Ha naponta hosszú órákig ülsz, gyakran sétálsz magas sarkú cipőben, vagy felszedtél pár kilót, akkor könnyen lehet, hogy hajlamos vagy a visszér-tágulatra. Ilyenkor az érintett vénák nagyobbak a megszokottnál, megduzzadnak és jól láthatóak az elszíneződött bőr alatt. A visszér-tágulat elsősorban a nők körében elterjedt betegség, amely gyakran jelentkezik a terhesség alatt.
2 hatékony jógapóz a visszerek kezelésére Read More »
Egyre több ember küzd depresszióval. Korunk csendes gyilkosa, a modern világ egyik legnagyobb fenyegetése, közel háromszáz millió embert érint világszerte. Hazánkban a 18 éven felüliek, több mint tíz százaléka vallja magát depressziósnak. A legnagyobb baj, hogy hosszú időbe telik felismerni, ráadásul a depresszióban szenvedő emberek többnyire elszigetelődnek, és nem kérnek segítséget. Függetlenül attól, hogy milyen tüneteket
Korunk csendes gyilkosa: a depresszió Read More »
2017-ben mintegy 425 millió cukorbeteg volt a világon, ez a szám 2045-re 629 millióra emelkedhet. A cukorbetegség kialakulásának fő kockázati tényezői a mozgásszegény életmód és az egészségtelen táplálkozás. Az urbanizáció, a magas kalóriatartalmú gyors ételek fogyasztása, az elgépiesedett, folyton rohanó hétköznapok és a stressz tovább rontja a cukorbetegségben szenvedők esélyeit. Viszont ma már köztudott, hogy
6 örökzöld módszer a cukorbetegség természetes kezelésére Read More »
Számos tanulmány támasztja alá, hogy a jóga segít a szív- és érrendszeri betegségek megfékezésében. Napjainkban a kardiológusok és más szakemberek többsége is elismeri a jóga jótékony hatását a szívre. Az egyik kutatás során például kiderült, hogy azoknak a résztvevőknek, akik jóga órákra jártak, javult a vérnyomásuk és jelentősen csökkent a káros LDL-koleszterin szintjük is. Hasonló
Hallgass a szívre: 4 hasznos tipp a szívproblémák kiküszöbölésére Read More »
Ma már egyre több embert érintenek az úgynevezett civilizációs betegségek. A túlsúly és az elhízás a felnőttek hatvanöt százalékát sújtja, tíz gyermekből 2-3 rendelkezik kisebb-nagyobb mértékű súlyfelesleggel. A halálesetek feléért a szív- és érrendszeri-, negyedéért pedig a daganatos betegségek okolhatók. A cukorbetegséggel élők száma óvatos becslések szerint hétszáz-nyolcszáz ezerre tehető, de a rejtett eseteket is
18 gyakorlati jótanács az egészséges táplálkozás megalapozásához Read More »
A kutatások szerint egyre valószínűbb, hogy a pajzsmirigy működés zavarainak kialakulásában a felgyorsult élettempónak, az ebből eredő tartós stressznek jelentős szerepe van. A pajzsmirigy hormon elsősorban a megfelelő anyagcseréért, a szervezet sejtjeinek energiaellátásáért felelős. Pajzsmirigy alulműködés esetén a szervezet lelassul, a közérzetünk romlik, fáradnak, rosszkedvűnek érezzük magukat: csökken a pulzus, tompul a gondolkodás, elvész az
8 természetes gyógymód a pajzsmirigy alulműködés enyhítésére Read More »
A demencia – a szellemi képességek elvesztése – világszerte súlyos problémát jelent. Európában több mint hétmillió, Magyarországon pedig legalább kétszázezer ember lehet közvetlenül érintett. A gyakran csak szellemi hanyatlásnak nevezett betegségcsoport kialakulásának valószínűsége az életkor előrehaladtával nő. Hatvan éves kor felett már minden tizedik ember érintett, kilencven éves kor felett pedig már több mint harmincszázalékos
5 (plusz 2) hasznos tipp a demencia megelőzésére Read More »
A térdfájdalom a nyugati társadalmunkban a felnőtt lakosság által tapasztalt leggyakoribb fizikai problémák közé tartoznak. Számos tanítványom érkezik úgy a jóga óráimra, hogy valamilyen térdfájdalomra, mozgásbeli nehézségre panaszkodik.
4 gyakorlati jótanács a térdfájdalom megszüntetésére Read More »
Valamennyien éreztük már, hogy ízületeink olykor elfáradnak, belénk nyilall a fájdalom. A jó hír az, hogy egyszerű otthoni módszerekkel csökkenthetjük tüneteinket vagy akár meg is szüntethetjük azokat.
5 hatékony otthoni gyógymód az ízületi gyulladás csökkentésére… Read More »
A magas vérnyomás mára már népbetegséggé nőtte ki magát. A „néma gyilkosként” is emlegetett kór többek között növeli a stroke, a szívelégtelenség és a vese betegség kockázatát is. Tünetei, többek között a fáradtság, a gyakori orrvérzés, a fülcsengés, a szédülés és a fejfájás. Ezek ugyanis általában csak tartósan magas vérnyomás esetén jelentkeznek. Az állandó stressz
A rendszeres jógázás vérnyomáscsökkentő hatásai… Read More »
Az elmúlt években a jóga meglehetősen népszerű vált a felnőttek körében. De mi a helyzet a gyerekekkel? Kicsikkel és nagyobbakkal? A jóga bizony a fiatalok számára is hatékony testmozgás lehet. Ha elindítjuk őket ezen az úton, azzal személyiségük is tovább fejlődhet. A gyermekek jógával való korai megismerkedése segíthet az egészséges életmód elsajátításában, és megalapozhatja a
Játékos jóga, avagy hogyan vezessük be gyermekeinket a jóga világába Read More »
Csikung Tábort tartunk júliusban. Maradt még 1 helyünk szobamegosztással. A részletekért kattints most ide. A modern technológia térhódításával egyre többen ülnek napi nyolc órát, vagy akár még többet is a monitor előtt. Pedig a testedet mozgásra tervezték, és ha túl hosszú ideig végzel ülőmunkát, izmaid rugalmassága jelentősen csökken. Hónapok az íróasztal mögött komoly izomfeszültséget, majd
9 hatékony tipp, hogyan kezeld a munkahelyi stresszt… Read More »
