admin

Egy bizonyos jóga légzéstechnika kiutat jelenthet a szorongásból. Az olyan megrázó élmények, mint a nemi erőszak, a természeti katasztrófák, a háborúk vagy a súlyos balesetek mélyreható sérüléseket hagyhatnak hátra a lélekben. A nyomasztó emlékek és szorongások elkísérik az érintetteket a mindennapokban, és gyakran lehetetlenné teszik a normális életet. Ha erről van szó, akkor az ún. […]

A fáradtság nem csupán tavasszal törhet be a mindennapokba, hanem egész évben, szinte minden évszakban szenvedhetsz tőle. Fizikai fáradtság esetén olyannyira elkaphat az álmosság, hogy egyszerűen képtelen vagy ellátni a napi teendőidet. Továbbá akkor azzal is érdemes számolni, hogy kellő erő- és energiahiánnyal, ilyenkor még a végtagjaidban is soha szűnni nem akaró fájdalmat érezhetsz. Szellemileg

A légzés teljesen természetes és magától értetődő. Ha megfelelően történik a lélegzés, akkor nemcsak a szervezet méregtelenítését segíti elő, hanem a stresszoldást is.

Furcsa elégedetlenség lengi be a mindennapjaidat? Nyugtalan vagy, fáradt, és szorongó? Kellemetlen testi tünetek gyötörnek, és mentálisan is padlót fogtál? Meg szeretnéd változtatni az életed? Kiegyensúlyozottabb és boldogabb szeretnél lenni? Akkor mindenképpen érdemes elkezdened – vagy ha már van korábbi tapasztalatod, akkor újrakezdened – a jóga rendszeres gyakorlását, mert mind rövidebb, mind hosszabb távon megváltoztatja

Görcsösen kapaszkodsz, ragaszkodsz, képtelen vagy elengedni – inkább vállalod a szenvedést, ami kihat a mindennapjaidra: mérgez téged, és a körülötted élőket is, a jóga ebben is segítségedre lehet.  Meddig akarod még a sebeidet nyalogatni? Meddig hagyod, hogy fájjon? Nem volt még elég? Engedd végre el – és ne hagyd, hogy meghatározza az életed!

Neked is vannak vágyaid, álmaid – elképzeléseid arról, hogy miként szeretnéd élni az életed, mi tenne elégedetté, milyen célok elérése a fontos… Néha nem is mered bátran vállalni őket, mert annyira irreálisnak tűnnek – sokkal inkább elfojtod magadban, mert nem akarsz velük senkinek sem gondot okozni. Pedig az elfojtás nem jó, mert együtt jár a

Manapság egyre többen kerülnek stresszes állapotba. Az, hogy kit, hogyan érint a stressz, sok mindennek a függvénye. Vannak, akik könnyen túl tudnak lépni egy-egy stresszes helyzeten, másokat viszont minden apróság megvisel. Azonban, ha hajlamosak vagyunk egy-egy stresszes helyzet miatt mély letargiába zuhanni, mindenképpen sajátítsunk el stresszkezelő technikákat, mivel a stressz nemcsak a fizikai egészséget rombolja,

A mértéktelen fogyasztás világában élünk: bármit, bármikor megvásárolhatsz, bármit, bármikor elfogyaszthatsz… Tekints vissza az elmúlt hetedre: valóban szükséged van mindenre, amit a bevásárlókosárba halmoztál? Valóban “éhen halnál” ha nem próbálnád ki a tizenhatodik féle szuper margarint, vagy a nyolcadik fajta pástétomot, amit éppen a tévében reklámoznak?  Ha egy kicsit is figyelni szeretnél a testi-lelki egyensúlyodra,

Kevés az akaraterőm! – sóhajtasz fel lemondóan, amikor már sokadszorra sem sikerül valami. Szépen megmagyarázod magadnak, hogy emiatt nem tudsz lemondani a dohányzásról, emiatt nem mozogsz eleget, emiatt hagyod abba a fogyókúrát, emiatt nem tanulsz… Kétségbeesés és bűntudat kavarog benned amiért nem tudod irányítani az életedet, és mentségként az akaraterőd hiányára hivatkozol  a meg nem

Úgy érzed, hogy mostanában nem törődtél eleget magaddal? Akkor itt az ideje, hogy megállj egy pillanatra és tápláld a tested, illetve a lelked. Legalább egyetlen napot jelölj ki egy héten, amikor csakis te vagy önmagad számára a legfontosabb személy és csakis önmagaddal, tested és lelked kényeztetésével foglalkozol.

Az idősebb emberek nehezebben kezelik a stresszt. Pedig a stressz, tetszik vagy sem, de a mindennapjaid szerves része,  hiszen az inger áradat ami folyamatosan a szervezetedet éri a normál egyensúlyi állapotodat támadja. Meg kell tanulnod együttélni vele – és jól kezelned  annak érdekében, hogy egészséges és harmonikus életet élhess.