Ebben a fejezetben részletesen, lépésről-lépésre mutatom be nektek az ashtanga állósor egyes elemeit. Az egyes pózok magyarázó szövegeit az adott videó lecke alatt találod. Ha sikeresen befejezted ezt a fejezetet is, akkor ugorj az Ülőpózok fejezetre. Hasznos gyakorlást kívánok.
A lecke nem elérhető
