A jógagyakorlás és a zenehallgatás ősi összefüggései…

Felgyorsult világunkban fontos, hogy néha lelassuljunk, kikapcsoljunk. Ebben segít a zene, amely meghatározhatja saját belső ritmusunkat. Elég csak az éttermekben szóló dallamokra gondolnunk.

A gyorséttermekben általában hangos, pörgős számokkal ösztönöznek a sietős evésre, így kívánják elérni a lehető legnagyobb forgalmat.

Ezzel szemben azok az éttermek, ahol az evés élvezete a cél, nyugtató zenét kínálnak. Itt van idő az ízek felfedezésére, a gasztronómiai élvezetre.

Lefekvés előtt is érdemes zenét hallgatni. A zene jótékony hatással lehet az éjszakánk minőségére, sőt szívünk egészségére is. De persze nem mindegy, hogy mit hallgatunk.  

Indiai kutatók megvizsgálták, hogy különböző típusú dallamok lejátszása lefekvés előtt nagyban befolyásolja az alvás minőségét.  

A tanulmány szerint, az ember nyugtalansági szintje jelentősen csökken, amikor lassú, nyugtató, relaxációs, zenét hallgat elalvás előtt.

A tudósok többek közt megállapították, hogy a szorongási szint jelentősen csökkent az ilyen jellegű zenék hatására. Ezzel szemben a stressz szint megnőtt a popzene hallgatása után, de a csend időszakát követően is emelkedett.

Ma már közel 400 tanulmány támasztja alá azt a tényt, hogy a zene a műtéten átesett betegeknél hatásosabban csökkenti a szorongást és alacsonyabban tartja a kortizol szintjét, mint mikor csak szorongás elleni gyógyszereket szednek.

A közelmúltbeli tanulmányok pedig azt is kimutatták, a zene lehetővé teszi, hogy bárki „áramlási állapotba” kerüljön.  

A neves pszichológus és író Csikszentmihályi Mihály szerint az áramlás állapota, „a tudatosság optimális állapota, ahol a legjobban érezzük magunkat és a legjobban teljesítünk”.

A zenészek, művészek is jól ismerik ezt a kreatív áramlási állapotot, mikor az ember az alkotás egy olyan fázisába kerül, hogy szinte elveszíti önmagát.  

Hasonlóan működik ez a mozgás során is. Miközben végigmegyünk a jógapózokon, a mozgás beindítja a test jótékony munkáját.

A gyakorlatokhoz igazodó zene bevezetésével pedig a ritmusok, dallamok a jóga fontos elemeivé válnak.

A zenehallgatás és a jóga gyakorlása olyan tevékenységek, amelyektől jól érezzük magunkat. Mindkettő a szeretet egyetemes nyelvén beszél.

Bár néha csodálatos jógázni a csendben, mégis a zene összekapcsolása a pózokkal inspiráló eredményekkel járhat.

A zenét, ritmust érezni kell. Amikor mozgunk nemcsak a lábak, hanem a karok, a szemünk, a fejünk, a törzsünk is mozog, s ott van még a vér áramlása vagy a szívverés is.

Együtt, közös ütemben dolgoznak. Ha zaklatott az elme, a test is gyorsabban mozog. De a lábak és karok eltérő ütemű mozgása a szívverést és a levegővételt is külön ritmusba hozza.

Ilyenkor az ászana ritmusa és lélegzet hangja szép összhangot alkot. A zene és a jóga, gyógyulást, terápiát biztosít láthatatlan betegségeinkre.

A jóga gyakorlás közben hallható zene még jobban segít kiszakadni a mindennapokból. Együtt emeli fel a gyakorlókat, miközben egyre inkább összhangba kerülnek önmagukkal, belső énjükkel.

Bellur Krisnamukar Sundara Iyengar, az egyik legismertebb modern jógamester szerint „a jóga olyan, mint a zene. A test ritmusa, az elme dallama, és a lélek harmóniája alkotják az élet szimfóniáját.”