Barion Pixel

Blog

Egy gyengéd módszer a fogyás elősegítésére avagy a testsúlycsökkentés és a csikung gyakorlás összefüggései

A testsúlycsökkentés napjainkban sokak számára fontos célkitűzés, amely nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi szempontból is jelentőséggel bír. Számos módszer és megközelítés létezik a fogyás elősegítésére, a diétáktól kezdve a különféle edzésprogramokig. Egyre többen fordulnak a keleti mozgásformák és meditációs gyakorlatok felé is, mint amilyen a csikung. De hogyan kapcsolódik össze a csikung gyakorlása a testsúlycsökkentéssel? Ebben […]

Egy gyengéd módszer a fogyás elősegítésére avagy a testsúlycsökkentés és a csikung gyakorlás összefüggései Read More »

Az időskori demencia lassításának módszereiről avagy hogyan támogathatja a mozgás az idősebbek mentális egészségét?

Az időskori demencia napjainkban egyre növekvő probléma, amely az agyi funkciók lassú hanyatlásával jár, és jelentősen befolyásolja az érintettek mindennapi életét. Noha a demenciát teljes mértékben megelőzni nem lehet, számos kutatás kimutatta, hogy bizonyos életmódbeli változtatások, mint a rendszeres mozgás, lassíthatják a tünetek súlyosbodását. Az egyik ilyen mozgásforma a csikung, amely az ősi kínai gyakorlatok

Az időskori demencia lassításának módszereiről avagy hogyan támogathatja a mozgás az idősebbek mentális egészségét? Read More »

Egy szuper biztos módszer a mozgásszervi problémák javítására…

Manapság sok középkorú hölgy keres meg mozgásszervi panaszokkal. A derék, hát, gerinc, váll, térd vagy izületi problémák a leggyakoribbak ennél a korosztálynál. A legtöbb esetben a panaszok, a stressz enyhítésére, illetve az életminőség javítására a csikung gyakorlást javaslom. A heti kétszeri csikung gyakorlás (már akár 15-20 perc is) különösen hasznos lehet ebben a korcsoportban, mivel

Egy szuper biztos módszer a mozgásszervi problémák javítására… Read More »

4 tipp, hogyan gyógyít idősebb korban is a meditáció…

Sokan úgy gondolják, hogy a meditáció egy modern trend, azonban ez az ősi gyakorlat valójában bármely életkorban elkezdhető, és különösen idősebb korban hozhat jelentős testi, lelki és szellemi előnyöket. A tudományos kutatások egyre inkább alátámasztják, hogy a meditáció hatékony módszer a stressz kezelésére, az általános közérzet javítására és az életminőség fenntartására, különösen az 50 év

4 tipp, hogyan gyógyít idősebb korban is a meditáció… Read More »

A csikung tanfolyamok testi, lelki és szellemi előnyei 50 év felett…

Biztosan észrevetted már, hogy az idő múlásával a tested és lelked is másként reagál a mindennapok kihívásaira. Egy hétvégi csikung tanfolyam remek lehetőség arra, hogy elsajátíts olyan technikákat, amelyekkel könnyebbé, kiegyensúlyozottabbá teheted a mindennapokat. Testi előnyök A csikung gyakorlatai kíméletesek, ugyanakkor rendkívül hatékonyak. Ha úgy érzed, hogy az ízületeid már nem mozognak olyan könnyedén, mint

A csikung tanfolyamok testi, lelki és szellemi előnyei 50 év felett… Read More »

A meditációs elvonulások 8 legfőbb előnye…

A meditációs táborokban való részvétel számos előnnyel jár… Segít a test és a lélek harmóniájának megteremtésében. A meditáció gyakorlása segít az önismeretben és a belső béke megtalálásában. Az elvonulásokon résztvevők közösségbe kerülnek hasonló érdeklődésű emberekkel, akikkel összhangban lehet gyakorolni és tanulni. A meditáció gyakorlásának közösségi aspektusa nagyon fontos, mert segít a kapcsolatteremtésben és a közösséghez

A meditációs elvonulások 8 legfőbb előnye… Read More »

A testsúlycsökkentés egyik leghatékonyabb módszere…

Sokan kérdezitek emailben, üzenetben és személyesen is, hogy mi a testsúlycsökkentés leghatékonyabb módszere. Több évtizedes tapasztalataim azt mutatják, hogy a leghatékonyabb módszer a szakaszos koplalás vagy böjt. A szakaszos koplalás (intermittáló böjt) az étkezési és nem étkezési időszakok váltakozásán alapuló táplálkozási stratégia.

A testsúlycsökkentés egyik leghatékonyabb módszere… Read More »

Az önmagad felé vezető út: egy új életmód és gyógyulás…

Amikor azon gondolkodsz, hogy elkezdj-e jógázni, csikungozni vagy bármilyen más mozgásformát rendszeresen gyakorolni, tudom, hogy egy olyan útra készülsz, ami több, mint csak fizikai gyakorlatok sorozata. A döntésed mögött sokkal mélyebb vágyak és szükségletek húzódnak meg, amelyeket szívvel és értelemmel kell megközelíteni.

Az önmagad felé vezető út: egy új életmód és gyógyulás… Read More »

7 rövid tipp, hogyan küzdd le a mindennapos stresszt…

Csikung Tábort tartunk júliusban. Maradt még 1 helyünk szobamegosztással. A részletekért kattints most ide.  1. Önbizalom és énkép javítása Teljesítményélmény: Már a heti 2–3 alkalommal végzett, kis intenzitású edzés is növeli az önbecsülést, hiszen látod a fejlődést. Célkitűzés és sikerélmény: Ha felállítasz reális, rövid és hosszú távú célokat (pl. heti 10 km gyaloglás, 5 perc

7 rövid tipp, hogyan küzdd le a mindennapos stresszt… Read More »

9 érdekes tény az emberi érintés stresszcsökkentő hatásáról

Csikung Tábort tartunk júliusban. Maradt még 1 helyünk szobamegosztással. A részletekért kattints most ide.  Az ölelés, érintés és simogatás nagyon erős pozitív hatással van az emberi testre, egészen pontosan a stresszhormonok csökkentésében játszik kiemelkedő szerepet. Növeli az oxitocin szintedet, amely boldogsággal tölt el: ha szomorú vagy, és valaki megölel, utána szinte mindig jobban érzed magad.

9 érdekes tény az emberi érintés stresszcsökkentő hatásáról Read More »

ONLINE ÉLŐ Csikung Tanfolyam Kezdőknek – Stresszkezelés Mozgásterápiával

2023. szeptember 22-23-24-én teljesen kezdő online élő csikung tanfolyam indul. Olyan kezdők és újrakezdők jelentkezését várjuk, akik  kedvelik a kihívásokat, nyitottak az újra, az életmód és szemléletváltásra, az akaraterő és a kitartás növelésére, a testi-lelki egészség, egyensúly helyreállítására. Időpont: 2023.09.22-23-24-én Pénteken 18.00-20.00 óráig Szombaton 9-00-12.30 és 13.30-17.00 óráig Vasárnap 9-00-12.30 és 13.30-17.00 óráig Helyszin: Élő/Live

ONLINE ÉLŐ Csikung Tanfolyam Kezdőknek – Stresszkezelés Mozgásterápiával Read More »

SimplePay felhasználói információk