Hatha jóga

Hogy ismerheted fel, hogy túl sokáig tartottál ki gyakorlás közben egy-egy mozdulatot? Az árulkodó jel, ha belesüppedsz a tartásodba. Az álló jógapózok elindítása közben mindig ajánlott a gerincet megnyújtani: a farokcsontot leengedni, megnyújtani a derekat, a vállakat leengedni a fültől, és fejtetővel felfelé törekedni. Ezzel szemben az ülősor csípőnyitó és előrehajló ülőpózai hajlítják a gerincet.

Az Om mantra egy nagyon egyszerű hang, ám annál összetettebb a jelentése. Legtöbbször jógaórák kezdetén és végén találkozhatsz vele. Az egész univerzum összeolvadása egy szócskában, amely a test, a lélek és az elme egységét szimbolizálja – azaz a jóga lényegét. Az Om valójában három hangból tevődik össze: a, u, m.

Manapság már minden kisvárosban, akár már falvakban is található egy jógastúdió. Ahány oktató, annyi értelmezés – ebből azonban nem minden esetben származik előny. Ez persze nem azt jelenti, hogy magával az oktatóval, vagy az általa oktatott stílussal van gond; inkább azt, hogy nem minden esetben áll készen az oktató vagy a gyakorló az adott stílus

A jógaoktatók az óra végén gyakran használják a köszönést: „Namaste”.  De mit is jelent ez a szanszkrit nyelvű kifejezés és mi a valódi jelentősége?  A Namaste kéztartás kifejezi a mindannyiunkban jelen lévő isteni fényt, amelynek fizikai helye a hindu hagyomány szerint a szívcsakránál található. A tenyerek szív előtt történő összeérintése azt jelképezi, hogy benned magamat

Korlátozott ideig minden tanfolyamunkat 50%-os kedvezménnyel szerezheted meg. További részletekért kattints most ide.  Évente több idős emberi szorul valamilyen kórházi ellátásra az elesésből származó sérülések miatt. Márpedig az elesések általában az egyensúlyhiány vagy a nem megfelelő egyensúly miatt történnek meg. Az egyensúlyt fejlesztő gyakorlatok csökkenthetik az elesésekből adódó sérülések kockázatait. Most olyan gyakorlatok következnek, amelyek

A közelmúltban két elismert jóga szaklap – az Australian Yoga Life és az amerikai Yoga Journal – is részletesen foglalkozott az „ászanagyakorlás mint fitnesz” kérdésével. Mindkét lap hosszú cikkben hasonlította össze a jógát az egyéb fitneszirányzatokkal. A kérdés az volt, vajon elég-e csupán jógázni ahhoz, hogy valaki fitt legyen, vagy szükség van más mozgásformára (futásra, úszásra, aerobikra stb.) is az ászanagyakorlás mellett.

Ebben a forróságban nagyon nehéz rávenni magunkat a mozgásra. Mit szólnál hozzá, ha azt mondanám, hogy létezik olyan jóga póz, amely lehűti a tested? Ráadásul ezeket a gyakorlatokat bárhol elvégezheted, hiszen semmi nem kell hozzá.