Korlátozott ideig most minden tanfolyamunkat kedvezményesen vásárolhatod meg. Most 50% kedvezménnyel. Minden tanfolyamunk csak 7495 Ft.
Sokan azt hiszik, hogy a merev nyak, a feszes vállak, a lapockák közötti húzódás vagy a hátközép állandó feszülése egyszerűen csak az ülőmunka, a stressz vagy az életkor velejárója.
A helyzet az, hogy ezek a panaszok gyakran azért alakulnak ki, mert bizonyos izmok folyamatosan túlterhelődnek, más területek pedig egyre kevesebbet mozognak. A sok ülés, a telefon és számítógép használata, a stressz és a helytelen testtartás hatására a vállak előreeshetnek, a nyak izmai megfeszülhetnek, a hátközép pedig fokozatosan merevebbé válhat.
Ezért készítettem neked egy otthon is könnyen végezhető váll-, nyak- és hátközép-lazító gyakorlatsort.
A gyakorlás során többek között megmutatom:
- hogyan lazíthatod el a feszes nyak- és vállizmokat
- milyen gyakorlatokkal csökkentheted a lapockák közötti feszülést
- hogyan mobilizálhatod a merevebb hátközépi szakaszt
- milyen egyszerű mozdulatokkal javíthatod a vállak mozgását és a testtartást
- hogyan végezheted mindezt otthon, különleges eszközök nélkül
- milyen rövid gyakorlatokat iktathatsz be akár napközben is, hogy kevésbé merevedjen el a nyakad és a hátad
Az előadás után mutatok neked néhány egyszerű gyakorlatot, mellyel te is azonnal javíthatod az életminőséged.
