Amikor a Teljes Újraindítás megtörténik, megújulsz testi, lelki és szellemi szinten és a stresszhelyzeteket is könnyedén kezeled. Ez az ígéretem 2026-ra.
Az akcióból hátra van még:
- Ingadozik a vérnyomásod?
- Az átlagosnál jobban megvisel a stressz?
- Kapkodod a levegőt lépcsőzés közben?
Ha bármelyik kérdésre igennel válaszoltál tudnod kell, hogy nem vagy egyedül. Több millió nő küzd ugyanazekkel a gondokkal nap mint nap. Még a csapból is jótanácsok folynak, azzal kapcsolatban, hogy mindez miért van.
De mielőtt folytatom, kérlek engedd meg, hogy bemutatkozzam. A nevem Lenkefi Mónika. Jóga, csikung és meditációs oktató vagyok. Közel 20 éve oktatok jógát, csikungot és meditációt Magyarországon és szerte a világban. 2018 óta több mint 15 online videós tanfolyamot készítettem, amit közel 15000 gyógyulni vágyó tanítványom vásárolt meg eddig. Hidd el, most nem tanácsokat szeretnék neked adni, hanem valódi megoldásokat.
Mert, eljön az a pont az életben, amikor az ember megunja a jótanácsokat. Nem szeretné tovább elemezni, miért érzi magát úgy, ahogy érzi és nem akar újabb listákat arról, mit kellene még „jobban csinálnia”. Egyszerűen csak szeretné megérteni, mi történik a testében és szeretne végre úgy változtatni, hogy közben ne kelljen ebben megszakadnia.
Teljes Újraindítás Csomag – 3 tanfolyam egyetlen szerves egységként. Öngyógyítás Légzésterápiával, Stresszkezelés Mozgásterápiával, Vérnyomáscsökkentés Mozgásterápiával.
75% kedvezmény! Megrendelem Most! 74.700 Ft helyett 18.675 Ft-ért.
Egyszeri Díj. Örök Használat.
Sok 50 pluszos nőnél ez az időszak csendesen érkezik meg.
Nem egy nagy eseményhez kötődik, nem egyetlen pillanathoz. Inkább apránként válik észrevehetővé.
A pihenés nem mindig hozza meg azt a megkönnyebbülést, amit régen. A belső feszültség ott marad akkor is, amikor végre lenne idő megállni. Nehezebben kezeli a stresszes helyzeteket, a légzés sekélyebb, rövidebb és a vérnyomásmérő időről időre emlékeztet arra, hogy itt valami gond van.
Ez nem feltétlenül egyidőben történik persze és nem drámaian. De éppen elég ahhoz, hogy felmerüljön a kérdés: „Ez most már mindig így marad?” A legtöbben ilyenkor nem panaszkodnak. Inkább alkalmazkodnak. Ahogyan mindig is tették.
Elfogadják, hogy több a felelősség, nagyobb a terhelés, gyorsabb a tempó. A test pedig partner ebben. Megtanul kevesebb levegővel is működni. Megtanul feszültségben is helytállni. Megtanul akkor is teljesíteni, amikor valójában pihenésre lenne szüksége.
Ez a fajta alkalmazkodás hosszú ideig egészen jól működik. Sokkal tovább, mint gondolnánk. És éppen ezért nehéz észrevenni azt a pontot, amikor már nem arról van szó, hogy „kicsit fáradtabb vagyok”, hanem arról, hogy a test folyamatos készenlétben él.
Ilyenkor még a jelzések nem kiabálnak. Nem követelnek figyelmet. Csak jelen vannak. A vérnyomás ingadozik. A testi és lelki feszültség nem oldódik fel magától. Egy lélegzet már nem elég arra, amire korábban bőven elég volt.
És sokan ilyenkor azt mondják: „Hát ez biztos a kor.” Vagy azt, hogy : „Ez most már bizonyára mindig így lesz. ”
Pedig a test ilyenkor nem “meghibásodik”, egyszerűen csak próbál jelezni, hogy ugyanaz a belső működés már nem tudja kiszolgálni azt az életstílust, amit most fennál. Nem azért, mert rossz, hanem azért mert egy másik életszakaszban vagy.
Korábban más volt a tempó, más volt a terhelés és másféle elvárások voltak jelen. A kérdés ilyenkor nem az, hogy mit kellene még hozzáadni. Sokkal inkább az, hogy mit lehetne végre új alapokra helyezni.
Teljes Újraindítás Csomag – 3 tanfolyam egyetlen szerves egységként. Öngyógyítás Légzésterápiával, Stresszkezelés Mozgásterápiával, Vérnyomáscsökkentés Mozgásterápiával.
75% kedvezmény! Megrendelem Most! 74.700 Ft helyett 18.675 Ft-ért.
Egyszeri Díj. Örök Használat.
