Az ingyenes videós hírlevél sorozat első emailje 5-10 percen belül az email inboxodban lesz. (Ha mégsem akkor írj nekem a support@monikalenkefi.com email címre.)
És most szeretnék adni neked egy szuper jó kis ajándékot, ami nem más mint, a Kezdő Jógázók Kézikönyve.
A kézikönyv jelenlegi listaára 2900 Ft, de most megvásárolhatod 1160 Ft-ért az alábbi kuponkóddal:
kjk60
Így gyakorlatilag 60% kedvezményt adok neked.
Erre a linkre kattintva vásárolhatod meg a kézikönyvet: https://tanfolyamok.monikalenkefi.com/kjk
Engedd meg, hogy figyelmedbe ajánljam nemrég elkészült kézikönyvemet.
Kezdő Jógázók Kézikönyve – Digitális Kiadás
Ülőmunkát végzel? Stresszesek a hétköznapok? Derék vagy gerinc problémával küzdesz? Fájdalomcsökkentés otthonról, egyszerű jógagyakorlatokkal, teljesen kezdőknek.
Lenkefi Mónika vagyok, a KezdoJoga.hu alapítója. Engedd meg, hogy megosszak veled egy személyes történetet. A nagyobbik lányom Luca 2005-ben született.
Ez az év mind nekem, mind a férjemnek borzasztóan megterhelő év volt minden szempontból, és úgy november tájára a férjem, a rengeteg ülőmunkától annyira lerobbant, hogy a gerinc és derékfájástól szinte járni is alig tudott.
5 perc gyaloglás után le kellett üljön, így minden bevásárlás, séta a gyerekkel, vagy bármilyen fizikai tevékenység egy rémálom volt számára.
További információ a Kezdő Jógázók Kézikönyvéről, katt ide most.
Most 60% kedvezménnyel csak 1160 Ft-ért. Kuponkód: kjk60
(*A Kezdő Jógázók Kézikönyve egy elektronikus, másszóval digitális kiadvány: e-könyv. Így nincs fizikai formátuma, nem postázunk ki semmit. A megrendelés leadása után, az e-könyvet egy jelszóval védett fiókban éred majd el.)
Sok mindent megpróbáltunk: masszázs, fizikoterápia, új irodai szék, új ágymatrac stb. Semmi sem segített igazán. Az orvosok már műtéttel riogattak minket.
Ugyanebben az évben ismerkedtem meg jógamesteremmel Simon Borg-Olivier-rel.
Elmentünk hozzá, megvizsgálta Pétert, mutatott néhány olyan egyszerű gyakorlatot melyek rendszeres gyakorlásával sikerült hátfájását teljesen megszüntetni néhány héten belül.
Engedd meg, hogy feltegyek neked három egyszerűen megválaszolható kérdést:
- Ülőmunkát végzel?
- Stresszesek a hétköznapok?
- Derék vagy gerinc problémákkal küzdesz?
Ha a fenti kérdések bármelyikére igennel válaszoltál, akkor kérlek olvass tovább. Gyere, erősítsd meg tested, lelked és immunrendszered a jóga ősi tudásának segítségével.
Készítettem egy digitális kiadványt melynek a Kezdő Jógázók Kézikönyve címet adtam.
(a könyv borítóját egyébként Luca lányom készítette)
“Először szkeptikus voltam a kézikönyvet illetően, hiszen egy jó ideje az ingyenes videóiddal gyakorlok, aztán rájöttem, hogy szükségem van egy összefoglalő anyagra, és nem bántam meg, mert szinte minden a helyére került.” – Daniella, Budafok
De miben segít a kézikönyv és a rendszeres jógagyakorlás?
- A rendszeresen végzett jógagyakorlatok növelik a koncentrációs képességet, csökkentik a fáradékonyságot.
- A helyesen kivitelezett jógapózok javítják a mentális állapotot és csökkentik a stresszt.
- Jógagyakorlás közben jóval több oxigén kerül a véráramba, javul az agy oxigén ellátottsága.
- A helyes testtartás segít a koncentrálásban, a tudat ily módon a jelen pillanatra fókuszál.
További információ a Kezdő Jógázók Kézikönyvéről, katt ide most.
Most 60% kedvezménnyel csak 1160 Ft-ért. Kuponkód: kjk60
A könyvben található gyakorlatok segítségével, te is kezelni tudod a tüneteidet és megtanulhatod, hogyan, kerülheted el a betegségeket, stimulálhatod a tested öngyógyító folyamatait.
