KezdoJoga.hu – Oldal 22 – Légzés. Mozgás. Terápia.

10 jógás szokás, amelyen tanácsos felülkerekedni

Az internet telis-tele van a legkicsavartabb, legbonyolultabbnak tűnő jógás pozíciók fotóival. A jóga legnagyszerűbb előnye azonban mégsem az, hogy össze tudod hajtogatni magad, akár egy perec; sokkal inkább az a mentális fegyelem, amit aztán óra után magaddal tudsz vinni a mindennapokba. Példának okáért, ha nagyon kritikus vagy magaddal jóga közben, nagy valószínűséggel a munkád vagy […]

10 jógás szokás, amelyen tanácsos felülkerekedni Read More »

2020. március 4-én Teljesen Kezdő Jógatanfolyam Indul a békéscsabai Ízisz Jóga Stúdióban

2020. március 4-én, szerdán teljesen kezdő jóga tanfolyam indul. A tanfolyam 8 alkalmas, azaz 8 héten át, heti 1 alkalommal találkozunk szerdánként 105 percre, 17.00 órakor. Olyanok jelentkezését várom, akik még soha nem jógáztak, vagy nagyon kevés tapasztalattal rendelkeznek, kedvelik a kihívásokat, nyitottak az újra, az életmód és szemléletváltásra, az akaraterő és a kitartás növelésére,

2020. március 4-én Teljesen Kezdő Jógatanfolyam Indul a békéscsabai Ízisz Jóga Stúdióban Read More »

4 tápanyag, amellyel a kognitív hanyatlás megelőzhető

Az öregedési folyamatok nemcsak a testet, hanem az agyat is érintik. Ezek a hatások a kognitív funkciók romlását és memória elvesztését eredményezhetik. Idősebb korban az agykéreg elvékonyodik, a neurotranszmitterek termelődése lecsökken és plakkok keletkeznek. Ezek a változások negatívan hatnak az agy és az idegrendszer működésére.

4 tápanyag, amellyel a kognitív hanyatlás megelőzhető Read More »

11 ok, hogy ne csak újévkor fogyassz lencsét

A lencsét régebben a szegények eledelének gondolták, de manapság inkább úgy tartják az emberek, hogy aki újév első napján lencséből készült ételt fogyaszt, akkor abban az évben mellé szegődik a szerencse. Indiában az egyik főbb táplálék, talán nem véletlenül, hiszen rengeteg értékes tápanyag megtalálható benne.

11 ok, hogy ne csak újévkor fogyassz lencsét Read More »

Boldog Új Évet Kívánunk – Lenkefi Mónika írása

Végére jár a 2019-es esztendő. Sokak számára teli kihívásokkal, megpróbáltatásokkal, a stúdió életében is jelentős változásokkal. Tudom, az adott pillanatban felgyülemlenek a kérdőjelek, az erős érzelmek, hogy aztán szép lassan letisztuljanak a gondolatok és feltáruljanak a megoldások, a válaszok, a lehetőségek.

Boldog Új Évet Kívánunk – Lenkefi Mónika írása Read More »

A jóga 10 igazán jótékony hatásáról

Valószínűleg hallottál már róla, hogy a jóga milyen áldásos hatásokkal bír, esetleg tapasztalhattad is magadon ezeket. A kitartó gyakorlás bizony számtalan fizikális és mentális előnnyel jár. Ezen eredmények között vannak elég egyértelműek, hogy csak a hajlékonyságot említsük. Ám ott a mentális letisztultság és a stressztűrés mint kissé árnyaltabb, de ugyanilyen erőteljes okozat. A most következő

A jóga 10 igazán jótékony hatásáról Read More »

5 gyógytea menstruációs zavarok esetére

Menstruációs zavarok bármilyen életkorban jelentkezhetnek, ennek pedig számtalan oka lehet. A zavaroknak lehetnek szervi okai, de a hormonok is felelőssé tehetők érte. Az egyik ilyen probléma a menstruáció kimaradása, vagy más néven amenorrhoea. Amennyiben nem szervi oka van a vérzés kimaradásának, akkor segítségül hívhatjuk a természetet, hiszen nem szükséges minden esetben orvosságokhoz folyamodnunk.

5 gyógytea menstruációs zavarok esetére Read More »

5 gyógynövényes tipp a téli kedvetlenség és fáradtság leküzdésére

Télen, amikor odakinn tombolnak a mínuszok és mindent beborít a hófehér hótakaró, az emberek egy részének a lelke is a kedvetlenség leplébe burkolózik. Még ha nem is esik kint a hó, még ha nincs is olyan nagyon hideg, a napfény hiánya sok embert tesz lehangolttá, melankolikussá és kedveszegetté.

5 gyógynövényes tipp a téli kedvetlenség és fáradtság leküzdésére Read More »

B.K.S. Iyengar mester 3 tanácsa, nem csak haladóknak

B. K. S. Iyengar a 20. század egyik legfontosabb jógaoktatója. A szerepe vitathatatlan abban, ahogyan a világ ma jógázik. Több millió embernek segített megtalálni a kapcsot az elme, test és az érzelmek között teremtett híd révén. Tanításai a mai napig érvényesek. Íme 3 tanács a mestertől, ami nemcsak a haladó jógikhoz szól!

B.K.S. Iyengar mester 3 tanácsa, nem csak haladóknak Read More »

Teljesen Kezdő Meditációs Tanfolyam indul a Békéscsabai Ízisz Jóga Stúdióban

2020. január 17-én pénteken 17.00 órakor 6 alkalmas teljesen kezdő meditációs tanfolyamot és gyakorló csoportot indítok: Bevezetés a meditáció alapjaiba címmel. Az órák 90 percesek. (Mind a 6 alkalom pénteki napon 17.00 órai kezdettel kerül megtartásra)

Teljesen Kezdő Meditációs Tanfolyam indul a Békéscsabai Ízisz Jóga Stúdióban Read More »

10 immunerősítő tipp a karácsonyi szezonra – 2. rész

Az Ayurveda szerint – amely egy ősi, Indiából származó gyógyítási rendszer – a tél olyan körülményeket erősít fel, amelyek hajlamosítanak a betegségekre. Épp ezért érdemes különlegesen odafigyelni magunkra ebben az időszakban. A most következő immunerősítő tippek jó erőben tarthatod az immunrendszered és megtarthatod energiaszinted egész télen át! 6. Maradj mozgásban! A téli hideg nem kifogás

10 immunerősítő tipp a karácsonyi szezonra – 2. rész Read More »

10 immunerősítő tipp a karácsonyi szezonra – 1. rész

1. Válassz természetes energiaforrást a koffein helyett A hideg idő és a kevesebb napfény csökkenti az energiaszintet. A túlzott koffeinfogyasztás viszont megterheli a mellékveséket, amelyek kulcsszerepet játszanak az immunrendszered működésében. Cseréld le a kávét csalánteára vagy gyömbérteára, amelyek természetesen élénkítenek és támogatják az immunitást. 2. Gyakorolj szívnyitó jógapózokat A szív- és mellkasnyitó ászanák, mint a

10 immunerősítő tipp a karácsonyi szezonra – 1. rész Read More »