Nem abból az elképzelésből, hogy „sürgősen meg kell javítani” a testet, hanem abból a tapasztalatból, hogy a test nagyon is jól tudja, mire lenne szüksége, ha kapna hozzá elegendő időt, figyelmet és egy biztonságos keretet.
A Teljes Újraindítás nem drasztikus változást jelent. Nem életmód-forradalmat. Nem mindent elsöprő elhatározást.
Inkább azt, hogy megállsz egy pillanatra, és nem futtatod tovább ugyanazt a belső programot. Az Újraindítás nem látványos. Nem azonnali. Belül viszont jelentős változások mennek végbe.
A légzés lassan visszatalál a saját ritmusához. Az idegrendszer megérzi, hogy nincs állandó veszély. A test újra megbirkózik a kihívásokkal.
Ebben a folyamatban a stressz, a vérnyomás és a légzés nem külön egységként funkcionálnak. Nem lehet őket élesen elválasztani egymástól. Ugyanazon történet szereplői. Amikor az idegrendszer megnyugszik, a légzés felszabadul. Amikor a légzés mélyül, a belső feszültség oldódni kezd és amikor a feszültség csökken, a keringésnek sem kell folyamatos nyomás alatt működnie.
Ezért született meg a Teljes Újraindítás Csomag: 3 tanfolyamból, mégis egyetlen szerves egységként.
75% kedvezmény! Megrendelem Most! 74.700 Ft helyett 18.675 Ft-ért.
Egyszeri Díj. Örök Használat.
Így nem kell választanod, mert megmutatom neked, hol kezdd el. A Teljes Újraindítás Csomag végigvezet egy olyan tanulási íven, ahol a tested nem kapkodva alkalmazkodik, hanem lassan, fokozatosan visszatalál természetes működéséhez.
A gyakorlatok otthon végezhetők, saját tempóban. Nincs elvárás, nincs teljesítménykényszer. Nem kell „jól csinálni” semmit. Elég jelen lenni, és hagyni, hogy a tested megtapasztalja, milyen érzés, amikor nem kell minden szabályt pontosan betartania.
Ez a csomag kimondottan azoknak szól, akik már nem szeretnének tovább teljes erőből működni.
Akik érzik, hogy ideje lenne gyengédebben, tudatosabban figyelni magukra. Akik nyitottak arra, hogy a gyógyszeres kezelés mellett – vagy egy idő után akár ahelyett – természetes módon is támogassák a testük önszabályozó folyamatait, mindig saját felelősség és orvosi kontroll mellett.
A Teljes Újraindítás Csomag három önálló tanfolyam teljes anyagát tartalmazza, egyben, kedvezményes áron. A tanfolyamokhoz járó bónuszok változatlanul részei a csomagnak, és a megszokott garanciát is biztosítjuk: a program utolsó leckéjéig kockázat nélkül eldöntheted, hogy ez az út valóban neked szól-e.
Ha még mindig olvasod a levelemet, akkor te is tudod, hogy eljött az idő. Változásra van szükséged. Ez nem válsághelyzet, és nem is végállomás. Csak egy halk belső hang, ami azt mondja: „Talán ideje lenne másképp csinálni a dolgokat.”
Ha szeretnél teret adni ennek a változásnak, az Újraindítás Csomag neked szól és végigkísér ezen az úton. Nyugodtan. A te saját tempódban.
Teljes Újraindítás Csomag – 3 tanfolyam egyetlen szerves egységként. Öngyógyítás Légzésterápiával, Stresszkezelés Mozgásterápiával, Vérnyomáscsökkentés Mozgásterápiával.
75% kedvezmény! Megrendelem Most! 74.700 Ft helyett 18.675 Ft-ért.
Egyszeri Díj. Örök Használat.
Mit tartalmaz a Teljes Újraindítás Csomag?
A Teljes Újraindítás Csomag három kiváló minőségű, egymással egészségesen összefonódó online tanfolyamot foglal magában, amelyek célja, hogy támogassák egymást, és egy átfogóbb testi-érzelmi jólét-folyamatot hozzanak létre:
1. Öngyógyítás Légzésterápiával
A helyes légzés az egyik legfontosabb, mégis gyakran elhanyagolt eszköz a belülről jövő megnyugvásban és energetikai egyensúlyban. Ez a tanfolyam a légzés tudatos használatát, a helyes légzési minták elsajátítását és a test-idegrendszer kapcsolatának finomhangolását helyezi a középpontba, ami önmagában is erős hatással van a stressz- és vérnyomás-szabályozásra.
2. Stresszkezelés Mozgásterápiával
Ez a program főként a stressz oldására, a belső feszültség csökkentésére fókuszál mozgáson, csikung-gyakorlatokon és légzésen keresztül. A gyakorlatsorok célja, hogy az idegrendszer nyugalmi állapotba kerülhessen, és a mindennapi feszültségek ne halmozódjanak fel krónikus szinten.
