KezdoJoga.hu

Gergely Zoltánné – Felszabadultabban, jobban érzem magam a jógaórák után

Gergely Zoltánné 58 éves, két felnőtt gyermeke van. Katalin szülésznőként dolgozott a kórház szülészet-nőgyógyászati osztályán, majd a szakrendelőben. A nők kedvezményes nyugdíjához szükséges, negyven éves jogosultsági idő letelte után, egy éve ment nyugdíjba. Mint mondja, rendszerességet visznek az életébe a jógaórák. Amellett, hogy fizikailag jót tesz a gyakorlás, fontos számára az is, hogy az Ízisz […]

Gergely Zoltánné – Felszabadultabban, jobban érzem magam a jógaórák után Read More »

8 egyszerű tipp, a változókori súlygyarapodás leküzdésére

A menopauzába lépő nők gyakran küzdenek súlygyarapodással, ennek oka a hormonális változások sora. Ilyenkor a nők legfőképpen a hasukra híznak, de a csípő és a comb is megvastagodhat. A hormonális változások önmagukban még nem okoznak súlygyarapodást, ez összefüggésben lehet az életmóddal, az életkorral és a genetikának is van némi beleszólása.

8 egyszerű tipp, a változókori súlygyarapodás leküzdésére Read More »

Mirhával a meditáció is könnyebbé válik

A szomáliai balzsamfa (Commiphora molmol) a balzsamfafélék családjába tartozik. A belőle előállított anyagot nevezik mirhának. A mirhát már évszázadokkal ezelőtt is használták gyógyászati célokra, a meditáció kiegészítő eszközeként, de a vallásban, pontosabban az isteni szertartásokon is különleges szerepet töltött be. Egyiptomban balzsamozó szerként alkalmazták és a vallási szertartásokon füstölőként használták, de parfümöket és kozmetikai szereket

Mirhával a meditáció is könnyebbé válik Read More »

Fújd ki a feszültséget: a jógikus légzés 3 hasznos, nyugtató hatása

Sok ember számára az izomfájdalom, a feszültség, a görcsök annyira megszokottá váltak, hogy már az életük részét képezik. A fájdalmaknak rengeteg oka lehet: hosszas üldögélés, múlt- vagy jelenbéli sérülés, rossz tartás vagy nem kívánt stressz. Ám a tudatos légzéssel ez a feszültség oldható, nem kell, hogy az életedet ez határozza meg.

Fújd ki a feszültséget: a jógikus légzés 3 hasznos, nyugtató hatása Read More »

A kundalini jóga rejtelmei

A kundalini jóga 1968-ban érkezett meg a nyugati világba, amikor Yogi Bhajan elkezdett Californiában tanítani. Ő hozta létre a 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization, magyarul Egészséges, Boldog, Kegyes) nevű szervezetet 1969-ben, hogy szélesebb tömegekkel ismertethesse meg a kundalini jógát. Yogi Bhajan nyugati debütálása előtt a kundalini csak Indiában volt népszerű, guruk adták tovább tanítványaiknak a

A kundalini jóga rejtelmei Read More »

A mula bandha vagy gyökérzár alkalmazása a jógában

A szanszkrit mula bandha kifejezés azt jelenti, gyökérzár vagy alsó zár. A „mula” szó ismerős lehet a muladhara csakra szanszkrit nevéből, ami az első csakrára, a gyökércsakrára utal. A „bandha” jelentése zár. 3 fő jógikus izomzárat különböztetünk meg, amelyeket testen belül a pózok és a légzőgyakorlatok végzése közben szokás alkalmazni, az energia áramlásának szabályozására. A

A mula bandha vagy gyökérzár alkalmazása a jógában Read More »

5 tudományos eredmény, miért segít a csikung gyakorlása idősebb korban is…

A csikung egy olyan meditatív mozgásforma, mely az elmét a testtel a ritmikus lélegzet útján köti össze. Noha eredetileg harcművészetként ismerték el, széles körben gyakorolják mint afféle mozgásmeditációt. A Hagyományos Kínai Orvoslás alapelvei szerint a csikung mozdulatai segítenek stimulálni az életenergiát, azaz „chi”-t, és ezzel serkentik a szervezet természetes öngyógyító folyamatait.

5 tudományos eredmény, miért segít a csikung gyakorlása idősebb korban is… Read More »

SimplePay felhasználói információk