A könyv elolvasása és a gyakorlatok elvégzése után te is elfogadóbb és befogadóbb leszel. Tudni fogod, hogyan változtass rosszul beidegződött szokásaidon, hogyan fogadd el könnyebben a mindennapi történéseket, melyeket nem tudsz irányítani.
Ez a kézikönyv segít abban is, hogy tisztábban lásd a dolgokat, stabilitásra ösztönöz, és pozitiv energiákat szabadít fel. Uralni tudod az elmédet, a negatív gondolataidat.
Megérted ki is vagy valójában, és ezáltal felül tudsz kerekedni a felszínes problémákon, készen állva a belső változásra, egy magasabb szint elérésére. A tanult és begyakorolt technikák neked is segítenek feloldani a stressz tüneteit és a szorongást, és csökkentik a stressz okozta túlzott ingerlékenységet.
“Elég gyakori a munkahelyi stressz az életemben és egy munkatársam, aki már veled gyakorol egy ideje, a jógát ajánlotta, mert neki segít a stresszoldásban. A könyved segítségével elindultam egy nagyon érdekes úton, ami bizony már nekem is segít abban, hogy a mindennapjaimat nyugalomban tölthessem el.” – Ivett, Békés
A kézikönyv alapvető célja, hogy a jóga egyszerű eszközeivel segítsen megtalálni az egyensúlyt a test, a lélek és az elme között: felébressze a belső erőt és a tudatosságot.
Ez a kézikönyv kifejezetten kezdők számára készült, nem kell korábbi tapasztalattal rendelkezned.
- A könyvben részletesen beszélek a legfontosabb testtartásokról, az ászanákról, amelyek az egész testet átmozgatják és erősítik.
- Kezdő jógázóként az ászanák elsajátítása kulcsfontosságú, ezért fotók segítségével bemutatom a gyakorlatok helyes kivitelezését.
- Minden ászana részletes leírását és a hozzájuk tartozó fotókat megtalálod a könyvben, így egyszerűen és hatékonyan sajátíthatod el őket.
A Kezdő Jógázók Kézikönyve a következőkre helyezi a hangsúlyt:
- Könnyen érthető elmélet. A jóga bonyolultnak tűnhet azok számára, akik most ismerkednek vele. Ezért a kézikönyv elején részletesen elmagyarázom az alapvető fogalmakat.
- Jógafilozófia. A jóga több mint egy egyszerű testgyakorlat. Ez egy filozófiai rendszer, amely megvizsgálja az élet alapvető kérdéseit. A kézikönyv bemutatja a jóga 8 fő ágát. Ez a filozófiai háttér segít megérteni a jóga gyakorlásának mélyebb jelentését és hatásait.
- Ászanák – Testtartások. A jóga gyakorlása általában az ászanákkal kezdődik. Ezek a testtartások a testet: az izmokat, az ízületeket, a belső szerveket stimulálják és gyógyítják, miközben növelik a test tudatosságát. A kézikönyv részletesen bemutatja a kezdőknek szánt alap ászanákat.
- Gyakorlati útmutató. Ez a kézikönyv egy gyakorlati útmutató, amely elindít a jógagyakorlás útján. Az ászanák mellett, többek között olyan témákat is érintek, mint a légzőgyakorlatok, a relaxáció, a meditáció és az étrend.
További információ a Kezdő Jógázók Kézikönyvéről, katt ide most.
Most 60% kedvezménnyel csak 1160 Ft-ért. Kuponkód: kjk60
Ez a kézikönyv kifejezetten kezdőknek szól, és célja, hogy bevezessen a jóga világába.
Segít értelmezni a jóga alapjait és elméletét anélkül, hogy bonyolult nyelvezettel vagy nehéz fogalmakkal kellene megküzdened. Minden leírás egyszerű és könnyen érthető, bárki számára könnyedén befogadható.
- Segít elmerülni a jógafilozófia és az ősi bölcsesség világában. Elmagyarázza, hogyan kapcsolódik össze a test, a lélek, és a szellem.
- Segít lépésről lépésre elsajátítani a legfontosabb ászanákat: vizuális illusztrációk segítségével megtanulod a helyes testtartást.
- Segít megtapasztalni az egész testet átjáró erőt és vitalitást. A jóga gyakorlása erősíti az izmokat, növeli a rugalmasságot és javítja a testtartást. Emellett csökkenti a stresszt és a szorongást, és segít megtalálni a belső békét és harmóniát.
- Segít a mindennapi életben. Az ászanák alkalmazása javítja a koncentrációt, növeli az energiaszintet és segít a stresszel való mindennapos küzdelemben.
További információ a Kezdő Jógázók Kézikönyvéről, katt ide most.
