Blog

Az egészségben eltöltött évek számának tudatos növelése, más szóval hogyan lehet egy életen át megőrizni a testi és lelki jólétet, a mai életmód egyik legnagyobb kihívása. Dr. Peter Attia Végigélni (Outlive) című könyve részletesen tárgyalja, hogy a megfelelő testmozgás milyen kulcsszerepet játszik ebben. A könyvben Attia nem csupán a hagyományos kardio- és erőnléti edzések előnyeire

A szív- és érrendszeri betegségek világszerte az egyik vezető elhalálozási okok közé tartoznak. Ide soroljuk a szívrohamot, a stroke-ot, az érelmeszesedést és a magas vérnyomást, amelyek gyakran az egészségtelen életmód, a mozgáshiány és a stressz következményeként alakulnak ki. Az orvosi kezelések mellett egyre több kutatás mutat rá, hogy a keleti gyógyászatból származó mozgásformák, például a

A testsúlycsökkentés napjainkban sokak számára fontos célkitűzés, amely nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi szempontból is jelentőséggel bír. Számos módszer és megközelítés létezik a fogyás elősegítésére, a diétáktól kezdve a különféle edzésprogramokig. Egyre többen fordulnak a keleti mozgásformák és meditációs gyakorlatok felé is, mint amilyen a csikung. De hogyan kapcsolódik össze a csikung gyakorlása a testsúlycsökkentéssel? Ebben

Manapság sok középkorú hölgy keres meg mozgásszervi panaszokkal. A derék, hát, gerinc, váll, térd vagy izületi problémák a leggyakoribbak ennél a korosztálynál. A legtöbb esetben a panaszok, a stressz enyhítésére, illetve az életminőség javítására a csikung gyakorlást javaslom. A heti kétszeri csikung gyakorlás (már akár 15-20 perc is) különösen hasznos lehet ebben a korcsoportban, mivel