Méregtelenítés. Egy szó, amelyre Te is rögvest felkaptad a fejed – és ami miatt most éppen itt vagy és e sorokat olvasod. Nem véletlenül- hiszen Te is szeretnéd jól érezni magad a bőrödben, szeretnél egészséges és energikus lenni, és ennek érdekében hajlandó is vagy tenni. Igen ám, de vannak olyan a diétás tippek, amelyek a hasznodra válnak, és vannak azok a szigorú étrendi megszorítások, vagy tisztítókúrák amelyeket a veszélyességük miatt el kell kerülnöd.
Méregtelenítés – orvosi szempontból
Orvosi szempontból a méregtelenítés fogalma a szervezetbe került életveszélyes, toxikus anyagok eltávolítását jelenti, – ehhez kórházi körülmények és orvosi felügyelet szükséges. Mérgezést okozhatnak: gyógyszerek, kábítószerek, alkohol, gombák, és a háztartási vegyszerek. Ezeket a vegyületeket semmilyen- a köztudatban szereplő “méregtelenítő” kúrával nem lehet eltávolítani a szervezetedből, súlyos, életveszélyes állapotot idézhetnek elő, ezért mihamarabb orvoshoz kell fordulnod.
Méregtelenítés kontra egészséges életmód?
A méregtelenítés divatos fogalommá vált – miközben ha a kiválasztó szerveid egészségesen működnek, az étrended kiegyensúlyozott, és nem fogyasztasz nagy mennyiségű alkoholt vagy gyógyszert, akkor semmiféle rizikós tisztítókúrára nincs szüksége szervezetednek. A méregtelenítés ugyanis természetes folyamat, és egészséges életmód mellett a fő méregtelenítő szerveid – a májad és a veséid – a nap 24 órájában folyamatosan átalakítják és kiválasztják azokat az anyagokat, amelyek nem szükségesek a szervezeted működéséhez. A nem hasznosítható anyagok (salakanyagok) nagy része az anyagcsere-folyamatok révén átalakul és kiválasztódik, és a széklettel valamint a vizelettel kiürül. Természetesen a szervezeted munkáját Te magad is támogathatod, többek között azzal ha egészséges életmódot folytatsz.
Le a mindennapi mérgekkel
Nézz körbe: lehet észre sem veszed, de mérgek vesznek körül – ott vannak az illatosítókban, a padlóápolókban, a műanyag használati
tárgyakban, az ételeidben, italaidban, a kozmetikumokban. A méreganyagok hosszú távú, lassú bejutása, és felhalmozódása, a stressz és a rossz táplálkozási szokások mind káros hatással lehetnek a szervezetedre. A méreganyagok, toxinok, szabadgyökök lebontása és semlegesítése a szervezeted dolga – ebben a folyamatban vesz részt a májad, az emésztőrendszered, a veséid és a vizeletkiválasztó rendszered, valamint fontos szerepe van a vér- és nyirokkeringésednek is. Szerencsére ezt a bonyolult folyamatot támogathatod Te magad is. Hogyan ?
10 gyors őszi méregtelenítést segítő tipp:
A cél az, hogy a nyári bőség után segítsd az immunrendszered megerősítését a hideg, téli hónapok előtt
-
- Válts életmódot – méghozzá amennyire csak lehet! Teljes életmódváltással ugyanis tehermentesítheted a a méregtelenítő szerveidet – hatékonyabbá téve ezzel a munkájukat.
- Diétázz! Táplálkozz mértékletesen, de változatosan, iktasd ki az étrendedből a feldolgozott, tartósított élelmiszereket -csökkentve ezzel a káros méreganyagok bevitelét. Fogyassz kevesebb finomított szénhidrátot (cukrot, fehér lisztet), hagyd el a gyorsételeket és konzerveket az étrendedből. Kerüld a zsíros, olajban sült ételeket, nehéz húsokat.Helyettük fogyassz több zöldséget, rostban gazdag ételeket, gyümölcsöket, halat. A rostdús táplálkozással, a megnövelt vitamin bevitellel az emésztőrendszeredet- , a zöldségekben és gyümölcsökben lévő antioxidánsokkal pedig a májadat is egészségesebbé teheted.
- Fokozd a folyadékbevitelt – a hűvösebb idő beálltával egyébként is hajlamosabbá válsz elfeledkezni az ivásról – pedig a fokozott folyadékbevitellel elősegítheted a toxinok gyorsabb kiürítését – mintegy átmosva a veséidet, és az emésztőrendszeredet.
