“Visszakaptam az egyensúlyom – nemcsak testben, de lélekben is.” – Mária, 66, Tótkomlós A teljes testi és lelki biztonságérzetedet a gerinced állapota határozza meg: a gerinced tart minden szempontból egyensúlyban. Amikor ez a központi tengely meggyengül, az egyensúlyvesztés és az esések többé nem a véletlen művei – hanem belátható következmények. A WHO szerint a 65 […]
Egészséges gerinc, hosszabb élet… Read More »
Nyári Akció. 2026. augusztus 31-ig MINDEN tanfolyamunkat legalább 50%-os, de bizonyos tanfolyamokat akár 75%-os kedvezménnyel vásárolhatsz meg. A részletekért kattints most ide. “Végre újra fel tudok ülni a kerékpáromra fájdalom nélkül.” – Ibolya, 58, Sátoraljaújhely Biztos vagyok benne, hogy te is keresed azokat a módszerekekt, melyekkel biztonságosan karban tarthatod az ízületeidet, az egyensúlyodat és a
Rugalmasság és erő 50 felett – bevezetés a hatha jógába Read More »
Nyári Akció. 2026. augusztus 31-ig MINDEN tanfolyamunkat legalább 50%-os, de bizonyos tanfolyamokat akár 75%-os kedvezménnyel vásárolhatsz meg. A részletekért kattints most ide. Egy bizonyos kor után a gerinced is változik, akár észreveszed, akár nem. A 40. születésnapodtól a porckorongoktól a csigolyákig minden apró alkatrész másféle terhelést kap, ezért tudatosan kell vele foglalkoznod. Ha megérted, mi
Miért és milyen gerinc problémák alakulnak ki 45 és 70 év között? Read More »
Speciális Gerinc Terápiás Mozgás Meditációs Tábor Indul Augusztusban. A részletekért kattints most IDE. 45 felett a csontszerkezeted – többek között a menopauza miatt is – az izmok és a porckorongok jelentősen veszítenek rugalmasságukból. A porckorongok víztartalma csökken, így kevésbé rugalmas „ütéscsillapítók”. A menopauza miatt visszaesik az ösztrogénszinted, gyorsul a csontritkulás. Az izomtömeg természetes csökkenése évente
45 felett így őrizheted meg a ruganyos gerincet heti 15 perc mozgással… Read More »
Nyári Akció. 2026. augusztus 31-ig MINDEN tanfolyamunkat legalább 50%-os, de bizonyos tanfolyamokat akár 75%-os kedvezménnyel vásárolhatsz meg. A részletekért kattints most ide. Három holisztikus gyakorlat, amelyek egyszerre tesznek mozgékonyabbá, energikusabbá és mentálisan fókuszáltabbá. 1. Jóga – mozgékonyság, erő és idegrendszeri egyensúly Ízületi mobilitás Tudatos, célzott nyújtások és stabilizáló ászanák (pl. macska-tehén, híd, háromszög). Fokozza a
Miért érdemes 45 év felett is belevágni a jóga, csikung és meditáció gyakorlásba? Read More »
Téged is gyötör a porckorongsérv, a gerincfájdalom, a nyakmerevség? Több hónapos várólista, műtőasztal vagy rendszeres mozgás? Gerincgyógyítás Mozgásterápiával. Online Videós Mini Kurzus. Most csak 7450 Ft. A részletekért kattints most IDE. A helyes gerinctartás elengedhetetlen az egészséges mozgás és a testi funkciók megőrzése szempontjából. A kinetikus láncolat elmélete szerint a test különböző szegmensei – láb,
(Videó) A helyes gerinctartás – Gyakorlatok hát és derékfájásra…. Read More »
Örömmel értesítünk, hogy elindult Nyári Szuper Akciónk. Az akció kezdő alaptanfolyamainkkal indul. 2025. július 27-ig minden kezdő alaptanfolyamunkat 19990 Ft helyett mindössze 7990 Ft-ért vásárolhatod meg. Akciós alaptanfolyamok: Kezdő Jóga Tanfolyam Kezdő Meditációs Tanfolyam Kezdő Csikung Tanfolyam Csakra Jóga Tanfolyam A kurzusok teljesen kezdőknek készültek, ezért nagyon hasznosak, ha most vágsz bele a jóga, a
Készítettem neked egy online videós mini tanfolyamot mely a mozgás és a meditáció eszközeivel segít a stresszes helyzeteket hatékonyan kezelni. A tanfolyamot most 50%-os kedvezménnyel szerezheted meg. A további részletekért kattints most ide. Gondoltál már arra, miért érzed magad zaklatottnak egy feszült nap után, és hogyan hat ez a hangulatodra? Az alábbi közel 17 perces
(Videó) A stressz, az idegrendszer és az érzelmek kapcsolata…. Read More »
Készítettem neked egy online videós mini tanfolyamot mely a mozgás és a meditáció eszközeivel segít a stresszes helyzeteket hatékonyan kezelni. A tanfolyamot most 50%-os kedvezménnyel szerezheted meg. A további részletekért kattints most ide. Ha tisztában vagy a stresszt kiváltó okokkal, könnyebben felismerheted, mikor van szükséged pihenésre és öngondoskodásra. Hogy a stressz ne válhasson betegséggé, létfontosságú,
(Videó) A stressz fogalma, kialakulása és típusai…. Read More »
Nyári Akció. 2026. augusztus 31-ig MINDEN tanfolyamunkat legalább 50%-os, de bizonyos tanfolyamokat akár 75%-os kedvezménnyel vásárolhatsz meg. A részletekért kattints most ide. A gerinc tested fő tartóoszlopa és gyakorlatilag az egészséged tartóoszlopa is. Idősebb korban a porckorong-dehidratációtól a hormonális változásokon át a krónikus stresszig számos tényező okozhat gerincfájdalmat, de a fájdalom nem egy elkerülhetetlen végzet:
7 gyakorlati tipp az időskori gerincproblémák leküzdésére… Read More »
Nyári Akció. 2026. augusztus 31-ig MINDEN tanfolyamunkat legalább 50%-os, de bizonyos tanfolyamokat akár 75%-os kedvezménnyel vásárolhatsz meg. A részletekért kattints most ide. Az alvás az életünk egyik legfontosabb élettani folyamata: testi és szellemi regeneráció, hormonális és neuroendokrin egyensúly, valamint immunvédelem forrása. Ha mennyisége vagy minősége nem megfelelő, az hosszú távon komoly teljesítmény-, hangulat- és egészségügyi
Mi történik, ha nem alszol eleget… Read More »
Speciális Gerinc Terápiás Mozgás Meditációs Tábor Indul Augusztusban. A részletekért kattints most IDE. “Három nap után érezhetően könnyebben hajoltam, pedig évek óta fáj a derekam. A tábor gyakorlatsorai otthon is beváltak.” – Éva, Győr Mi történik a gerinccel, ahogy idősödsz? Porckorong-zsugorodás – Negyven felett a csigolyák közti „párnák” vizet veszítenek, ellaposodnak, ezért a rázkódásokat kevésbé
A gerinc öregedés 4 szembetűnő jele, és amit ellene tehetsz… Read More »
