Csikung

1. Mi az öt elemes csikung? Az öt elemes csikung (wǔ xíng qìgōng) olyan csikung-gyakorlatsor, amely a kínai öt elem elméletére épül: Fa, Tűz, Föld, Fém, Víz.Minden elemhez tartozik: egy szervpár és meridiánrendszer, jellegzetes érzelmi minőség, és sajátos mozdulat–légzés–figyelem kombináció. A gyakorlás célja nem csak az, hogy „átmozgasd magad”, hanem hogy harmonizáld az elemek közti

Nyári Akció. 2026. augusztus 31-ig MINDEN  tanfolyamunkat legalább 50%-os, de bizonyos tanfolyamokat akár 75%-os kedvezménnyel vásárolhatsz meg. A részletekért kattints most ide. „A reggeli csikung gyakorlás és néhány napüdvözlet után, úgy érzem magam, mint egy újra indított számítógép, ráadásul a délutáni holtpont is eltűnt.” – Edit, 59, Tapolca Ahogy telnek az évek, a belső „akkumlátoraidat” feltöltő erőművek

Nyári Akció. 2026. augusztus 31-ig MINDEN  tanfolyamunkat legalább 50%-os, de bizonyos tanfolyamokat akár 75%-os kedvezménnyel vásárolhatsz meg. A részletekért kattints most ide. „3 hónap csikung gyakorlás után újra fel tudok menni lépcsőn fájdalom nélkül, és az alvásom is sokkal jobb.” – Ágnes, 62, Gyomaendrőd 50 felett a hosszú távú vitalitás a legfontosabb. Míg a futópad

Nehezen megy a lépcsőzés? Segítek. Készítettem egy vadonatúj online videós tanfolyamot: Izomerősítés Mozgásterápiával. Most 50% kedvezménnyel vásárolhatod meg. Az akciós kupon elnevezése: iemt50. A részletekért kattints most IDE. (A kupon 2025.05.29. éjfélig érvényes) Tegnap a szarkopénia első figyelmeztető jeleiről beszéltünk. Ma mérünk, erősítünk, lélegzünk. 1. Villám-mérés mérleg nélkül Fogj egy szabócentit, állj meg lazán, egynes háttal.

Nyári Akció. 2026. augusztus 31-ig MINDEN  tanfolyamunkat legalább 50%-os, de bizonyos tanfolyamokat akár 75%-os kedvezménnyel vásárolhatsz meg. A részletekért kattints most ide. Ismerős a következő helyzet? A karod emelése fárasztóbb, a bevásárlószatyrod egyre nehezebb, a lépcsőn felfelé menet gyorsabban kapkodod a levegőt. Ha a 3 eset közül bármelyik megesett már veled, akkor nagyon valószínű, hogy

Nyári Akció. 2026. augusztus 31-ig MINDEN  tanfolyamunkat legalább 50%-os, de bizonyos tanfolyamokat akár 75%-os kedvezménnyel vásárolhatsz meg. A részletekért kattints most ide. Számtalan tudományos kutatás bizonyítja, hogy a tudatos, célzott mozgásterápia a leghatékonyabb nem-gyógyszeres eszköz a fájdalom, a gyulladás és a mozgáskorlátozottság csökkentésére. A több száz randomizált kontrollált vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy a célzott

Nyári Akció. 2026. augusztus 31-ig MINDEN  tanfolyamunkat legalább 50%-os, de bizonyos tanfolyamokat akár 75%-os kedvezménnyel vásárolhatsz meg. A részletekért kattints most ide. A szív- és érrendszeri panaszok világszerte vezető halálokok. A modern kutatások egyre világosabban mutatják, hogy az életmód három egymásra épülő pillére — táplálkozás, célzott testmozgás és stresszkezelés — kiegyensúlyozott együttesével a kockázatok nagy

Bizonyára hallottad már azt a kifejezést, hogy a magas vérnyomás, maga a csendes gyilkos. De vajon miért? Azért mert a korai tüneteket meglehetősen nehéz felismerni. Ebben szeretnék segíteni neked. 1. Miért hívjuk csendes gyilkosnak? A magas vérnyomás évekig nem okoz panaszt, mégis fokozza a stroke, a szívroham és a veseproblémák kockázatát. Azért hívják „csendes gyilkosnak”,

Vadonatúj Ín és Izomerősítő Csikung Tanfolyam Indul Május végén. Gyere csatlakozz Te is. A tanfolyamra 2025.04.30-ig 10% kedvezménnyel regisztrálhatsz. A részletekért kattints Most IDE. Ha a negyvenes éveid végén jársz, vagy már jó ideje magad mögött hagytad az ötvenet, valószínűleg nem egyszer tapasztaltad már, hogy a tested máshogyan reagál a a kihívásokra, mint korábban. Talán

Vadonatúj Ín és Izomerősítő Csikung Tanfolyam Indul Május végén. Gyere csatlakozz Te is. A részletekért kattints Most IDE. A 8 brokát csikung (Ba Duan Jin) az egyik legnépszerűbb csikung-gyakorlatsor. Nem igényel különleges eszközöket, mégis mélyen hat a testedre és a belső állapotodra. Ha eddig csak hallottál róla, de még nem vágtál bele, íme 12 ok,

Korlátozott ideig MINDEN tanfolyamunk 50%-os kedvezménnyel érhető el. A részletekért kattints most ide.  Az időskorral együtt járó izomtömegvesztés az egyik legfőbb oka az eleséseknek és a csonttörésekkel, valamint más sérülésekkel járó baleseteknek. A gyengülő izomzat, a csontritkulás, illetve az egyensúly és koordinációs problémák jelentősen növelik a baleseti kockázatot. Az alábbi blogbejegyzésem elsősorban a tipikus balesetekkel,

Ha szeretnéd megtapasztalni a csikung ősi erejét – és megelőzni vagy lassítani a szarkopéniát –  nagy szeretettel várlak a márciusi kezdő csikung tanfolyamon Budapesten. A csikung rendszeres gyakorlásával nemcsak a belső harmóniádat erősíted, hanem hozzájárulsz az izmaid fejlesztéséhez és a szarkopénia (az életkorral járó izomtömeg-csökkenés) megelőzéséhez is. Az alábbi 8 pontban elmagyarázom, miért érdemes megpróbálnod