Mindannyian hallottunk már a sportolók világában alkalmazott doppingszerekről. Alkalmazásuk tiltott, nem sportszerű, és nagyon kockázatos. Az élsportolókat azonban mégis új magasságokba röpítik ezek az anyagok. De mi a helyzet az osztályteremben vagy az irodában? Létezik olyan biztonságos módszer, amelynek használata biztonságos, ráadásul felturbózza agyműködésünk, vagy legalább fitten tartja az agysejteket, 40 év felett is?
Rendszeres Mozgás. Erősebb Memória. Online Kezdő Jógatanfolyam. Vezetett online videós kezdőjóga oktatás. Egyszeri díj, örök használat. A részletekért kattints IDE.
Az internet hemzseg az agyserkentést reklámozó „super food”-októl, azaz például a magas tápanyagtartalmú avokádó és áfonya fogyasztása mellett érvel. Sok cikk íródott a D-vitamin áldásos hatásáról is. Ám azok a tanulmányok, amelyek ezeket a vizsgálódásokat alátámasztják, egy-egy adott kísérlet elvégzésére alapoznak, egy betegséggel vagy tünetegyüttessel kapcsolatban.
6 egyszerű módszer memóriád pallérozására
- D-vitamin
Azoknak a személyeknek, akiknek alacsony a vérükben ennek a vitaminnak a szintje, sokkal gyengébben működik a memóriája, így az ő esetükben kifejezetten előnyös megnövelni a D-vitamin bevitelét. Viszont nem lenne ilyen jelentős változás azoknál, akiknek normális az értékük, csak az agyműködés még további fokozása miatt vinnének be extra adagot.
A jó minőségű tápanyagok bevitele mindenképpen fontos, hiszen nagyban támogatják az agyműködést, de sajnos nincs titkos csodaszer, ami azonnali éleselméjűséget eredményez.
Ha teheted, inkább menj ki a napra, ha egy kis doppingra van szükséged. A D-vitamin pozitívan befolyásolja az agyműködést.
2. Agytorna
A különböző logikai játékok, mint a kártyajátékok, a memóriajátékok fejlesztik a gondolkodást. Minél többet gyakorolsz egy játékot, annál jobb leszel benne, ez nem meglepő. Azonban ezek az újonnan szerzett készségek nem közvetlenül járulnak hozzá az intelligencia növeléséhez.
Sőt, nem feltétlenül tudod őket használni egy olyan játékban, amit előtte nem gyakoroltál. Inkább úgy érdemes elképzelni, hogy efféle játékok fokozzák az új agysejtek növekedését, és új kapcsolatokat hoznak létre az agyban.
Rendszeres Mozgás. Erősebb Memória. Online Kezdő Jógatanfolyam. Vezetett online videós kezdőjóga oktatás. Egyszeri díj, örök használat. A részletekért kattints IDE.
3. Kávé
Ki ne fordult volna már egy jó erős kávéhoz, ha csüggedt a figyelme? A gond csak az a koffeinnel, hogy néhány óráig tart a hatása, azaz csak pillanatnyi segítség.
4. Olvasás
Az egyik legjobb és legegyszerűbb agyi teljesítményfokozó és koncentrációfejlesztő technika azonban még mindig az olvasás: az elmélyült, koncentrált, értő olvasása valamely számodra kedves, szépirodalmi műnek; ellentétben a kapkodó, csak épphogy „végigfuttatom a szemem” mentalitással.
5. Koncentráció
Arra figyelj, amit csinálsz. Kerüld a figyelmed szétaprózódását, egyszerre egy dologra koncentrálj, teljes erőbedobással.
6. Mozgás
Végül és nem utolsósorban: mozogj rendszeresen. Legyen az fitnesz, súlyemelés, úszás, futás, jóga, kerékpározás…mind segít abban, hogy a memóriád minél tökéletesebben működjön.
