Blog

A víz az élet alapja. Intenzív edzés előtt, alatt és után is kötelező vizet fogyasztani. A víz szabályozza a testhőmérsékletünket és kenőanyagként szolgál az ízületek számára. Ha nem hidratálod magad, akkor a tested nem képes a legmagasabb szinten működni. Ha nem iszol elegendő vizet, nemcsak fáradtnak érezheted magad, de fejfájással és izomgörcsökkel is meg kell

A nők többsége vagy egész életében küzd a súlyával vagy csak egyes életszakaszokban. Csak nagyon kevés hölgy van, aki elégedett az alakjával, a nők jelentős hányada egyáltalán nem szereti a kinézetét, ezért örökké fogyókúrázik és a kalóriákat számolgatja. A nők anyagcseréjét azonban nemcsak az életvitelük, hanem a hormonjaik is befolyásolják. A női szervezetben az ösztrogén

A gerinc és a hát védelmét csak az aktív és egészséges életmóddal lehetsz képes biztosítani. Az egészséges életmód abban segít, hogy megerősödjenek a hát izmai és a hát fájdalma is megszűnhet, ami gyakran fenyegeti ma már nemcsak idősebb, hanem a fiatalabb korosztályt is.

Állandóan szomorúnak és reményvesztettnek érzed magad, nem igazán érdekel senki és semmi? Képtelen vagy koncentrálni, a gondolataid lassúvá – vontatottá válnak, folyamatosan bűntudat gyötör, fáradt vagy  – de mégsem jön pihentető álom a szemedre? Állandóan csak arra tudsz gondolni, hogy milyen rosszul érzed magad, milyen kilátástalan a helyzeted ? A hangulatod hullámzását olyan makacs testi

Az álmatlanság több szempontból is káros. Aki nem alszik eleget, másnap fáradt lesz, ha fáradt lesz, akkor nem tud teljes értékű munkát végezni, hiszen nem tud a feladataira koncentrálni. Az alváshiány megakadályozza az éjszakai regenerálódást. Éjjel a szervezet mintegy kijavítja a napi hibákat és próbálja ellazítani a testet, az elmét, hogy másnap ismét megfelelően tudjon

Előfordulhat, hogy bármennyire is szeretnél maximális erőbedobással dolgozni, mégsem tudsz kellően teljesíteni, mivel a szükségesnél kevesebb energiád van. Az energiaszinted azonban nemcsak azon múlik, hogy éppen milyen az időjárás vagy milyen évszak van, hanem azon is, milyen állapotban van a májad.

Néha nagyon nehéz magad rávenni az edzésre, pedig nagyon jót tesz az egészségnek a testmozgás. Amennyiben végképp nincs kedved mozogni, csak húzz cipőt és gyalogoljunk  legalább 15 percet minden egyes nap, mert már ennyi mozgásnak is vannak pozitív hatásai.

Te tudod mik azok a csakrák? Ha még csak most ismerkedsz a jógával, akkor biztosan nem vagy tisztában a csakrák jelentőségével, – de ezen könnyen segíthetsz: olvasd el az alábbi összefoglalót Te is!