admin

Az álmatlanság több szempontból is káros. Aki nem alszik eleget, másnap fáradt lesz, ha fáradt lesz, akkor nem tud teljes értékű munkát végezni, hiszen nem tud a feladataira koncentrálni. Az alváshiány megakadályozza az éjszakai regenerálódást. Éjjel a szervezet mintegy kijavítja a napi hibákat és próbálja ellazítani a testet, az elmét, hogy másnap ismét megfelelően tudjon […]

Előfordulhat, hogy bármennyire is szeretnél maximális erőbedobással dolgozni, mégsem tudsz kellően teljesíteni, mivel a szükségesnél kevesebb energiád van. Az energiaszinted azonban nemcsak azon múlik, hogy éppen milyen az időjárás vagy milyen évszak van, hanem azon is, milyen állapotban van a májad.

Néha nagyon nehéz magad rávenni az edzésre, pedig nagyon jót tesz az egészségnek a testmozgás. Amennyiben végképp nincs kedved mozogni, csak húzz cipőt és gyalogoljunk  legalább 15 percet minden egyes nap, mert már ennyi mozgásnak is vannak pozitív hatásai.

Te tudod mik azok a csakrák? Ha még csak most ismerkedsz a jógával, akkor biztosan nem vagy tisztában a csakrák jelentőségével, – de ezen könnyen segíthetsz: olvasd el az alábbi összefoglalót Te is! 

A szív a test motorja. Ahhoz, hogy sokáig egészséges maradjon fontos hogy odafigyelj életmódodra. Az életmódváltásba egyrészt az egészséges táplálkozás tartozik bele, másrészt pedig a testmozgás is. A rendszeres testmozgásért hálás lesz a szíved, hiszen ezzel megdolgoztatod, így több oxigén fog keringeni az erekben és a vérben, ez pedig nemcsak az érrendszer egészségét szolgálja, hanem

Nem pusztán a testi egészség a fontos, az agy egészségének megóvása is nélkülözhetetlen a teljes élethez, mindössze néhány módszert kell beiktatnod a hétköznapjaidba. Az emberi agy kicsit másként működik egyes évszakokban, pontosabban egyes területei nyáron, míg más részei télen aktívabbak. Hidegebb időben gyakran lehetsz feszült, ideges, illetve a borús idő is közrejátszhat abban, hogy kevésbé

Te mitől vagy boldog? Mit kell tenned azért, hogy megkapd, hogy elérd, hogy kiérdemeld a boldogságot? Kell-e tenned egyáltalán valamit? Vagy csak elfogadod azt, ami körülvesz téged, hiszen már  az is egyfajta boldogság? Egyáltalán tudatában vagy annak, amikor boldog vagy? Sok-sok kérdés, amire lehet, hogy nehéz határozottan válaszolnod.

Amikor a mozgásszervi rendszer megbetegszik, az kellemetlen fájdalmakkal jár együtt. Ilyen betegség lehet az isiász, az izomfájdalom, az artózis, a reuma vagy éppen a köszvény. Ezekre a problémákra lehet ugyan gyógyszert szedni, de nem nagyon érdemes, hiszen sok olyan gyógynövény éldegél a természetben, amelyek kiválóan tudják orvosolni ezeket a problémákat vagy csillapítani a fájdalmakat.

Te mennyire vagy képes figyelni: a külső és belső környezetből rád zúduló ingereket megfelelően észlelni? A mai hangos, információkkal teli világban a koncentrációs képességed és a figyelmed fenntartása nehéz feladat. Ráadásul a  koncentráló képességed az idő múlásával egyre csak csökkeni fog : minél idősebb leszel, annál könnyebben terelődik el a figyelmed. Ezért is  olyan fontos,

50 éves kor után már egyre jobban előtérbe kerülnek a fizikai problémák, megbetegedések. Ez még akkor is igaz lehet, ha egyébként egészségesen táplálkozol, rendszeresen mozogsz, vagyis odafigyelsz magadra. Mégis mit lehet tenni annak érdekében, hogy sokáig megőrizd az egészséged és testileg és lelkileg is fitt és fiatalos maradj?

Ha próbáltad a meditációt már rövid távon is megtapasztalhattad kedvező pszichés hatásait: a nagyobb nyugalmat, a kiegyensúlyozottságot, a jobb közérzetet és a visszatérő vitalitást. Több hónapnyi gyakorlás után pedig a fizikai hatásait is élvezheted majd: a normalizálódó vérnyomás, a javuló emésztés, a ritkuló fejfájások – mind-mind arra utalnak, hogy a meditáció csak jó hatással lehet