3. Vérnyomáscsökkentés Mozgásterápiával
Ez a tanfolyam a test keringési és idegrendszeri működését támogatában segít, így természetes módon csökkenti a vérnyomást és tehermentesíti a keringési rendszert. A mozgásterápia, légzés és relaxáció célzott kombinációja hatékonyan járulhat hozzá a vérnyomás rendszeres figyeléséhez és csökkentéséhez, miközben a test-lélek kapcsolatát is finoman erősíti.
Teljes Újraindítás Csomag – 3 tanfolyam egyetlen szerves egységként. Öngyógyítás Légzésterápiával, Stresszkezelés Mozgásterápiával, Vérnyomáscsökkentés Mozgásterápiával.
75% kedvezmény! Megrendelem Most! 74.700 Ft helyett 18.675 Ft-ért.
Egyszeri Díj. Örök Használat.
Javasolt használati sorrend és tematika: hogyan érdemes haladni?
Annak érdekében, hogy mindhárom tanfolyam egymásra épülve a lehető legjobb hatást adja, érdemes egy olyan sorrendet követni, amely figyelembe veszi a test-idegrendszer természetes „újraindításának” logikáját:
1️⃣ Légzés – A belső alapok
A légzés a legfinomabb kapocs a test és az idegrendszer között. Mielőtt mélyreható gyakorlásba kezdenél, érdemes a légzésedet tudatosan visszaállítani a saját, természetes ritmusába.
Ez segít abban, hogy:
- az idegrendszer nyugalmi állapotba kerüljön,
- a test „biztonságérzetet” kapjon,
- később a mozgás és a stresszoldó gyakorlatok még hatékonyabban működjenek.
Miért ez az ideális első lépés? Mert a légzés belső elcsendesítése segít abban, hogy később a mozgásterápiás gyakorlatokat nem ellenállásból, hanem befogadásból végezd.
2️⃣ Stresszkezelés – A felszabadító gyakorlás
Miután a légzésed már képes nyugalmi, kiegyensúlyozott módon működni:
- lépj tovább a stresszkezelést célzó gyakorlatsorokra,
- ismerd meg az ősi shibashi csikung alapgyakorlatokat,
- fordíts időt arra, hogy a test és a tudat együtt oldja a feszültséget.
Ez a lépés segít abban, hogy:
- a belső feszültség szintje csökkenjen,
- az alvás minősége javuljon,
- az erősebb idegrendszeri reakciók lágyabbá váljanak.
Az ideális kezdési időszak az, amikor már érzed, hogy a pihenés önmagában nem elég, és szeretnéd tudatosan megtanulni, hogyan kezeld a stresszt gyakorlatokkal.
3️⃣ Vérnyomáscsökkentés – Az összehangolt egészség
Miután a légzésed és a stresszkezelésed egyre stabilabb:
- jöhet a keringésre fókuszáló gyakorlatsor,
- ahol a mozgásterápia finoman beépíti azokat a technikákat, amelyek a vérnyomás természetes csökkentését támogatják,
- a test egységesebben reagál a gyakorlatokra, mivel már nem állandó készenlétben működik.
Ez a lépés különösen akkor hatásos, ha:
- szeretnéd a szív- és érrendszeri terhelést csökkenteni,
- a test-tudat kapcsolatot mélyebben szeretnéd integrálni,
- a szervezet egyensúlyi állapotát hosszabb távon szeretnéd fenntartani.
Miért a vérnyomáscsökkentés az utolsó? Mert a vérnyomás-gyakorlatok akkor adják a legjobb eredményt, ha előtte már létrejött egy belső nyugalmi állapot és stresszoldó kapacitás.
A Teljes Újraindítás Csomag 3 legfontosabb üzenete…
👉 1. Koncentrálj a légzés tudatosítására, hogy a belső világod lassan, de hatékonyan rendeződjön.
👉 2. Dolgozz a stressz oldásán mozgással és légzéssel együtt.
👉 3. Integráld a vérnyomáscsökkentő mozgásterápiát, amikor már belül nyitottabb, befogadóbb, és a tested „újraindult” alapállapotban van.
Teljes Újraindítás Csomag – 3 tanfolyam egyetlen szerves egységként. Öngyógyítás Légzésterápiával, Stresszkezelés Mozgásterápiával, Vérnyomáscsökkentés Mozgásterápiával.
75% kedvezmény! Megrendelem Most! 74.700 Ft helyett 18.675 Ft-ért.
Egyszeri Díj. Örök Használat.
Kezdő Jógázók Kézikönyve – 2900 Ft értékben.Kezdő Meditálók Kézikönyve – 2900 Ft értékben.Stresszkezelés Kertészkedéssel Kézikönyv – 2900 Ft értékben.Stresszkezelés Sétával Kézikönyv – 2900 Ft értékben.10% extra kedvezmény bármely más tanfolyamunk megvásárlásakor.
100% Elégedettségi Garancia…