- Mellőzd a káros szenvedélyeidet – a dohányzás abbahagyásával és az alkoholfogyasztás elhagyásával javulnak a májfunkcióid, javul a tüdőd oxigén felvétele, és a vérkeringésed.
- Lásd el a szervezetedet minden jóval –a működéséhez szükséges vitaminokkal, nyomelemekkel, ásványi anyagokkal, fitonutriensekkel, antioxidánsokkal – ezek felerősíti az immunrendszered működését.
- Gondoskodj a bélflórád egyensúlyáról – fogyassz probiotikumot – probiotikus baktériumokban bővelkedő élelmiszereket és a jótékony baktériumok táplálékául szolgáló prebiotikumokat is.
- Mozogj rendszeresen! Hatására javulni fog a közérzeted, nő az erőnléted, jobb lesz a hangulatod, pozitívan hat az emésztési folyamataidra, a keringésedre.
- Kerüld a mérgező anyagokat amennyire csak lehet. – ez az elv legyen érvényes a munkád során, és otthon is. Maximálisan tartsd be a vegyi anyagok kezelésére vonatkozó használati-, és munkavédelmi előírásokat.
- Törekedj a stresszmentesebb életre – a krónikus-tartós stressz megbetegít – a magas vérnyomástól, az immunrendszered gyengülésén át, az emésztési zavarokig számtalan problémát okozhat. Tanulj meg relaxálni, alkalmazd a jóga és a meditáció pozitív hatásait.
- Segítsd a májad regenerálódását gyógynövényekkel
A májra ható gyógynövények közül a legismertebb és legerjedtebb gyógynövény a Máriatövis – hatóanyaga a szilimarin, amit a magjából nyernek. A szilimarin maga is antioxidáns, így képes megkötni a szervezetedet romboló szabadgyököket. Segíti a májműködést, ezzel felgyorsítja a méreganyagok kiürülését, ugyanakkor támogatja még sejtregenerációt.
Szintén hatásos lehet az articsóka, amelynek hatóanyaga a májvédő tulajdonságokkal rendelkező cinarin. Számos flavonoidot és inulint és ásványi anyagot tartalmaz. Epehajtó hatású, hatékonyan csökkenti a vércukorszintet, a puffadást és a gázképződést.
Honnan tudhatod, hogy segítened kell a szervezetednek a méregtelenítésben?
Amennyiben nincs olyan betegséged, ami indokolná az alábbi tünetek megjelenését – biztos lehetsz abban, hogy változtatnod kell:
- indokolatlan fáradtság
- energiahiány
- levertség
- kellemetlen szájszag
- folyamatos puffadás
- emésztési zavarok
- lassú anyagcsere
- múlni nem akaró bőrproblémák
- gyakori fejfájás
- érzelmi instabilitás
-
Mi szól a drasztikus divatdiéták és méregtelenítő- tisztító kúrák ellen?
Persze előfordulhat, hogy mégis az azonnali hatást ígérő “csodapirulákban”, és kúrákban hiszel. De tudnod kell, hogy az átgondolatlan és szakszerűséget mellőző kúrák számtalan veszélyt tartogathatnak a számodra:
- allergiás lehetsz a kúra során alkalmazott hatóanyagokra (hashajtók, vizelethajtók)
- emésztőrendszeri problémákat okoznak – legtöbbször hasi görcsök jelentkezhetnek
- a durva, ásványokat és élesebb magvakat alkalmazó módszerek károsíthatják a bél nyálkahártyáját gyulladást okozhatnak
- a magas oxalát tartalmú készítmények alkalmazása, növeli a vesekő kockázatát
- a felgyorsított anyagcsere miatt keletkező vitamin- és ásványi anyag hiányt pótolni kell, ahogy a bélflóra helyreállításához is nélkülözhetetlen a pre-, és probiotikumok bevitele
- az egyoldalú diéták veszélye a nagyfokú folyadék és tápanyag vesztés, ami kiszáradáshoz, és a bélrendszer és az anyagcsere működésének felborulásához vezet
- a vizelethajtó hatású szerek fokozzák a veséken keresztül történő folyadékvesztést, csökkentik a vérnyomásodat, de indokolatlan szedésük akár izomgörcsökhöz és szívritmuszavarokhoz is vezethet
- bizonyos betegségek esetén alkalmazásuk kifejezetten tilos – szív- és érrendszeri megbetegedések, veseelégtelenség, cukorbetegség, krónikus betegségek – mert ronthatja az állapotodat
