Az idei adventi időszak és a Karácsony Neked is más lesz, mint ahogy azt eddig megszoktad. A kialakult járványhelyzet miatt a saját,és a szeretteid érdekében ugyan alkalmazkodnod kell a megváltozott körülményekhez, de nem hagyhatod, hogy mindez elkeserítsen. Az ünnep szépsége továbbra is csak Tőled függ – hiszen az Karácsony varázsát nem veheti el tőled senki, […]
Ünnepi várakozás a belső fényre Read More »
Neked mit jelent az adventi időszak? A hétköznapjaidból hiányzó örömteli várakozást, befelé fordulást, lelassulást, csendes készülődést az ünnepre, vagy… Vagy azt a fékevesztett rohanást, kapkodást, ideges sodródást az árral az ajándékok után rohanva, ami oly sokakat jellemez? Itt az idő a belső csend erejére koncentrálni.
A belső csend ereje Read More »
Te mennyi húst eszel naponta? Figyelsz a mennyiségére, a minőségére – vagy ilyesmi nem is foglalkoztat, megeszel bármit, ami a tányérodra kerül? Elvileg – az ajánlások szerint – egy felnőtt napi húsadagja maximum 200 gramm lehetne – ami kimerül két szelet csirkemell, és 3 szelet jó minőségű felvágott elfogyasztásával.
Enni vagy nem enni? – gondolatok a húsfogyasztásról Read More »
Manapság sokan szenvednek hát- és nyakfájdalomtól, amely nagyon meg tudja keseríteni bárki életét. Amennyiben a szakorvosi vizsgálat semmilyen kóros elváltozást vagy betegséget nem mutatott ki, akkor néhány módszer, praktika talán segíthet a probléma orvoslásában.
Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógynövények hát- és nyakfájdalom esetén Read More »
Biztosan Te is érezted már elveszettnek magad az információk, az ingerek, a feladatok és elvárások áradatában… Olyan ingerek sokasága ér minden percben, amelyek között muszáj szelektálni – ellenkező esetben búcsút inthetsz a hatékonyságodnak. A figyelmed és a koncentrációd fenntartása egyre nehezebb – pedig elengedhetetlenül fontos lenne ahhoz, hogy eredményes légy abban, amit csinálsz.
Koncentráció erősítése jógával – hogyan légy hatékonyabb Read More »
Ayurvéda: “az élet tudománya”, – sokat ígérő elnevezés, de Te vajon tisztában vagy a valódi jelentésével? Honnan származik, miként gyógyít, miért nevezik holisztikus szemléletnek, mit jelent a három dósa elmélete, miként van szoros összefüggésben a jógával?
Az ájurvéda gyógyitó tudománya Read More »
Elgondolkodtató statisztika: háromból egy ember gyakran érzi magát magányosnak. Bízom abban, hogy Te azok közé tartozol, akik nem szenvednek ettől az érzéstől, de ha mégis tudnod kell: a magány nem a gyengeség jele, ezért nem is szabad kudarcként megélned, és szégyenkezned sem miatta. A magányosság ugyanis annak ellenére, hogy tabunak számít beszélni róla – sokakat
Jógázz a magány ellen! Read More »
A japán emberek többsége nemcsak karcsú, hanem egészséges is. Szakértők szerint ez a genetikának is köszönhető, de sokan állítják, hogy a szokásos reggeli rituáléjuk is hozzájárul az egészségük megőrzéséhez. Hogy mi is pontosan ez a napi szokás? Az, hogy reggel – rögtön az ébredés után – egy nagy pohár vizet fogyasztanak el.
Az ébredés utáni vízfogyasztás 8 előnye… Read More »
Szokott fájni a derekad? Nem csoda! Napjaid nagy részét valószínűleg olyan életmód jellemzi, ami nem kedvez a gerinced egészségének. Mozgáshiány, túlsúly, rossz testtartás, egyoldalú terhelés, ülő életmód, rossz matrac, cipekedés… – csak néhány derékfájditó ok a sok közül, és akkor még a stresszről, és a testi-lelki túlhajszoltságról nem is beszéltünk.
7 jó tanács, hogyan orvosold derékfájásodat a jóga erejével Read More »
Életében sok ember küzd hátfájdalommal. Legyen szó szellemi tevékenységet vagy fizikai munkát végző személyről, egy bizonyos kor után felbukkannak a panaszok, amelyek kínzó és elementáris erővel törhetnek rá bárkire. Van, akinél mindenféle kezelés nélkül hamar elmúlnak a panaszok, de olyan személy is akad, aki sok kezelést a háta mögött tudhat, mégsem akarnak csillapodni a fájdalmai.
Otthoni gyakorlatok hátfájdalom ellen Read More »
Éget, és kínoz a vágy – sóvárogsz a soron következő cigaretta, korsó sör, szelet csokoládé után, nem tudsz létezni a szerencsejátékok, vagy a közösségi média nélkül? Érzed, tudod, hogy amit teszel nem helyes – de az ördögi körből nincs kiút – képtelen vagy kiszállni? Nem marad más, mint az önvád, a szégyenkezés, és az az
Hogyan vedd fel a harcot a függőségek ellen jógával és meditációval? Read More »
Önismereti Jóga Tábor – Út az Önvalóhoz a Csakrákon át. A részletekért kattints most IDE. Ebben az ingyenes videóban a keringési blokkokról és pumpákról beszélek, majd a videó végén több nagyon érdekes kérdésre is válaszolok. Mi okozza a keringési blokkokat? Egészséges étrend hiánya – Kerüld a magas zsírtartalmú és koleszterinszintet növelő ételeket. Fogyassz sok gyümölcsöt,
(Videó) A keringési blokkok 8 legfőbb oka Read More »
