Blog

Nyári Akció. 2026. augusztus 31-ig MINDEN  tanfolyamunkat legalább 50%-os, de bizonyos tanfolyamokat akár 75%-os kedvezménnyel vásárolhatsz meg. A részletekért kattints most ide. Borbála ötvenhárom éves volt, és ha vendégek érkeztek, mindig eggyel kevesebb széket készített az asztalhoz, mint ahány emberre számított. Mire mindenki helyet foglalt, neki rendszerint már csak a konyhapult melletti keskeny sámlika maradt, […]

Nyári Akció. 2026. augusztus 31-ig MINDEN  tanfolyamunkat legalább 50%-os, de bizonyos tanfolyamokat akár 75%-os kedvezménnyel vásárolhatsz meg. A részletekért kattints most ide. Volt egyszer egy asszony, aki minden reggel hamarabb ébredt, mint a saját élete. Mire a nap első fénye megjelent a függöny szélén, ő már fejben végigjárta az egész napot. Tudta, mit kell elintézni,

Csikung Gyakorlónap Lenkefi Mónikával Januárban Budapesten. A részletekért kattints most IDE.  Van egy felismerés, ami sok nőben 45 év után születik meg. Nem hangos. Nem drámai. Inkább olyan, mint amikor az ember egy pillanatra megáll az ajtóban, és visszanéz az életére. Nem rossz érzés. Csak más. Már nem akarunk mindent kibírni. Nem akarunk mindent megoldani.

Találd meg újra, az egyensúlyt, a biztonságot, a testi, lelki és szellemi nyugalmat, 50 felett. Egyensúlyfejlesztés Mozgásterápiával Online Videós Tanfolyam. Most csak 7450 Ft. Ezt ne hagyd ki.  Miért olyan fontos az egyensúly megőrzése? Az egyensúlyod nem pusztán „ügyesség”. Ez adja a biztonságos lépés érzését a járdán, a stabilitást a lépcsőn, és a bátorságot, amikor

Gerincterápiás Tanfolyam indul teljesen kezdőknek Budapesten Lenkefi Mónika szervezésében. A részletekért kattints most IDE.  A gerincfájdalom világszerte a munkaképtelenség egyik vezető oka. A WHO becslése szerint közel 600 millió embert érint, és a felnőttek több mint 70%-a tapasztal élete során derék- vagy nyakfájdalmat. A háttérben legtöbbször mozgáshiány, hibás testtartás és rosszul rögzült mozgásminták állnak, amelyek

Nyári Akció. 2026. augusztus 31-ig MINDEN  tanfolyamunkat legalább 50%-os, de bizonyos tanfolyamokat akár 75%-os kedvezménnyel vásárolhatsz meg. A részletekért kattints most ide. A mai ülő életmód, a monitortól görbülő vállak és az állandó stressz kombinációja legalább annyira kikezdi a gerincünket, mint a múlt évtizedek fizikai túlterhelései. Ha unod már a rövid távú „tünetkezelést” (egy fájdalomcsillapító,

Nyári Akció. 2026. augusztus 31-ig MINDEN  tanfolyamunkat legalább 50%-os, de bizonyos tanfolyamokat akár 75%-os kedvezménnyel vásárolhatsz meg. A részletekért kattints most ide. Sokan nem tudják, de az egészségről alkotott tévhitek 50 felett sokkal veszélyesebbek, mint maguk a betegségek. Őszintén: hány embert ismersz, aki… nem mer erősítő gyakorlatokat végezni, mert azt hiszi, ebben a korban már

Biztos vagyok benne, hogy te sem túlélni szeretnéd ezt az életszakaszt, hanem visszavenni az irányítást. Erről szól ez a blogbejegyzés. 4 pillér, amelyre biztosan támaszkodhatsz Rendszeres mozgás – tempós séta, jóga, csikung, kerékpár vagy úszás Táplálkozás – elegendő fehérje, sok zöldség és rost, jó zsírok, teljes értékű szénhidrátok Alvás és stresszkezelés – esti lecsendesítés, légzés,

Téged is gyötör a derék és gerincfájdalom, a nyakmerevség? Nehéznek tartod a saját testsúlyos jóga gyakorlatokat? Olyan mozgásformát keresel, ami kíméli és gyógyítja a gerinced? Gerincterápiás Tanfolyam indul teljesen kezdőknek Budapesten 2025. november 22-én és 23-án. A részletekért kattints most IDE. Amikor hát- vagy derékfájdalom jelentkezik, te is gyakran az interneten keresgélsz „gerinctorna” gyakorlatokat. Letöltesz