admin

Végre itt a tavasz !  A természet ébredése láttán  Neked is érezned kellene az “energiát”, ezért nem igazán tudod megmagyarázni, hogy miért vagy mégis elcsigázott, bágyadt, és fáradt. Tavaszi feltöltődés nélkül hiába szövögettél terveket a hosszú téli estéken kirándulásokról, piknikekről, kertészkedésről, most a kimerültséged szab gátat a terveid megvalósításának. 

Minden napod ugyanolyan: ugyanakkor kelsz, ugyanazok a problémák, és az ellátandó feladatok, ugyanaz a  sorrend  – teszed, amit tenned kell. Eleinte talán fel sem tűnik, hogy bedarál a munka – túléled, és mész tovább. Valameddig. Addig, amíg egy reggelen ott állsz a tükör előtt és rácsodálkozol önmagadra: ki ez az ember, mi ez a fásultság,

Alig várod, hogy vége legyen… Le szeretnéd rázni magadról azt a sok sallangot, feszültséget, dühöt, idegességet, ami a nap folyamán rádragadt, és élvezni akarod a jól megérdemelt szabadidődet. El akarsz lazulni, el akarod felejteni ami történt, regenerálódni és rekreálódni szeretnél… De mindez csak vágyálom marad, mert valamilyen oknál fogva képtelen vagy “otthoni” üzemmódba kapcsolni és

Neked is vannak szokásaid – jól bevált működő  apró döntéseid, amelyeket olyan tevékenységek kapcsán hozol meg amelyeket minden nap megteszel, mintegy robotpilóta üzemmódba kapcsolva magadat. A tudatos cselekvéseid tudattalan készséggé alakulnak – és automatizmusokká válva megkönnyítik az életedet.  A szokások talán most jelentéktelennek tűnnek, de hidd el nem azok! Nagyon is fontosak, mert meghatározzák a

Nem elég, hogy szigorú vagy önmagaddal szemben, még a  mások elvárásai is rád lesnek mindenfelől: úgy érzed képtelenség mindegyiknek megfelelned, mégis béklyóként cipeled őket magaddal. Pedig minden felesleges teher csak hátráltat – az elvárások negatívan befolyásozhatják a az önbecsülésedet, a kapcsolataidat, a viselkedésedet. 

Nem értesz vele egyet – a számodra elfogadhatatlan az, amit tesz vagy mond, – ahogy él. Újra és újra megpróbál meggyőzni arról, hogy neki van igaza – Te pedig arról vagy meggyőződve, hogy téved. Kinek van igaza?  Hiányozna belőled a tolerancia? Ennyire intoleráns lennél? Nem. Nem vagy intoleráns, ha hajlandó vagy a párbeszédre. Az intolerancia

Az immunrendszert nemcsak télen, a hideg évszakban szükséges erősíteni, hanem az év minden hónapjában. Különösen azoknak van erre szüksége, akik dohányoznak, nem megfelelően táplálkoznak, rendszeresen fogyasztanak alkoholt, sokat stresszelnek vagy alváshiánnyal küzdenek. Azoknak is fontos odafigyelniük az immunrendszerük erősítésére, akik immunszupresszív gyógyszereket szednek, gyenge immunrendszerrel rendelkeznek, illetve idősek vagy túlsúllyal küzdenek. Emellett a stressz is