Most 60% kedvezménnyel csak 1160 Ft-ért. Kuponkód: kjk60
A kézikönyv hatékonyan segít azoknak is akik:
- magas vérnyomással vagy cukorbetegséggel
- legyengült immunrendszerrel
- depresszióval vagy munkahelyi stresszel
- gerinc, hát és derékfájással
- túlsúllyal vagy izületi problémákkal
- párkapcsolati vagy családi nehézségekkel küzdenek nap mint nap.
És természetesen segít azoknak is akik csak egyszerűen mozogni akarnak otthon, szeretnének fittebbek lenni és szeretnék jobbban érezni magukat a bőrükben.
“Kedves Mónika! Köszönöm a kézikönyvet. Tökéletes kiegészítője az ingyenes videóknak. Amint elsajátítottam az alapokat a könyv segítségével, megvásárolon az Online Kezdő Jógatanfolyamot. De addig is sokat kell még gyakoroljak. Boldog vagyok, és köszönök mindent.” – Andrea, Nagyvárad.
További információ a Kezdő Jógázók Kézikönyvéről, katt ide most.
Most 60% kedvezménnyel csak 1160 Ft-ért. Kuponkód: kjk60
*A Kezdő Jógázók Kézikönyve egy elektronikus, másszóval digitális kiadvány: e-könyv. Így nincs fizikai formátuma, nem postázunk ki neked semmit sem. A megrendelés leadása után, a könyvet egy jelszóval védett fiókban éred majd el.
És most néhány szó az ingyenes videós hírlevélről, amire most iratkoztál fel…
Ez a videós hírlevél 7 éve indult, több mint 100 videót tartalmaz, mindig is ingyenes volt és az is marad. Örökre.
Emailjeink kézbesítése freemail, vipmail, citromail, yahoo, hotmail, msn email címekre nem garantált. Ha a felsorolt email címek egyikével regisztráltál és 30 percen belül sem kapod meg a hírlevelünket, kérlek regisztrálj még egyszer egy @gmail.com email címmel itt: https://tanfolyamok.kezdojoga.hu/hirlevel
Az ingyenes videós hírlevél sorozat első emailje 5-10 percen belül az email inboxodban lesz. (Ha mégsem akkor írj nekem a support@monikalenkefi.com email címre.)
- Az elkövetkezendő hetekben, küldeni fogok neked több nagyon hasznos ingyenes videót, és hírlevelet melyek segítségével szeretnélek bevezetni az otthoni jóga, csikung és meditációs gyakorlás rejtelmeibe.
- Kérlek, akkor se iratkozz le, ha egyszer-kétszer majd promóciós emailt kapsz tőlem a jövőben, mert ebben az esetben, azt a több tucat ingyenes videós hírlevelet sem kapod meg, amit kimondottan neked készítettem.
- Hidd el, semmi gond, ha nem szeretnél vásárolni tőlem, de azt meg kell értsd, hogy a jógaoktatók sem kapnak semmit sem ingyen, nekik is meg kell élniük valamiből.
- Még az ingyenes videók elkészítése is sok-sok munkámba és időmbe került. 🙂
- Köszönöm a megértésedet és támogatásodat, nélküled nem maradt volna életben ez az óriási projekt: több mint 110 ingyenes videó, közel 1000 blogbejegyzés, 25 ezer Facebook követő, 13 ezer Facebook csoporttag, 11 tanfolyam, 4 kézikönyv, évi 4 tábor Erdőspusztán, 3 élő tanfolyam Budapesten és 1 élő tanfolyam Békéscsabán.
És most kérlek kövesd az alábbi lépéseket:
-
- Nyisd meg a kapott e-mailt, amelyet a support@kezdojoga.hu emailről kaptál.
- Elképzelhető, hogy beletelik 5 percbe, mire megkapod.
- Ha nincs az email az elsődleges mappában, akkor kérlek ellenőrizd a spam és promóciós mappában is.
- Ha a spam/levélszemét vagy promóciós mappába érkezett a levél, akkor kérlek húzd át az elsődleges mappába, hogy minden további tartalomról értesülj a későbbiekben.
- Nyisd meg az e-mail fiókodat, majd a promóciók mappában keresd meg az általam küldött levelet.
- Nyomj a vissza gombra, majd a promóciók mappában maradva nyomj bal klikkel az e-mailre, tartsd lenyomva a bal klikket, és húzd át az elsődleges mappába a levelet.
- Ez után bal alul kattints rá arra, hogy a support@monikalenkefi.com email címről érkező levelek mindig az elsődleges mappába kerüljenek.
- Készen is vagy! 🙂
- És….
