Namaste,
Ebben a rövid 7-8 perces videóban lefelé néző kutya variációkat tanítok meg neked.
A “lefelé néző kutya” póz (Downward-Facing Dog) egy jól ismert és gyakran alkalmazott ászana (póz) a jóga gyakorlatokban.
Ezt a pózt Adho Mukha Svanasana-nak is nevezik szanszkrit nyelven.
Alapvetően egy átmeneti póz, amelyet gyakran használnak a Napüdvözlet során és más ászanák közötti átmenetként.
Ez a póz különösen hasznos a hát, a váll, a karok és a lábak nyújtására, az erő növelésére, valamint a stressz és a fáradtság csökkentésére.
Emellett segít javítani az emésztést, enyhíti a fejfájást, az álmatlanságot, és segíthet a depresszió kezelésében is.
A következő alkalommal medencefenék erősítő gyakorlatokkal folytatjuk a tanulást.
Jó gyakorlást kívánok.
Szeretnéd mélyebben és nagyobb tudatossággal elsajátítani a jógázás alapjait?
Gyere végezd el az Online Kezdő Jógatanfolyamot velem.
Több mint 8 óra vezetett online videós kezdőjóga oktatás az otthonod kényelméből.
Egyszeri Díj, Örök Használat. További információért kattints ide.
