A kundalini jóga 1968-ban érkezett meg a nyugati világba, amikor Yogi Bhajan elkezdett Californiában tanítani. Ő hozta létre a 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization, magyarul Egészséges, Boldog, Kegyes) nevű szervezetet 1969-ben, hogy szélesebb tömegekkel ismertethesse meg a kundalini jógát. Yogi Bhajan nyugati debütálása előtt a kundalini csak Indiában volt népszerű, guruk adták tovább tanítványaiknak a […]
A kundalini jóga rejtelmei Read More »
A szanszkrit mula bandha kifejezés azt jelenti, gyökérzár vagy alsó zár. A „mula” szó ismerős lehet a muladhara csakra szanszkrit nevéből, ami az első csakrára, a gyökércsakrára utal. A „bandha” jelentése zár. 3 fő jógikus izomzárat különböztetünk meg, amelyeket testen belül a pózok és a légzőgyakorlatok végzése közben szokás alkalmazni, az energia áramlásának szabályozására. A
A mula bandha vagy gyökérzár alkalmazása a jógában Read More »
Bár nincs gyógymód az Alzheimer-kórra, a kutatók szerint a jóga és a meditáció segíthet a megelőzésben, vagy a kialakult tünetek enyhítésében mind a beteg, mind a gondozója számára.
Alzheimer és demencia – a jóga és a meditáció segíthet Read More »
Noha teljesen normális, ha olykor szorongunk vagy tartunk valamitől – hisz ez is az életünk része –, az már nem az, ha ez a szorongás kihat a mindennapi életünkre és minden különösebb ok nélkül érezzük az ezzel járó fojtogató érzést.
A szorongás 7 természetes ellenszere Read More »
A csikung egy olyan meditatív mozgásforma, mely az elmét a testtel a ritmikus lélegzet útján köti össze. Noha eredetileg harcművészetként ismerték el, széles körben gyakorolják mint afféle mozgásmeditációt. A Hagyományos Kínai Orvoslás alapelvei szerint a csikung mozdulatai segítenek stimulálni az életenergiát, azaz „chi”-t, és ezzel serkentik a szervezet természetes öngyógyító folyamatait.
5 tudományos eredmény, miért segít a csikung gyakorlása idősebb korban is… Read More »
A csontritkulás nagyon veszélyes lehet, hiszen ilyenkor a csontok nagyon törékennyé válnak. Ez a betegség legfőképpen a menopauzába lépő 50 évesnél idősebb nőkre jellemző. A betegség észrevétlenül, hosszú évekig, évtizedekig alakul ki. Egy csonttörés hívhatja fel a jelenlétére a figyelmet.
A csontritkulás természetes megközelítése Read More »
A szanszkrit ászana szó jelentése tartás, póz. Az ászana nem más, mint a jóga pózainak fizikális megvalósítása. Akkor is az ászana kifejezést használjuk, ha egy konkrét jógapózra utalunk, például „A lótuszülés egy olyan ászana, amit ülve hajtunk végre”.
Az ászana szerepe a jógában Read More »
Az internet telis-tele van a legkicsavartabb, legbonyolultabbnak tűnő jógás pozíciók fotóival. A jóga legnagyszerűbb előnye azonban mégsem az, hogy össze tudod hajtogatni magad, akár egy perec; sokkal inkább az a mentális fegyelem, amit aztán óra után magaddal tudsz vinni a mindennapokba. Példának okáért, ha nagyon kritikus vagy magaddal jóga közben, nagy valószínűséggel a munkád vagy
10 jógás szokás, amelyen tanácsos felülkerekedni Read More »
2020. március 4-én, szerdán teljesen kezdő jóga tanfolyam indul. A tanfolyam 8 alkalmas, azaz 8 héten át, heti 1 alkalommal találkozunk szerdánként 105 percre, 17.00 órakor. Olyanok jelentkezését várom, akik még soha nem jógáztak, vagy nagyon kevés tapasztalattal rendelkeznek, kedvelik a kihívásokat, nyitottak az újra, az életmód és szemléletváltásra, az akaraterő és a kitartás növelésére,
2020. március 4-én Teljesen Kezdő Jógatanfolyam Indul a békéscsabai Ízisz Jóga Stúdióban Read More »
Az öregedési folyamatok nemcsak a testet, hanem az agyat is érintik. Ezek a hatások a kognitív funkciók romlását és memória elvesztését eredményezhetik. Idősebb korban az agykéreg elvékonyodik, a neurotranszmitterek termelődése lecsökken és plakkok keletkeznek. Ezek a változások negatívan hatnak az agy és az idegrendszer működésére.
4 tápanyag, amellyel a kognitív hanyatlás megelőzhető Read More »
A lencsét régebben a szegények eledelének gondolták, de manapság inkább úgy tartják az emberek, hogy aki újév első napján lencséből készült ételt fogyaszt, akkor abban az évben mellé szegődik a szerencse. Indiában az egyik főbb táplálék, talán nem véletlenül, hiszen rengeteg értékes tápanyag megtalálható benne.
11 ok, hogy ne csak újévkor fogyassz lencsét Read More »
Végére jár a 2019-es esztendő. Sokak számára teli kihívásokkal, megpróbáltatásokkal, a stúdió életében is jelentős változásokkal. Tudom, az adott pillanatban felgyülemlenek a kérdőjelek, az erős érzelmek, hogy aztán szép lassan letisztuljanak a gondolatok és feltáruljanak a megoldások, a válaszok, a lehetőségek.
Boldog Új Évet Kívánunk – Lenkefi Mónika írása Read More »
