Végére jár a 2019-es esztendő. Sokak számára teli kihívásokkal, megpróbáltatásokkal, a stúdió életében is jelentős változásokkal. Tudom, az adott pillanatban felgyülemlenek a kérdőjelek, az erős érzelmek, hogy aztán szép lassan letisztuljanak a gondolatok és feltáruljanak a megoldások, a válaszok, a lehetőségek.
Boldog Új Évet Kívánunk – Lenkefi Mónika írása Read More »
Valószínűleg hallottál már róla, hogy a jóga milyen áldásos hatásokkal bír, esetleg tapasztalhattad is magadon ezeket. A kitartó gyakorlás bizony számtalan fizikális és mentális előnnyel jár. Ezen eredmények között vannak elég egyértelműek, hogy csak a hajlékonyságot említsük. Ám ott a mentális letisztultság és a stressztűrés mint kissé árnyaltabb, de ugyanilyen erőteljes okozat. A most következő
A jóga 10 igazán jótékony hatásáról Read More »
Menstruációs zavarok bármilyen életkorban jelentkezhetnek, ennek pedig számtalan oka lehet. A zavaroknak lehetnek szervi okai, de a hormonok is felelőssé tehetők érte. Az egyik ilyen probléma a menstruáció kimaradása, vagy más néven amenorrhoea. Amennyiben nem szervi oka van a vérzés kimaradásának, akkor segítségül hívhatjuk a természetet, hiszen nem szükséges minden esetben orvosságokhoz folyamodnunk.
5 gyógytea menstruációs zavarok esetére Read More »
Télen, amikor odakinn tombolnak a mínuszok és mindent beborít a hófehér hótakaró, az emberek egy részének a lelke is a kedvetlenség leplébe burkolózik. Még ha nem is esik kint a hó, még ha nincs is olyan nagyon hideg, a napfény hiánya sok embert tesz lehangolttá, melankolikussá és kedveszegetté.
5 gyógynövényes tipp a téli kedvetlenség és fáradtság leküzdésére Read More »
B. K. S. Iyengar a 20. század egyik legfontosabb jógaoktatója. A szerepe vitathatatlan abban, ahogyan a világ ma jógázik. Több millió embernek segített megtalálni a kapcsot az elme, test és az érzelmek között teremtett híd révén. Tanításai a mai napig érvényesek. Íme 3 tanács a mestertől, ami nemcsak a haladó jógikhoz szól!
B.K.S. Iyengar mester 3 tanácsa, nem csak haladóknak Read More »
2020. január 17-én pénteken 17.00 órakor 6 alkalmas teljesen kezdő meditációs tanfolyamot és gyakorló csoportot indítok: Bevezetés a meditáció alapjaiba címmel. Az órák 90 percesek. (Mind a 6 alkalom pénteki napon 17.00 órai kezdettel kerül megtartásra)
Teljesen Kezdő Meditációs Tanfolyam indul a Békéscsabai Ízisz Jóga Stúdióban Read More »
Az Ayurveda szerint – amely egy ősi, Indiából származó gyógyítási rendszer – a tél olyan körülményeket erősít fel, amelyek hajlamosítanak a betegségekre. Épp ezért érdemes különlegesen odafigyelni magunkra ebben az időszakban. A most következő immunerősítő tippek jó erőben tarthatod az immunrendszered és megtarthatod energiaszinted egész télen át! 6. Maradj mozgásban! A téli hideg nem kifogás
10 immunerősítő tipp a karácsonyi szezonra – 2. rész Read More »
1. Válassz természetes energiaforrást a koffein helyett A hideg idő és a kevesebb napfény csökkenti az energiaszintet. A túlzott koffeinfogyasztás viszont megterheli a mellékveséket, amelyek kulcsszerepet játszanak az immunrendszered működésében. Cseréld le a kávét csalánteára vagy gyömbérteára, amelyek természetesen élénkítenek és támogatják az immunitást. 2. Gyakorolj szívnyitó jógapózokat A szív- és mellkasnyitó ászanák, mint a
10 immunerősítő tipp a karácsonyi szezonra – 1. rész Read More »
Sokan várják és sokan szeretik a karácsonyt. Bárki, aki nagy karácsonyi ebédet vagy vacsorát tervez, szüksége lesz az asztalon valamilyen központi elemre. De egyáltalán nem kell drága holmikat vásárolni, hiszen a gyógynövényeket, a fűszernövényeket és a gyümölcsöket is használhatjuk dekorációnak.
8 egyszerű tipp a tökéletes karácsonyi asztal díszítéséhez Read More »
2020. március 9-én, hétfőn teljesen kezdő jóga tanfolyam indul Gyulán az Ízisz Jóga Stúdió gyulai termében, a Hétvezér utca 5 sz. alatt. A tanfolyam 8 alkalmas, azaz 8 héten át, heti 1 alkalommal találkozunk minden hétfőn 105 percre, 17.00 órakor. Olyanok jelentkezését várom, akik még soha nem jógáztak, vagy nagyon kevés tapasztalattal rendelkeznek, kedvelik a
2020. március 9-én Teljesen Kezdő Jógatanfolyam Indul Gyulán az új Ízisz Jóga Stúdióban Read More »
A vitaminokra és az ásványi anyagokra úgy kell tekintenünk, mint egy hadseregre, amelyek képesek legyőzni az életkorral összefüggő betegségeket. Testünk negyvenévesen és afölött már egyáltalán nem úgy működik, mint húszéves korunkban. Veszítünk izomtömegünkből, a lassú anyagcserének köszönhetően súlyfelesleggel küzdhetünk és sajnos a krónikus betegségek is megjelenhetnek. Az egyik lehetséges mód ezek kivédésre, ha egészségesen táplálkozunk,
Tápanyagok, amelyekre negyvenéves kor fölött szükségünk van Read More »
Nem a jóga az első megelőző terápiás módszer, amit napjainkban az orvosok ajánlanak a magas koleszterinszint elkerülésére. Pedig a legfrissebb kutatásokból kiderül, hogy a jóga gyakorlásával nemcsak az álmatlanság, a szorongás, a magas vérnyomás és vércukorszint, valamint a csontritkulás előzhető meg. Egy klinikai kutatás azt találta, hogy még a koleszterinszintet és más, vérben található zsírokat,
A jóga megelőzheti a koleszterinszint emelkedését Read More »
