Barion Pixel

Blog

A testmozgás hatással van az emberi kapcsolatokra is

A testmozgás mindenféle emberi kapcsolatokra pozitív hatással van, sőt képes azokat meg is javítani. A testedzés csökkenti a stresszt, így sokkal több lesz az energiád, illetve sokkal nyugodtabb is leszünk, amely kihat az emberi kapcsolataidra is – legyen szó munkatársakról, barátokról vagy éppen családtagokról. A rendszeres testmozgás endorfin hormonokat szabadít fel a szervezetben, vagyis ezektől […]

A testmozgás hatással van az emberi kapcsolatokra is Read More »

A rendszeres testmozgás fitten tartja az elméd is

Akármilyen edzésről is legyen szó, mindenképpen jót teszel vele az izmaidnak és az alakodnak. Hiszen a rendszeres edzések nagyon szépen átformálják és karcsúsítják a testet, illetve az izmok erősebbé és szemmel láthatóvá válnak. Azt már eddig is tudhattad, hogy a rendszeres mozgás endorfin hormonokat szabadít fel az emberi testben. Ezek az úgynevezett boldogsághormonok, amelyek elégedetté

A rendszeres testmozgás fitten tartja az elméd is Read More »

6 táplálék, ami elűzi a stresszt még ilyen esős időben is

Lassan itt a tél, egyre többet esik az eső, egyre hidegebb van, egyre hamarabb besötétedik. Ilyenkor még azok az emberek is hajlamosabbak a szomorúságra, akik egyébként vidám természetűek. Az őszi, téli depresszió azonban elkerülhető, mégpedig megfelelő táplálkozással. Egyes táplálékok ugyanis nagyon pozitívan hatnak az emberi szervezetre és hangulatfokozó hatással bírnak. Lentebb olyan ételekről olvashatsz, amelyektől

6 táplálék, ami elűzi a stresszt még ilyen esős időben is Read More »

A plus size méret nem lehet az edzések akadálya

A túlsúly megnehezítheti egyes feladatok végrehajtását, de léteznek olyan bevált gyakorlatok, amelyek az edzést sokkal könnyebbé tehetik a túlsúlyos hölgyek számára. Sokan ezért sem mernek elmenni az edzőterembe, de általában nem az edzés nehézsége, hanem a kinézetük miatt aggódnak az elhízott nők és férfiak. Próbáld azonban legyűrni a félénkséged, mert senki sem fog kinevetni, ha

A plus size méret nem lehet az edzések akadálya Read More »

Hogyan javíthatod a keringésedet?

Ha valakinek gyenge a vérkeringése, ez lassítja vagy blokkolja a véráramlást. Ez azt jelenti, hogy a sejtek és a szervek nem jutnak elegendő oxigénhez és tápanyaghoz. Amennyiben valakinek nem megfelelő a keringése, úgy zsibbadást érezhet a kezeiben és a lábaiban. A láb el is színeződhet, lehet kék színű, de teljesen fehérré is válhat.

Hogyan javíthatod a keringésedet? Read More »

10 egészséget romboló étel

A táplálkozás olyan élettevékenység, amelynek során biztosítod  a szervezeted felépítéséhez szükséges anyagokat és az egyéb élettevékenységeidhez szükséges energiát. Az elfogyasztott étel rövid és hosszú távon egyaránt kihat a mentális és lelki állapotodra – így a  táplálékaid minősége  befolyással van az életed minőségére. Ha helytelenül étkezel – nagy mennyiségben egészségtelen ételeket eszel, vagy minőségileg hiányos az

10 egészséget romboló étel Read More »

Csonterősítés minden életkorban

Amikor csonttörésről, csontritkulásról van szó, akkor sokan csak legyintenek, hogy ez velük úgysem fordulhat elő. Pedig aki nem foglalkozik csontjai egészségével, vagyis nem mozog eleget és nem fogyaszt csonterősítő táplálékokat és betölti a negyvenedik, illetve az ötvenedik életévét, számíthat rá, hogy a csontritkulás réme őt is fenyegetni fogja.

Csonterősítés minden életkorban Read More »

A jógikus légzés és az elengedés összefüggései

Emlékszel még arra amikor az óvodában a szomszéd Katika széttépte a rajzodat, és Te mérgedben-sérelmedben vigasztalhatatlanul sírtál miatta? És arra is emlékszel, hogy 10 perc múlva már önfeledten játszottatok tovább mintha mi sem történt volna? Nos ez volt az a spontán elengedés – amikor pillanatok alatt képes voltál túllépni az egészen – amit felnőttként már

A jógikus légzés és az elengedés összefüggései Read More »

Testedzési formák cukorbetegeknek

A megfelelő testmozgás mint program, akár a teljes életet is biztosítani tudja a cukorbeteg személyeknek. Hiszen a testmozgással lehet szabályozni a vércukorszintet, javítani az inzulinérzékenységet és még a hosszú távú cukorbetegséghez kapcsolódó szövődményeket is el lehet kerülni, például a szív- és érrendszeri betegségeket.

Testedzési formák cukorbetegeknek Read More »

Testi erő, szellemi tisztaság és lelki béke, ez a jóga

Indiában már több ezer éve alkalmazzák a jógát, amely nem csupán a testet képes ellazítani, hanem a szellemünkre és a lelkünkre is fantasztikus hatással lehet. A jóga célja nem más, mint az, hogy az emberek tökéletes egészségi állapotra tegyenek szert. Ezt a jóga úgy tudja biztosítani, hogy nem csupán a testet mozgatja meg alaposan, hanem

Testi erő, szellemi tisztaság és lelki béke, ez a jóga Read More »

A női jóga rejtelmei

Nőnek lenni Neked is nagy felelősség, hiszen az élet sok területén kell helytállnod nap, mint nap. Folyamatos egyensúlykeresés ez a család és a karrier, az anyaság és a következetes munkaerő, a kedves feleség és a szigorú vezető szerepkörei között. Egyszerre kell megfelelned a szüleidnek, a gyerekeidnek, a férjednek, a kollégáidnak – a Világnak, mert Te

A női jóga rejtelmei Read More »

SimplePay felhasználói információk