
- A helyes testgyakorlás révén javítja a keringést és a testet erőssé és rugalmassá teszi -javítja a légzőszervi, keringési, emésztési és hormonális rendszer működését .
- A helyes légzés által segíti szervezetünket a megfelelő energia felvételében, és annak akadálytalan áramoltatásában – felfrissítve ezzel szellemi és fizikai állapotunkat. A lassú, egyenletes jóga légzés segít az elme lenyugtatásában és a negatív érzelmek feloldásában.
- A helyes relaxáció eredményeképpen feltölti a túlhajszoltságtól teljesítményét vesztett testet és szellemet. Érzelmi stabilitást és tiszta értelmet biztosít, segítve az önmegvalósítást. A relaxációval tudatosan szabadulhatunk meg a feszültségektől. A feszültségmentes állapot tökéletes ellazulással érhető el, a testtel együtt ellazítjuk az elménket és lelkünket is.
- A helyes táplálkozással biztosítja a test tápanyagokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, nyomelemekkel, esszenciális anyagokkal, antioxidánsokkal való ellátását. A táplálkozás ugyanis nagymértékben befolyásolja az elme állapotát. A jóga aszerint, hogy az ételek milyen hatással vannak az elmére, három csoportba sorolja őket: a tiszta ételek nyugtatják az elmét, mely a feszült helyzetben nyugodtabban tud reagálni. A szenvedélyeket fokozó ételek növelik a belső nyugtalanságot, míg a tisztátalan ételek elősegítik a sötét, negatív gondolatok képződését.
- A meditáció és a pozitív gondolkodás hatására a jóga kitisztítja gondolatainkat, érzelmeinket, megnyugtatja az elménket, és segít a koncentrációban – mindezek hatására életminőségünk és teljesítményünk javul. Pozitív hozzáállással csökkenthetőek a belső feszültséget okozó helyzetek, vagy ha már létrejött, akkor a pozitív gondolatokkal és hozzáállással hamar orvosolni tudjuk.
A jóga mindenkinek lehetőséget biztosít arra, hogy az újabb és újabb módszerek és gyakorlatok megtanulásával pozitív irányba változtasson jelenlegi helyzetén – és testi, mentális és szellemi egészsége javulásával kiegyensúlyozott és harmonikus életet mondhasson a magáénak. Jógázz te is, és indulj el azon az úton, ami az egészséghez vezet!
