Ebben a fejezetben, lépésről lépésre, részletesen mutatom be az ashtanga sor ülőpózait. A pózok szöveges leírását a videó alatt találod. Ha ezzel a fejezettel is végeztél, akkor kérlek, ugorj a Levezető sor című fejezetre. Jó gyakorlást kívánok.
A lecke nem elérhető
