A mértéktelen fogyasztás világában élünk: bármit, bármikor megvásárolhatsz, bármit, bármikor elfogyaszthatsz… Tekints vissza az elmúlt hetedre: valóban szükséged van mindenre, amit a bevásárlókosárba halmoztál? Valóban “éhen halnál” ha nem próbálnád ki a tizenhatodik féle szuper margarint, vagy a nyolcadik fajta pástétomot, amit éppen a tévében reklámoznak? Ha egy kicsit is figyelni szeretnél a testi-lelki egyensúlyodra, akkor a mértéktelen fogyasztást – legalább időnként – fel kell váltanod a megvonással – azaz a böjttel.
A böjt önmegtartóztatás
Legyőzni önmagad nem könnyű feladat, de a testi-lelki harmónia elérésének alapfeltétele. A szervezetedet minden nap káros anyagokkal terheled: a sok cukor, a mesterséges élelmiszer adalékok, a vegyi anyagok,a környezeti mérgek, a gyógyszerek rövid idő alatt felhalmozódhatnak benned – megingatva a testi egyensúlyt. De a lelked sem kivétel: a sok aggódás, a félelem, a harag, az irigység, a féltékenység, az állandó megfelelési kényszer tönkre teszi a lelki békédet. A testi mérgek, és a szellemi terhek hátráltatnak a továbbhaladásban – lehetetlenné téve a kiegyensúlyozott életet.
Mi a böjt?
A böjt teljes vagy részleges tartózkodás az ételektől. Valamennyi egyházban megtalálható vallásos gyakorlat, bár manapság az egészségtudatos életmódhoz tartozó eljárásként is alkalmazzák.Orvosi szempontból úgy vélik, hogy a böjt 16 órával az utolsó étkezés után kezdődik.
A böjtölés során nincs táplálkozási folyamat, a test a belső tartalékokat használja fel. A böjtölés során az addig raktározott energiából működik a tested, és az eddig az emésztési folyamatokra használt energia, – ami a test energia-felhasználásának 30%-át teszi ki,- felszabadul és a tested méregtelenítésére fordítódik. Fokozódik a méreganyag-kiválasztás – olyan tisztulási folyamat veszi kezdetét ami érzékelhető változást hoz: a bőröd selymesebbé válik, az érfalak kitisztulnak, csökken a vérnyomásod, javul az anyagcseréd, az ízületek megfiatalodnak, javul a memóriád. A megtisztulás azonban nemcsak testi szinten következik be, hanem lelki szinten is.
A böjt 15 hatása a lelkünkre
A böjtölés lényegében az evés kontrollálása – és az, hogy képes vagy kontrollt gyakorolni fontos lelki egyensúly fenntartó mechanizmus.
A böjtölés lelki hatásai:
- képes leszel uralkodni a vágyaidon, az érzéseiden, és a gondolataidon – nem csak az evéssel kapcsolatban, hanem az életed valamennyi területén
- önfegyelemre, önuralomra, önmérsékletre és őszinteségre tanít
- a lelkiismeretedet éberré és erőssé teszi, és arra készteti, hogy többet törődj a szellemi, lelki léteddel a jócselekedetek fokozása által.
- fejleszti, erősíti az akaraterődet
- belső egyensúlyt, harmóniát teremt
- nyugodtabbá, befelé fordulóbbá tesz
- általa távolabbra kerülsz a problémáktól – ami ebből a nézőpontból jobb rálátást biztosít, és reálisabb képet fest
- az agyad működése kiegyensúlyozottabbá válik
- megszabadít a mérgező gondolatoktól,
- segít azoknak a dolgoknak az elengedésében, amelyek megnehezítették a mindennapjaidat
- felismerhetővé, és módosíthatóvá teszi a rossz szokásaidat
- türelemre, megbocsátásra, elfogadásra, alázatra, és engedelmességre tanít
- a segítségével könnyűnek, vidámnak és szabadnak érzed magad
- felébreszti a benned szunnyadó képességeket, kreatívabbá, és frissebbé tesz
- javítja a koncentrálóképességedet, és a memóriádat
A böjt hasznos,- ha ésszerű, felkészülsz rá, és nem esel túlzásokba. Fontos, hogy ismerd a saját határaidat. Ha nem vagy tapasztalt böjtölő, először valami könnyebb típussal kezdj – például egy szénhidrát-csökkentett diétával. Soha ne vágj bele felelőtlenül, felkészülés nélkül semmiféle drasztikus kúrába, sőt, adott esetben érdemes szakember tanácsát is kérned.
A böjt bizonyos betegségek esetén ellenjavallt: cukorbetegeknél, pajzsmirigy túltengésnél, gyomor-, illetve nyombélfekély, veseelégtelenség esetében sajnos nem élhetsz vele. Viszont az adott megbetegedések esetén ajánlott diéta pontos betartásával is sokat tehetsz a testi-lelki egyensúlyod visszaszerzéséért.
