A mandala színeinek jelentése
Készítettél már mandalát? Ha igen, akkor már megtapasztalhattad azokat az előnyöket, amelyek ezzel járnak, – ha nem, akkor itt az ideje, hogy Te is kipróbáld.
A mandala színeinek jelentése Read More »
Blog
Az 5 Nijama elv
Méltó és erkölcsös életet élni – ez az elme nyugalmának, és a belső békéd megtalálásának a feltétele. Az Astanga jóga első két elemének – a jama (tiltások) és a nijama (előírások) elveinek betartásával Te is közelebb kerülhetsz ehhez az állapothoz. Ezen elvek segítenek majd abban, hogy fejlődhess a jóga gyakorlás által, illetve a mindennapi élet
10 tipp hogyan fejleszd az intuíciód a jóga segítségével
Neked milyenek a megérzéseid? Mennyire befolyásolják a döntéseidet? Hallgatsz azokra a bizonyos belső hangokra, amelyek halkan, de határozottan megsúgják a számodra mi a helyes, és mi az amivel óvatosnak kell lenned? Meddig bízol bennük, és mi történik, ha pont az ellenkezőjét teszed annak, amit az intuícióid mondanak?
10 tipp hogyan fejleszd az intuíciód a jóga segítségével Read More »
A stressz betegít
A legtöbb ember szenved a stressztől. Stressz a munkában, stressz otthon, sőt stressz a szabadidőben – ez manapság szinte hozzátartozik a mindennapokhoz. A diáktól a dolgozó anyán át a menedzserig a legtöbben a modern élet kihívásait nyomás alatt teljesítik. Gyakran kiégés a következmény, és ez már szinte népbetegséggé vált. Pedig a „stressz” szó 100 évvel
Az időskori depresszió
A depresszió ma már népbetegségnek számít. Érdekes azonban, hogy egyre több ember diagnosztizálja saját magát ezzel a problémával – és most nem a tinédzserekre gondolok, akik gyakran esnek „depibe”. Az ő problémájuk és gondjuk sem lebecsülendő, ezt is ugyanolyan komolyan kell kezelni, mint a felnőtt emberek mentális problémáit, hiszen nem tudni, hogy valaki éppen mi
Az időskori depresszió Read More »
Lelki nagytakarítás a tavasz erejével
Tele vagy szorongással? Indokolatlanul stresszelsz vagy éppen idegeskedsz? Az életed aggódással teli? Akkor elérkezett a lelki nagytakarítás ideje. Tegyél magadért, a lelki békédért mindennap valamit. Nem kell sietni, elég kis lépésekben haladnod. Hidd el így is óriási változást érhetsz el az életed számos területén.
Lelki nagytakarítás a tavasz erejével Read More »
Az alvás legjobb vitaminjai
Sokan nem is gondolják, hogy az álmatlanság, a nem megfelelő alvás és a vitaminhiány között összefüggés állhat fenn. Az egyes vitaminok hiánya nemcsak az alvás mennyiségében, hanem a minőségében is gondot okozhat.
Az alvás legjobb vitaminjai Read More »
A depresszió 5 szembetűnő jele
A depresszió nagyon megkeserítheti az emberek életét, hiszen a lehangoltság sok területen akadályozhatja és korlátozhatja az érintettek mindennapjait. Aki ettől a betegségtől szenved, úgy érzi, hogy semmi sem motiválja, semmihez sincs kedve.
A depresszió 5 szembetűnő jele Read More »
Természetes megoldások hőhullámok ellen
A menopauzába lépő nők gyakran kellemetlen és néha elviselhetetlen tünetekről számolnak be. Ilyenek például a hőhullámok, amelyekre vannak orvos által felírt gyógyszerek, azonban más, kímélőbb megoldások is léteznek ennek a problémának az orvoslására. Ilyen lehet például a diéta vagy a rendszeres testmozgás, amelyek enyhülést hozhatnak, sőt meg is szüntethetik a testet elárasztó forróságot.
Természetes megoldások hőhullámok ellen Read More »
Örömteli stresszoldás
A stressz nagyon sok szervet képes megbetegíteni, de elsősorban az immunrendszerre van negatív hatással. Amikor stresszel találkozol, akkor sokkal sérülékenyebbé válsz. Bizonyára sokan tapasztalták már, hogyha stresszes helyzetbe került azt követően hamar beteg lett. Kijött rajta a nátha vagy elkapta az influenzát. Ennek az a magyarázata, hogy ilyenkor legyengül az immunrendszer és sokkal sérülékenyebb a
Örömteli stresszoldás Read More »
Mélylégzés gyakorlása a stressz ellen
A légzés egy olyan dolog, amelyet teljesen természetesnek és magától értetődő. Ha megfelelő a légzés és képes vagy elsajátítani a mélylégzés technikáját, akkor nemcsak a szervezet méregtelenítését segítheted elő, hanem a stresszoldást is.
Mélylégzés gyakorlása a stressz ellen Read More »
(Videó) Bevezetés a meditációba 3. – A koncentráció és a meditáció kapcsolata
A koncentráció és a meditáció szoros kapcsolatban állnak egymással. A meditáció gyakorlása javíthatja a koncentrációs képességet, míg a jó koncentráció elengedhetetlen a hatékony meditációhoz. Az alábbiakban részletesen bemutatom e kettő közötti összefüggéseket és kölcsönhatásokat. 1. Meditációs technikák Számos meditációs technika célja a koncentráció fejlesztése: Mindfulness meditáció: A figyelmet a jelen pillanatra összpontosítja, segítve a gondolatok
(Videó) Bevezetés a meditációba 3. – A koncentráció és a meditáció kapcsolata Read More »
