Légzés/Pranayama

Nyári Akció. 2026. augusztus 31-ig MINDEN  tanfolyamunkat legalább 50%-os, de bizonyos tanfolyamokat akár 75%-os kedvezménnyel vásárolhatsz meg. A részletekért kattints most ide. Van valami, amit ma már körülbelül 20.000-szer megtettél, és holnap is megteszel legalább ennyiszer. Mégis szinte biztos, hogy soha senki nem tanította meg, hogyan csináld jól. Ez a légzés. Furcsán hangzik, igaz? Hiszen

“Nyugodt és megingathatatlan vagyok. Lélegzetem lassú és mély, mint a csendes, végtelen óceán. Minden belégzés teremtő energiát hoz, minden kilégzés eloszlatja a feszültséget. Elmémet és testemet tiszta harmónia hatja át, így a világ kihívásait nyitott szívvel, békével és rendíthetetlen erővel fogadom.” Magyarázat… Ez a mantra a belső stabilitás és a tudatos légzés kettősére épít. A

Sok ember számára az izomfájdalom, a feszültség, a görcsök annyira megszokottá váltak, hogy már az életük részét képezik. A fájdalmaknak rengeteg oka lehet: hosszas üldögélés, múlt- vagy jelenbéli sérülés, rossz tartás vagy nem kívánt stressz. Ám a tudatos légzéssel ez a feszültség oldható, nem kell, hogy az életedet ez határozza meg.

2020. január 17-én pénteken 17.00 órakor 6 alkalmas teljesen kezdő meditációs tanfolyamot és gyakorló csoportot indítok: Bevezetés a meditáció alapjaiba címmel.  Az órák 90 percesek. (Mind a 6 alkalom pénteki napon 17.00 órai kezdettel kerül megtartásra)

Akkor is maradhatsz tudatos, ha nap közben csak teszel-veszel, mindaddig, amíg körültekintően teszed, és tudatában vagy, merre tartasz. Következzen most 5 olyan mindennapi pillanat, ami közben gyakorolhatod a figyelem irányítását!

Számtalan olyan technika ismeretes, amellyel változtatni lehet az ember tudatállapotán, úgy mint a hipnózis, a pszichoaktív drogok, vagy egy rövid szunyókálás. Tegyük most félre a drogokat, mivel ezek ártalmasak lehetnek az egészségre, és nézzük meg közelebbről a hipnózis, az alvás, a meditáció témakörét, mivel ezek kifejezetten jót tesznek. A meditáció olyan változásokat idéz elő a

A levegőben az ózonon kívül sok más apró részecske is megtalálható, amelyek nagyon károsak az emberi egészségre. A legutóbbi kutatások szerint a légszennyezettség például megnöveli az autizmus kialakulásának a kockázatát, ugyanis a levegőben lévő szennyeződés negatívan hat a fejlődésben lévő agyra. A legnagyobb veszélyben azok a terhes nők vannak, akik a terhességük harmadik trimeszterében járnak.

Fizikális egészségünkhöz elengedhetetlen a mentális jólét. A migrénes fejfájástól kezdve a stresszen át, a szívrohamig számtalan gyógyszerhez, gyógymódhoz és orvosi eljáráshoz folyamodhatunk, hogy javítsunk helyzetünkön. A gyógyszerek és eljárások legtöbbje viszont csak felszíni kezelést nyújt, és nem célozza meg a probléma mélyén rejtőző okait. Például, ha stresszhelyzetbe kerülünk, több mint 1400 biokémiai reakció indul el