A legtöbb ember szenved a stressztől. Stressz a munkában, stressz otthon, sőt stressz a szabadidőben – ez manapság szinte hozzátartozik a mindennapokhoz. A diáktól a dolgozó anyán át a menedzserig a legtöbben a modern élet kihívásait nyomás alatt teljesítik. Gyakran kiégés a következmény, és ez már szinte népbetegséggé vált. Pedig a „stressz” szó 100 évvel […]
A depresszió ma már népbetegségnek számít. Érdekes azonban, hogy egyre több ember diagnosztizálja saját magát ezzel a problémával – és most nem a tinédzserekre gondolok, akik gyakran esnek „depibe”. Az ő problémájuk és gondjuk sem lebecsülendő, ezt is ugyanolyan komolyan kell kezelni, mint a felnőtt emberek mentális problémáit, hiszen nem tudni, hogy valaki éppen mi
Az időskori depresszió Read More »
Tele vagy szorongással? Indokolatlanul stresszelsz vagy éppen idegeskedsz? Az életed aggódással teli? Akkor elérkezett a lelki nagytakarítás ideje. Tegyél magadért, a lelki békédért mindennap valamit. Nem kell sietni, elég kis lépésekben haladnod. Hidd el így is óriási változást érhetsz el az életed számos területén.
Lelki nagytakarítás a tavasz erejével Read More »
Sokan nem is gondolják, hogy az álmatlanság, a nem megfelelő alvás és a vitaminhiány között összefüggés állhat fenn. Az egyes vitaminok hiánya nemcsak az alvás mennyiségében, hanem a minőségében is gondot okozhat.
Az alvás legjobb vitaminjai Read More »
A depresszió nagyon megkeserítheti az emberek életét, hiszen a lehangoltság sok területen akadályozhatja és korlátozhatja az érintettek mindennapjait. Aki ettől a betegségtől szenved, úgy érzi, hogy semmi sem motiválja, semmihez sincs kedve.
A depresszió 5 szembetűnő jele Read More »
A menopauzába lépő nők gyakran kellemetlen és néha elviselhetetlen tünetekről számolnak be. Ilyenek például a hőhullámok, amelyekre vannak orvos által felírt gyógyszerek, azonban más, kímélőbb megoldások is léteznek ennek a problémának az orvoslására. Ilyen lehet például a diéta vagy a rendszeres testmozgás, amelyek enyhülést hozhatnak, sőt meg is szüntethetik a testet elárasztó forróságot.
Természetes megoldások hőhullámok ellen Read More »
A stressz nagyon sok szervet képes megbetegíteni, de elsősorban az immunrendszerre van negatív hatással. Amikor stresszel találkozol, akkor sokkal sérülékenyebbé válsz. Bizonyára sokan tapasztalták már, hogyha stresszes helyzetbe került azt követően hamar beteg lett. Kijött rajta a nátha vagy elkapta az influenzát. Ennek az a magyarázata, hogy ilyenkor legyengül az immunrendszer és sokkal sérülékenyebb a
Örömteli stresszoldás Read More »
A légzés egy olyan dolog, amelyet teljesen természetesnek és magától értetődő. Ha megfelelő a légzés és képes vagy elsajátítani a mélylégzés technikáját, akkor nemcsak a szervezet méregtelenítését segítheted elő, hanem a stresszoldást is.
Mélylégzés gyakorlása a stressz ellen Read More »
A koncentráció és a meditáció szoros kapcsolatban állnak egymással. A meditáció gyakorlása javíthatja a koncentrációs képességet, míg a jó koncentráció elengedhetetlen a hatékony meditációhoz. Az alábbiakban részletesen bemutatom e kettő közötti összefüggéseket és kölcsönhatásokat. 1. Meditációs technikák Számos meditációs technika célja a koncentráció fejlesztése: Mindfulness meditáció: A figyelmet a jelen pillanatra összpontosítja, segítve a gondolatok
(Videó) Bevezetés a meditációba 3. – A koncentráció és a meditáció kapcsolata Read More »
Az izületi gyulladás és fájdalom nem igazán jellemző fiatalabb korban. Ez a betegség elsősorban azoknak a problémája aki betöltötték a negyvenedik életévüket. Sokan szednek rá gyógyszereket, melyek csökkenthetik az ízületi gyulladásra jellemző fájdalmat. A gyulladáson, azonban néhány remek gyógynövény is sokat segíthet, hogy a tüneteket csökkenteni tudd, ezáltal enyhítheted vagy akár meg is szüntetheted a
Gyógynövények izületi fájdalomra Read More »
Meditációs tábor indul kezdőknek és újrakezdőknek októberben. Többször belefogtál a meditációba és feladtad? Nehezen tudod lecsendesíteni a gondolataidat? Meditációs tábor kezdőknek és újrakezdőknek októberben. A részletekért kattints most IDE. A relaxáció és a meditáció közötti kapcsolat szoros és kölcsönös. Mindkét gyakorlat célja, hogy csökkentsd a stresszt és javítsd az általános jóléted, de különböző módon közelítik
(Videó) Bevezetés a Meditációba – 2. rész – A relaxáció és a meditáció kapcsolata Read More »
Rendszeres testmozgásra szüksége van a testnek és a léleknek egyaránt. Számos betegség is elkerülhető, ha a mindennapok részévé tesszük a sportolást. Hiszen így az immunrendszer os hatékonyabban képes működni. Bizonyára észrevette már, hogy amikor jógázik, sokkal jobban érezte magát lelkileg is. Nem véletlen, hiszen a jóga gyakorlatok végzése közben endorfin hormon szabadul fel a szervezetben,
A jóga pozitív hatásai Read More »
